Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Tumpelo

Tumpelo (5km 17:XX ja puolikas alle 1:20:00)

Recommended Posts

Illasta lasten kanssa, 2 pyörällä ja 2 juoksurattaassa. 

6,01km@6:29@111bpm

4km ok, sitten toinen pyöräsankari alkoi kiukutteleen ja sain tönätä rattaita ja pyöräilijää.. 

Aiheutti verenpainetta! 

 

Jos sitä huomenna aamusta saisi kiskastua vähän pitemmän siivun.. 

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

La lepo

 Kello näytti ylikuormitusta ja laastaria, tänä su aamuna aliharjoittelua.. Hmm.. On se jännä peli. 

 

Sitten 1/4 pitkis 14,35km@5:28@128 bpm

Lapset alussa ja lopussa mukana. Aiheutti välillä seisokkeja sekä muutakin sykkeen nousua. 

Mukavalta tuntui, oli jopa hetkittäin siinä 10km kohdalla havaittavaa Flow tilaa, joka katosi kyllä kun alamäki ja takatuuli loppui. Huonosti oli kyllä nukuttu viime yö ja väliin aika sellainen väsyny olo. 

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aamulla auton jälkikatsastuksen aikana pk lenkki

6,11km@28min tasan@4:35@137bpm

 

Leima tuli lenkin aikana autoon. Kaksi päivää kun tekee hommia nii kyllä siinä puuhaa on auton läpimenon suhteen. 

 

Lenkki suht kevyen Oloista. Alkumatkasta myötätuuli alamäki. Samaa reittiä takas, eli vastatuuli ja ylämäki. Yritän huomenna tehdä aamusta vähän pidempää vetoo. Katotaan onnistuuko ennen työpäivää. Vaikka ees 25min jollain 155 sykkeillä tekis ihmeitä. 

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

La 9.5

 Vr 3,1km@4:48@130bpm

6,34km@3:57@159/166max bpm  25min

Vr 2,96km 

Yht. 12,4km

Kaamee tuuli, vähän arvion mihin suuntaan sitä lähtis että olis sivutuuli meno matkalla niin luulin, takasin päin olikin vastanen... 

Vähän voimattoman Oloista Menoo vedon aikana.  Vähän sellaista puskemista. Ei kumminkaan hapoille mennyt paikat joten ihan ookoo. Ruuan Vähyyttä tai jotain. Piti ottaa Geeli ennen lähtöön, mut unohdin senkin. 

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   1 member



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy