Juzmasta Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Aamulla ennen töitä 10.1km (Polar rs200 mukaan) aikaan 43min n. 4:16 keskivauhtia (edelleen sama lähde). Peruskestävyyslenkki sujui ihan mukavasti, kun musiikit olvat kohdallaan! Illalla vielä vähän hitaampi peruskestävyyslenkki edessa pituudeltaan 8-12km riippuen päivän stressitasoista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Aamulla ennen töitä salilla 75min (sis 12min crossilla ja 12min juoksumatolla), vuorossa jalat ja selkä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Paloheinässä "perhekiukuttelua"..eli lapset valitteli millon mitäkin... pari kertaa sain kieppastua sentäs 3 lenkuran... Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 PK:ta 12,3km 5.41/km avg 139 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 83mins, 14kmx, av hr 122 Kävin eka kerran luistelemassa Taivallahden merijääradalla. Radan pituus on 1,4 km ja kiersin sen 10x plus lopuksi yksi "cooling off" -kierros. -12 astetta ja aurinkoista, pieni napakka vastatuuli. Luistelu sujui ihan mainiosti ja Madonnan Confessions Tour rytmitti mukavasti iPodissa. Huomenna onkin sitten vuorossa juoksulenkki Hietsun kanssa.:rock: Link to comment Share on other sites More sharing options...
T.A. Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Perus juoksulenkki. n.18km aikaan 86min. Sykkeet oli vähän korkealla 141. Ei ole paljon muuta kerrottavaa, kun että eilen hiihtolenkillä katkesi sauva:tana:. Onneksi oli enää pari kilsaa jäljellä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Kuntosalia ja venyttelyt 1 tunti ja paluu vammaryhmään Oikean jalan lonkka taas äitynyt ties mistä. Ainakin olen laiminlyönyt kunnon venyttelyn, oma vika siis. Hyvää tässä on se, että tiedän vamman ja sen metkut entuudestaan. Nyt lepoa juoksusta ja katsotaan päivä kerrallaan.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 n. 11 km hiihtoa perinteisellä. Pakkasta lähtiessä 16 astetta ja palatessa 18 astetta. Aluksi ei ollut yhtään kylmä, mutta toisen kierroksen (5 km) lopussa alko jo sormet jäätymään, että hätinä sain sukset pois jalasta ja suksivaraston oven auki. Niin jäässä olin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 10.4km - 1h5min - 6.15min/km - sykkeet 74%. Lähtiessä pakkasta -15, mutta ilma ei tuntunut kauhean kylmälle...kun oli myötätuuli. Takaisin juostessa meni "hengen haukkomiseksi", niin purevaa oli vastatuuli. Ja pakkanenkin oli kiristynyt -17. On se sentään ihana asia, että ihmisellä on lämmin koti! Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 12 km vaihtelevalla vauhdilla. Pakkasta -17 C. Minustakin tuntui tuuli hyvin purevalta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 19 km peekoota 5:54/km AVG 123 MAX 137. Kuulia oli. -16 lähtiessä ja pari astetta enemmän palatessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Täälläkin suht kirpakka keli, -14 ja tuulta aika-ajoin. Hieman penikkavaivainen lenkki, jossa oli myös hyviä hetkiä, 7.5km :yaya: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peksu Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 On se sentään ihana asia, että ihmisellä on lämmin koti! Tästä saivat Länsi-Vantaalaiset viime yönä muistutuksen. Joillakin oli lämpötila laskenut jo 10 asteeseen Villasukkia ja -paitoja kaiveltiin varmasti kovasti esiin. Hyvin on samanlaiset säät nyt ympäri Suomenmaata eli purevaa pakkasta, vaikka lukemat eivät niin mahdottomia olekaan. 13 km tuli juostua reipasta peekoota 5 min/km. Sykkeistä ei ole tietoa, kun mittarin patterit alkavat olla finito ja se näkyy ekaksi niin, että sykelukemat on mitä sattuu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2007 Ikävä juttu, Mese toi sun lonkka....koeta pitää lippu korkealla Kuntosalia ja venyttelyt 1 tunti ja paluu vammaryhmään Oikean jalan lonkka taas äitynyt ties mistä. Ainakin olen laiminlyönyt kunnon venyttelyn, oma vika siis. Hyvää tässä on se, että tiedän vamman ja sen metkut entuudestaan. Nyt lepoa juoksusta ja katsotaan päivä kerrallaan.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now