Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Tunturisusi

Joensuu Night Run 12h ja 6h 16.11.2019

Recommended Posts

34 minuuttia sitten, 226 kirjoitti:

Kova tulos naisten 12 h voittajalle, onnitteluja. Noorallakin hyvä vauhti ainakin puoliväliin asti, jolloin illalla viimeisen kerran katsoin tuloksia. Toisella 3 tunnilla tuli sitten varmaan jotain ongelmia.

 

23-vuotiaan Satu Kähkösen noin 10 km ennätysparannus ja tulos (epäv.) 134,8 km menee tämän vuoden naisten 12h maailmantilastossa kuudennelle sijalle, joten hänestä on vähitellen kehittynyt kv-tason ultrajuoksija ja vakavasti otettava haastaja Noora Honkalalle (joka on muuten 12h maailmantilaston nelonen tänä vuonna pohjoismaiden ennätyksellä 135,786 km). Kotimainen kilpailu on aina hyväksi lajin kehitykselle.

 

Vauhdinjako vaikuttaa varsin onnistuneelta, kierroskertymät 3h jaksoissa: 106 + 104 + 101 + 102 (34,5 km + 33,8 km + 32,9 km + 33,2 km). 12h pidempiin lajeihin ei Kähkösellä vielä ole kiire, mutta 100 km on ensi vuonna mahdollista juosta esim. Winschotenin tasaisella reitillä MM-kilpailussa reilusti alle 8h. 100 km täyttyi noin 8.53 ajassa ja elokuussa Masokistin unelmassa kului aikaa 8.41.

 

Toivottavasti Satun esimerkki innoittaa myös muita nuoria suomalaisjuoksijoita tekemään rohkeampia kokeiluja lajivalinnan suhteen.  Kannattaa kuitenkin tehdä töitä myös maratonvauhdin kehittämiseksi, se tulee näkymään satasen ajassakin, esim. Camille Herronin ennätykset ovat 2.37 ja 7.08.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
29 minuuttia sitten, ete kirjoitti:

Järjestäjille kiitos, kaikki pelasi järjestäjien taholta.

Valitettavasti meillä ei kyllä ihan kaikki toiminut. Ensin tulospalvelussa hämmennystä aiheutti näyttötaululla näkyvien kierrosaikojen systemaattinen 10 sekunnin virhe. Järjestelmä tallensi oikein kierrosajat, mutta juoksijat näkivät 10 sek isompia aikoja. Tämä kesti kolme tuntia, eikä saatu kiinni mistä tämä johtui. Kun kiertosuunta vaihtui, niin ongelma vain katosi ja pysyi poissa. Seuraavaksi ohjelmaa aiheutti vuorokauden vaihtuminen ja se, että toisen boksin kellon aika muuttui eritavalla kuin toisen ja juoksijoille alkoi tulla tuplakierroksia (en nyt yli vuorokauden valvoneena osaa selostaa tätä 100% oikein, mutta karkeasti ottaen näin) ja sehän aiheuttaa hämminkiä ja epäluottamusta juoksijoiden parissa, kun nämä tuplaleimaukset poistetaan kesken kisan ja näyttää siltä, että kierrokset alkavat vähentyä tai pysyvät samana pari kierrosta. Olemme pahoillamme aiheutuneesta ylimääräisestä hermojen koettelusta.

Share this post


Link to post
Share on other sites
23 tuntia sitten, jaris1970@gmail.com kirjoitti:

Valitettavasti meillä ei kyllä ihan kaikki toiminut. Ensin tulospalvelussa hämmennystä aiheutti näyttötaululla näkyvien kierrosaikojen systemaattinen 10 sekunnin virhe. Järjestelmä tallensi oikein kierrosajat, mutta juoksijat näkivät 10 sek isompia aikoja. Tämä kesti kolme tuntia, eikä saatu kiinni mistä tämä johtui. Kun kiertosuunta vaihtui, niin ongelma vain katosi ja pysyi poissa. Seuraavaksi ohjelmaa aiheutti vuorokauden vaihtuminen ja se, että toisen boksin kellon aika muuttui eritavalla kuin toisen ja juoksijoille alkoi tulla tuplakierroksia (en nyt yli vuorokauden valvoneena osaa selostaa tätä 100% oikein, mutta karkeasti ottaen näin) ja sehän aiheuttaa hämminkiä ja epäluottamusta juoksijoiden parissa, kun nämä tuplaleimaukset poistetaan kesken kisan ja näyttää siltä, että kierrokset alkavat vähentyä tai pysyvät samana pari kierrosta. Olemme pahoillamme aiheutuneesta ylimääräisestä hermojen koettelusta.


Itse olin tehnyt omia laskelmia kierrosaikojen suhteen ja luotin liikaa noihin taululla näkyviin kierrosaikoihin. Ihmettelinkin sen ekan tunnin ajan että kierrosajat oli "hitaita" juoksuvauhtiin peilaten. Oma kello sen sitten jossain vaiheessa kertoi että eka tunti mentiin "liian lujaa", mutta vaikea tuota on arvioida miten se sitten lopulta vaikutti omaan suoritukseen. Jos nyt oikein lasken niin tulihan siinä vissiin vedettyä noin 30 sekuntia nopeampia kilometrejä kuin oli alunperin tarkoitus. 

