Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Tumpelo (5km 17:XX ja puolikas alle 1:20:00)


Recommended Posts

41 minuuttia sitten, riopentti kirjoitti:

Toivottavasti paineen tuntu rinnassa poistunut, muutoin vaarana kovemmilta lenkeiltä pidempikin telakka. Vaikeahan se on toki lenkeiltä poissa pysyä, mutta keuhkoputkeentulehdus voi olla myös kuumeeton, koettu on. Terveyttä ja hyvää jussia!

Ei ollut aamulla ahdinkoa. 3/4 lapsistani nokka vuottanut ja yskinyt että siinä kyllä osansa saa jossain välissä. Kiitos ja samoin sinne myös ja kaikille kanssa hyvät juhannukset. 

 

 

Link to post
Share on other sites
  • Replies 635
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Tällä 12viikon reeni jaksolla pystyin todella hyvin tekeen suunnitellut harjoitteet, ainostaan pitkikset joista pari 32km ja 1 35km lenkki tuli tehtyä lyhennettynä jonkun syyn vuoksi.  

Kiitokset kaikille tsempeistä, niitä tarvittiin. Ei vaan pystyny luovuttaan vaikka lopussa hyyty aika pahasti. Viimeiset 50m piti varuiksi spurtata että meni varmasti alle 3h.  

Eli sitä nyt ollaan viidennen lapsen isä, 20 tuntia vanhalle tyttö lapselle. 😍  Ei tullut koiraa tai muutakaan kultakalaa..   Sen kunniaksi otin pari kaljaa illalla. Paremman marinadin

Posted Images

27 minuuttia sitten, Tumpelo kirjoitti:

Vaikka sitä kuinka yrittää aamusta lenkille, niin joku häiritsee. Tällä kertaa vaimo, puolessa välissä lenkkiä soitti. Tarttis lähtee synnyttää. Höh, 💓

 

No johan se on kumma että isännän juoksulenkkiäkin pitää sellaisella häiritä!

 

Vitsi, vitsi, onnea!

Link to post
Share on other sites
3 tuntia sitten, Tumpelo kirjoitti:

Eli sitä nyt ollaan viidennen lapsen isä, 20 tuntia vanhalle tyttö lapselle. 😍 

Ei tullut koiraa tai muutakaan kultakalaa..

 

Sen kunniaksi otin pari kaljaa illalla. Paremman marinadin lihalle säästin vielä sopivampaa hetkeä varten, joten pääsin tekeen reenin tänäänkin... Aamusta vielä yskää ja nuhaa, eilinen oli parempi.

 

23.6 kylää ympäri ja sitä rataa! 

Vr 22min 3,63km Sis vähän neppailua ja 3 lämmittely vetoa. 

3x1600m@5:36(3:30) /4min palautus(1min lepoa radan pinnassa, 2min toosi kevyttä juoksua ja 1min neppailua

1. 5:35 152/164bpm luulen että kuolen

2. 5:37  157/167bpm toivon että kuolen 

3. 5:40  159/168bpm luulin kuolevani, hyyty vikalla kiekalla vaikka yritin puristella pakaroistani ja reisistäni kaikki irti ja otti kyllä hengitys elimeeni tavalla jota en ole hetkeen kokenut, feels good! 

Vr 10min 1,77km

 

Yht 10,83km

 

 

Paljon onnea koko perheelle! Ihana asia. 

Link to post
Share on other sites
4 tuntia sitten, RistoT kirjoitti:

Onnittelut @Tumpelo , teit miehen työn. Tsempit myös koko muulle perheelle.

Miehen työ on siinä, Kun saa noista paskiaisista(kakkakoneista) tehtyä kunnollisia kansalaisia... 🤣🤣

 

56 minuuttia sitten, Julle84 kirjoitti:

Paljon onnea koko perheelle! 😊 Siinä sitä säpinää riittää. Meillä on noissa kahdessakin vauhtia riittävästi. 

En nyt sanoisi että kaksi olisi ollut  riittävä määrä vahinkoja meille,mutta  rakkaudella tehty😉🤔

Link to post
Share on other sites

25.6 aamujuoksulla, kuvottelin ekan 47min ajan että tänään juostaan 100minuuttia. Yhtäkkiä,hoksasin että nyt on torstai,  eli 70min.

Onneksi olin sellaisessa kohtaa vielä menossa että onnistuinminimoimaan vahingon.😉

Eli 75min 14,09km@5:19@121bpm jalat väsyneet koko lenkin ajan ja muutenkin vähän vaikean oloista menoa.

 

Puolilta päivin hierontaa oli ja en tiä tekikö toivottua vaikutusta.

Nyt pitää yrittää tankata. Huomenna taas kovaa vk2 vääntöö

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy