Popular Post Tumpelo Lähetetty 19. elokuuta , 2021 Author Popular Post Share Lähetetty 19. elokuuta , 2021 Pullon kyljessä luki, crsip & White. Olo kyllä hivenen sen mukainen. Mutta eihän se juoksemasta estä, eihän.. 19.8 aamu pirkan uraa kevein askelin 12,01km@4:52@127@139bpm +122m Maksan ympärille varastoituneet nopeat rasvasolut kiihdyttivät askeleeni ihan siedettävälle tasolle, tosin eilinen kova juoksu ja rankka työpäivä varmasti verotti. Kostea ilma, lopuksi tihkua Hyvä kulku, parempi mieli. 12 5 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Tumpelo Lähetetty 20. elokuuta , 2021 Author Popular Post Share Lähetetty 20. elokuuta , 2021 Illasta alkoi potkimaan takasin. Ihan järjetön väsy alku illasta, tänä aamunakaan ei ihan vielä perus. Kevyttä juoksua kumminkin. 20.8 8,8km@5:14@121/130bpm Raskaat jalat, kumminkin lähes hyvä kulku. Toistaiseksi, raskaat työviikot takana hetkeksi. Tästä on hyvä nostaa kilsoja sekä tehoja ja vähentää työntekoa. Uudet lenkkarikit pitäisi ostaa, alkaa vaimennus jo loppumaan. Hämeen hölkkä 4.9 18km polkua Saul sm Polku juoksu 11.9 7,5km? Pirkan hölkkä 3.10 33km polkua Kankaanpään maraton 16.10 puolikas Näillä voisi kurittaa itseään syksyn mittaan. 16 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Tumpelo Lähetetty 21. elokuuta , 2021 Author Popular Post Share Lähetetty 21. elokuuta , 2021 Niin kävinhän mä hieronnassa eilen juoksun päälle. Iltapäivästä oli taas kuoleman väsy. Yö oli ihan kauhee, 2 tunnin välein heräsin ilman mitään syytä. Kuitenkin ihan hyvin olin kellon mukaan palautunut. Yön alin Syke lukema 37bpm, johon en tänä vuonna vielä päässytkään ja HRV näytti aamuyön osalta hyviä lukemia. La 21.8 Päiväjuoksulla pirkan uralla, joka ei onneksi ollut kuralla. Alkuun 12km kiihtyvänä. Eka kilsa 5:27(ihan täyttä sontaa) siitä askel keventyen ja juoksu vapautuen tuonne 4:00 vauhtiin riippuen mäen määrästä ja suunnasta. Loppuun kevyttä juoksua vielä lähes 4km 3-12km meni keskivauhdilla polulla 10km@4:23@145/153bpm +80m Yht 15,9km@4:48@141bpm Huomiseksi olin suunnitellut tv-kovan, mutta se nyt siirtyy päivällä tai kahdella eteenpäin, kun tulikin Tälläinen hyvä juoksupäivä tänään 16 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Tumpelo Lähetetty 22. elokuuta , 2021 Author Popular Post Share Lähetetty 22. elokuuta , 2021 22.8 Päivälenkillä vaimon ja nuorin kärryissä mukana. 8,01km@7:10@95/105bpm On toi juoksu indeksin lasku kaava omituinen. Tänään lukema 81. Ehkäpä jonain vuonna voi olla oikeasti🤣🤣 Jalat aika väsynyt. Huomenna lepo ja tiistaina aamusta sitte tv- kova Viikko kilsat 66,57km 10 Link to comment Share on other sites More sharing options...
PaHa Lähetetty 22. elokuuta , 2021 Share Lähetetty 22. elokuuta , 2021 1 tunti sitten, Tumpelo kirjoitti: 22.8 Päivälenkillä vaimon ja nuorin kärryissä mukana. Onko vaimo useinkin kärryissä mukana? 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tumpelo Lähetetty 22. elokuuta , 2021 Author Share Lähetetty 22. elokuuta , 2021 19 minuuttia sitten, PaHa kirjoitti: Onko vaimo useinkin kärryissä mukana? No ei, se kun haluaa myös juosta😜 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Tumpelo Lähetetty 24. elokuuta , 2021 Author Popular Post Share Lähetetty 24. elokuuta , 2021 Huonosti nukutun yön jälkeen, pitäisi olla kiltti itselleen. En kyllä ole. Ti 24.8 Tv-kova 25min@6,5km@3:51@156/164bpm Alkuun 2km verkkaa, sit 3:56, 59,44, 59,46,46, jne.. Loppu tuli kyllä vähän ehkä liian lujaa. Paino sanalla ehkä. Loppuun verkkaa 2,5km Yht 11,14km Vatsassa taas jotkut pakteerit mylvii, on turvotusta sekä ilmoja pidellyt.. Haittaa matkantekoa suuntaan eteenpäin. 13 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Tumpelo Lähetetty 25. elokuuta , 2021 Author Popular Post Share Lähetetty 25. elokuuta , 2021 25.7 keskiviikkona polkua Alkuun verkkaa 2,08km@5:46@113/121bpm Loppuun verkkaa 4,82km@5:44@117/132bpm Välissä vaimon kanssa ultra light sessio juoksua 7,27km@7:12@101/111bpm Yht. 14,2km 10 Link to comment Share on other sites More sharing options...
villea Lähetetty 25. elokuuta , 2021 Share Lähetetty 25. elokuuta , 2021 Harvemmin taitaa verkat mennä selvästi kovempaa kuin treenin pääjakso. 1 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tumpelo Lähetetty 25. elokuuta , 2021 Author Share Lähetetty 25. elokuuta , 2021 10 minuuttia sitten, villea kirjoitti: Harvemmin taitaa verkat mennä selvästi kovempaa kuin treenin pääjakso. Joskus näinkin päin. Onneksi vaimoni on ymmärtäväinen näiden asioiden suhteen. Hän itse ei ollut Mukana veroissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Tumpelo Lähetetty 26. elokuuta , 2021 Author Popular Post Share Lähetetty 26. elokuuta , 2021 26.8 torstai kevyttä aamupolkuilua 17,12km@4:57@129/139bpm Lopussa alkoi väsymys iskeä. Osa vatsavaivoista mitä nyt on ollut, on selvinnyt. Syynä joku hipsteri jäätelö, jota olen iltaisin himoissani syönyt. Laktoosi siinä syynä, luulin että se oli jotain vegaanista yms.. 9 5 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Tumpelo Lähetetty 27. elokuuta , 2021 Author Popular Post Share Lähetetty 27. elokuuta , 2021 Alakerran kanssa suunta parempaan. 27.8 perjantai. Yöllä tuli valvottua taas😪 Toisaalta tuli unta kumminkin 7h, kahdessa osassa. Suuntana tänään aamusta urheilukenttä 2,3km verkkaa 2000m@3:58@141/151bpm 5min' 5x1000m@3:35 2min kävelypalautus 2,1km verkkaa Vedot ei tuntunut mitenkään hapokkaalta, ainoastaan väsyneeltä. Maksimi sykkeetkin Lopussa vain 161bpm Yht 12,4km 16 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Tumpelo Lähetetty 28. elokuuta , 2021 Author Popular Post Share Lähetetty 28. elokuuta , 2021 La 28.8 Kevyttä polkua 14,24km@6:12@109/123bpm Eiliset vedot tuntui kropassa vielä, ehkäpä enempi sellaisena lievänä kuumeen tunteena, eli nyt pitää olla tarkkana rasituksen suhteen. Huomenna jos on hyvä olo teen vielä kevyen lenkin, jos ei niin lepäilen 2päivää.. Tuossa joutui kumminkin antautuu työnteolle loppuviikosta kun puhelin soi niin kiivana, niin ei sitten ehtinyt ilmeisesti palautuun tarpeeksi. 12 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Tumpelo Lähetetty 30. elokuuta , 2021 Author Popular Post Share Lähetetty 30. elokuuta , 2021 Su lepo, huonot unet ym. Pari kaljaa etc. Ja yön juoksin wc. Viikon kilsat 69,08km Ma 30.8 olo suht Hyvä unien jälkeen niin oli pakko antautua juoksulle! 10,05km@4:44@131/142bpm Polkua ja hiekkatietä kevyellä jalalla. Ihan hyvä kulku Huomenna otetaan taas kovempaa 15 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now