Myönnetään että toi kilsojen vähentyminen myöhemmin oli kyllä vähän masentavaa 🤣

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 17.11.2019 at 10.57, jaris1970@gmail.com kirjoitti:

Valitettavasti meillä ei kyllä ihan kaikki toiminut. Ensin tulospalvelussa hämmennystä aiheutti näyttötaululla näkyvien kierrosaikojen systemaattinen 10 sekunnin virhe. Järjestelmä tallensi oikein kierrosajat, mutta juoksijat näkivät 10 sek isompia aikoja. Tämä kesti kolme tuntia, eikä saatu kiinni mistä tämä johtui. Kun kiertosuunta vaihtui, niin ongelma vain katosi ja pysyi poissa. Seuraavaksi ohjelmaa aiheutti vuorokauden vaihtuminen ja se, että toisen boksin kellon aika muuttui eritavalla kuin toisen ja juoksijoille alkoi tulla tuplakierroksia (en nyt yli vuorokauden valvoneena osaa selostaa tätä 100% oikein, mutta karkeasti ottaen näin) ja sehän aiheuttaa hämminkiä ja epäluottamusta juoksijoiden parissa, kun nämä tuplaleimaukset poistetaan kesken kisan ja näyttää siltä, että kierrokset alkavat vähentyä tai pysyvät samana pari kierrosta. Olemme pahoillamme aiheutuneesta ylimääräisestä hermojen koettelusta.

 

Itse ajattelin tuossa vaiheessa, että mokata saa missä muussa asiassa tahansa paitsi ajanotossa😁. No hyvinhän tuo lopulta meni ja järjestäjien vakuuttelut siitä, että kaikki kierrokset tallentuvat helpotti. 

 

Tuosta episodista huolimatta hyvin järjestetty ja mukava tapahtuma. 

Lämmin kiitos järjestäjille!

 

Niin, ja tavoitteena oli 12h debyytissä rikkoa 100km. Tavoite täyttyi hyvin (lopun vastatuuli ja ylämäki osuuksista huolimatta).

 

Ai niin,  ja järjestäjille uhosin ettei koskaan enää. Narrasin.

  • Like 3
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

En ole juoksemista juuri harrastanut, mitä kuntosuunnistajana sitä tulee vähän pakosta tie- ja polkuosuuksilla. Pitkiä, sellaisia 3-8 tunnin lenkkejä, olen kyllä tehnyt retkeilyvauhdilla lumikengillä, liukulumikengillä ja suksilla muutaman kerran. Vasta parina viime vuotena olen potkupyöräillyt ja lenkkeillyt vähän enemmän, juoksemiset maksimissaan noin 25 km. Vuosi sitten omatoimisen maratonin (huolto repussani) pääsin juuri alle 6 tunnin (sorateitä, mittarin mukaan kokonaisnousu noin 400 m), 2019 toukokuussa ensimmäinen virallinen maratonini Joensuussa hiukka alle 5. Suunnistuksesta saan 2-3 tunnin jälkeen valtavat reisikrampit (tulee helposti molempiin yhtäaikaa), joten kevyemmällä teholla mentävää rasitusta on tehnyt mieli kokeilla - kuinka pitkään jaksaisi. Mihinkään faktaan perustuvaa arviota ei ollut, mutta tuplamaraton olisi ollut suuri unelma. Elokuussa revähti ensin pohje, ja sitten alkoivat jatkuvat pikkuflunssat - leposyke nousi 55-57:aan, kun oli kesällä 47. En käynyt montakaan kertaa lenkillä, kun vielä työntekokin on maistunut pitkälle iltaan. Pääsin nyt 75,5, mihin olen tyytyväinen, mutta nälkää jäi sopivasti. Kentien parasta kykyäni, kävellä noin 7 km/h vauhtia, en päässyt hyödyntämään (vuoroin sitä, vuoroin hölkkää niin kevyesti kuin mahdollista), koska kenkäni (kaksi paria) olivat kai kantapäästä liian löysät, tuli sellaiset 2x3 cm rakot kumpaankin kantapäähän. Oli sitten käveltävä hitaasti - ja tuskaisesti - kun ei jaksanut koko aikaa lönkyttää; tosiasiassa seuraan kyllä askeltiheyttäkin, koska mielestäni minulla sellainen 80-85 korreloi kevyimmän tuntuiseen menoon. Vaan jos sitä rock around the clockia olisi soitettu koko ajan, niin olisi mennyt ainakin 100 km hymy huulilla ihan vain rytmin riemusta. Mutta arvatkaapas, kenen tuloksia tässä juoksussa ihmettelen ja ihailen eniten? Vinkki N55 ja reilusti yli 100 km tänäkin vuonna.

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
tunti sitten, KoetusMaksimus kirjoitti:

Kentien parasta kykyäni, kävellä noin 7 km/h vauhtia, en päässyt hyödyntämään (vuoroin sitä, vuoroin hölkkää niin kevyesti kuin mahdollista), koska kenkäni (kaksi paria) olivat kai kantapäästä liian löysät, tuli sellaiset 2x3 cm rakot kumpaankin kantapäähän. 

Itsekin olen yrittänyt parantaa kävelykykyä, kun tällä kunnolla ei jaksa näitä matkoja kokonaan. Kävelyssä jalkaterältä vaaditaan enemmän (omien kokemusten mukaan) ja sen takia pitäisi olla tosi napakasti istuvat ja/tai tiukasti sidotut kengät ettei tule rakkoja. Juostessa taas jalat/kynnet ei tykkää tiukasta paketista, joten vähintään toinen etenemismuoto kärsii kengävalinnasta ja nauhoituksen tiukkuudesta. Ei ole helppoa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy