Jump to content
Juoksufoorumi.fi



ForrestG

Projektina matka

Recommended Posts

1 tunti sitten, villea kirjoitti:

On tuo mieletöntä nykimistä kun mennään pidempään alle 2 min / 500 m vauhtia tuolla laitteella.

 

Miten ihmeessä tulokset voivat olla noin lähellä toisiaan? Mitenkähän menisi, jos et näkisi väliaikoja?

En osaa sanoa. Tuntuisi ettei ainakaan paremmin, kun nytkin loppu oli melkoista raatoa hyytymistä vastaan ja tiesin, että lähelle enaria tullaan menemään. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Viime yön olin hommissa ja eilinen kovempi soutu vaati kevyempää tekemistä. Yleensä on ollut tapana yövuorojen jälkeen hölkkäillä kevyesti 25-35km lenkki. Tänään ajattelin kokeilla pyörää, ja kelihän oli varsin tyyni sekä muutenkin miellyttävä. Lopussa alkoi kuitenkin matkan tekeminen jo painaa sekä hieman vituttamaan. 

E35AECD1-A00F-430E-9FB0-A9B51B35B785.png

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites
50 minuuttia sitten, ForrestG kirjoitti:

Viime yön olin hommissa ja eilinen kovempi soutu vaati kevyempää tekemistä. Yleensä on ollut tapana yövuorojen jälkeen hölkkäillä kevyesti 25-35km lenkki. Tänään ajattelin kokeilla pyörää, ja kelihän oli varsin tyyni sekä muutenkin miellyttävä. Lopussa alkoi kuitenkin matkan tekeminen jo painaa sekä hieman vituttamaan. 

E35AECD1-A00F-430E-9FB0-A9B51B35B785.png

 

Näyttää että vain 41% energiatasosta oli maalissa jäljellä.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Siis pyöräiletkö jossain ihan Venäjän rajalla? Siinä lukee Svetogorsk. Muistan aikanaan 80-luvun alussa, kun meidät vietiin Saksassa katsomaan rajan yli DDR:ään. Jostain korkeammalta kohdalta katsottiin sinne, muttei sieltä oikein nähnyt, miten ankeata rajan takana oli. Voitko mennä jonnekin mäelle katsomaan, millaista siellä Neuvostoliitossa on?

Share this post


Link to post
Share on other sites
36 minuuttia sitten, Baltsu kirjoitti:

Siis pyöräiletkö jossain ihan Venäjän rajalla? Siinä lukee Svetogorsk. Muistan aikanaan 80-luvun alussa, kun meidät vietiin Saksassa katsomaan rajan yli DDR:ään. Jostain korkeammalta kohdalta katsottiin sinne, muttei sieltä oikein nähnyt, miten ankeata rajan takana oli. Voitko mennä jonnekin mäelle katsomaan, millaista siellä Neuvostoliitossa on?

Siellähän se entinen Enson kaupunki pilkottaa Imatran vieressä n. 7km päässä, nykyiseltä nimeltään Svetogorsk (Valonkaupunki). Tietysti melko korkean paikan saan etsiä, jos haluan katsoa vuoteen 1991, mutta kyllähän Venäjälle näkee mm Mansikkalan tornitalojen parvekkeelta ihan hyvin, vaikka matkaa on jokunen kilometri. 

 

Kyllä sitä kurjuutta ja kuin ääretöntä prameutta on joskus tullut käytyä katsomassa ihan paikanpäällä saakka, niin ei ole tarvinnut mäkiä etsiä. Kuiteski onhan tässä nyt millä mittakaavalla tahansa mitattuna miljoona metropoli ihan äärellään (Pietari n. 200km ja 5milj asukasta). 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olin muutaman päivän metsällä, niin siinä kroppa palautui mukavasti, kun ei ennen metästyspäivää enää nykyisin viitsi lähteä juoksemaan kuten ennen vanhaa.

 

Tänään aamulla kävin salilla, ja tuntui niin plösölle olo, että jo verryttelyissä oli pakko raapia koneesta tehoja irti. Soudin 20min@1.44,7 ja kylläpähän tuollainen verryttely veti jalat niin letkuiksi, että kyykätessä ei sankarisuorituksia juuri tehtykään. Joten tällä tavalla ei kannata kenenkään tehdä, jos aikoo saada hyvin kehitystä aikaiseksi. 

 

Illaksi Mordorin lyreksi-pelle on suunnitellut jotain pidempää lenkkiä, saa nähdä onko se 120 vai 180km, kuitenkin jos rupee vauhtia pitämään, niin olen sen verran palautuneessa tilassa ja keli on melko tyyni, että voin laittaa ketjun kireelle aina siihen avg 33,5 km/h saakka. Näin ainakin uskon, mutta toivottavasti olisi ennemmin sellainen 31-32km/h.

 

 

36385BE5-CE23-4C24-B58D-D14443D6B50D.jpeg

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Metsä tuottaa kuulemma oikeasti hyvää oloa. Verenpaine laskee, samoin stressitaso. Veikkaan, että myös nopeampaan palautumiseen saa metsästä apua ? Ainakin stressi jää aina metsään, kun sinne vaan viitsii mennä. 

 

Metsän tervehdyttävää vaikutusta on kai tutkittu paljonkin, googlettelin hiukan ja Tässä juttua aiheesta.

  • Like 3
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Itse paljonkin näin ylimenokaudella metsässä/tunturissa kävelevänä olen kyllä vahvasti sitä mieltä, ettei se pelkän palautumisen piikkiin jää. Siellä kyllä stressi kaikinpuolin laskee ja kun rinkan kanssa vaikka tuollaisen satakin kilsaa tallustaa niin kyllä sen voi jo laskea vähintäänkin ylläpitäväksi peruskestävyysharjoitukseksi.

 

Valmistaa ainaskin itseni hyvin peruskuntokauden alkua varten. Tai oikeastaan valmistavaa kautta varten, jossa itsellä pääpaino noin 2-3kk ajan on voimaharjoittelussa, tekniikkaharjoittelussa ja kehon saattamisessa siihen kuntoon, että ilkeää aloittaa peruskuntokauden. Sitähän sitten jumpataan siihen asti, että ilkeää harjoitella vähän enemmän peruskuntoa ja sitten jossain vaiheessa ehkä ilkeää ihan oikeasti pistää peruskunnon vaateriin ja lähteä kutittelemaan varovaisesti tehoja. Tämä, jotta vois alkaa ottaa tehoja irti koneesta, että voisi saattaa itsensä kisakuntoon todellisella tehoharjoittelulla. Sitähän se valmistautuminen on: harjoittelua, että voisi harjoitella, että voisi harjoitella vielä enemmän.  

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 minuuttia sitten, AnttiSn kirjoitti:

Sitähän se valmistautuminen on: harjoittelua, että voisi harjoitella, että voisi harjoitella vielä enemmän.

Juuri näin kuten sanoit, harjoitellaan ja opetetaan kroppaa, että pystyisi harjoittelemaan sitä varten, että pystyisi harjoittelemaan mahdollisimman paljon, mahdollisimman laadukkaasti. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy