Jump to content
Juoksufoorumi.fi










Vogon

Helsinki City Maraton 18.5.2019

Recommended Posts

tunti sitten, sk kirjoitti:

Pitkästä aikaa onnistuminen Hcm:lla. 😊 Lähdin juoksemaan raskaasta reitistä ja lämmöstä huolimatta ennätysvauhtia, mutta tavoite muuttui matkalla lähinnä hyvän sijoituksen tavoitteluun. Alkuun juoksin neljäntenä, ennen kymppiä sain venäläisnaisen kiinni ja siirryin kolmanneksi. Eka kierros meni hyvin. 

Lämpö alkoi tuntua kunnolla jossain 28 km kohdilla, vaikka olin kastellut itseäni niin paljon kuin pystyin. Viimeisellä kympillä alkoi tulemaan muutamia tosi surkeita kilsoja. 

Lauttasaaren kohdilla tokalla kiekalla näin ekaa kertaa alun jälkeen jälleen Nooran selän ja Baanalle tullessa ero oli enää metrejä. Sitten ohi ja vähän vauhtia lisää. 

Viimeisellä kilsalla kattelin taakse joku miljoona kertaa, ettei tuu yllätyksiä ja oli siistiä juosta maaliin kisan kakkosena.. 2.56 on ihan ok aika tolle reitille ja tuossa säässä. 

 

Vaikka maratonilla ei vissiin mitään pahempia reitinohjausfiaskoja tapahtunut, oli itselläkin välillä vaikeuksia suunnistamisen suhteen ja huutelin useampaan kertaan "minne?". Oma Garmin näytti että juoksin 43.08 km, tiedä sitten.. 

Hyvä Soili! Ihan huippuveto👊

Olis voinut kyllä Hesarin jutussa mainita siutkin eikä vain voittajaa ja kolmosta🤔 

No kohta kun alkaa nimi tulla tutuksi muillekin kuin foorumisteille😊

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Itselläni koko matka oli alustsa alkaen taistelua vatsakipujen/-vaivojen kanssa. Tavoite oli alittaa 4h ja kun vatsaan sattui jo 5km:in paikkeilla ajattelin että sen voi heittää romukoppaan. Niin siinä tapahtuikin et parin vessa käynnin jälkeen ei enää paukkuja ollut. Oli väsynyt ukko ja mieli. 4:30.xx joka oli valtava pettymys itselleni.  3. mara sitten loppukesästä tai syksystä. VIime vuonna vähemmillä treeniellä hcm meni 4:10 aikaan. Joten 20min huonommin tänä vuonna. 

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 tunti sitten, Vogon kirjoitti:

Itselläni koko matka oli alustsa alkaen taistelua vatsakipujen/-vaivojen kanssa. Tavoite oli alittaa 4h ja kun vatsaan sattui jo 5km:in paikkeilla ajattelin että sen voi heittää romukoppaan. Niin siinä tapahtuikin et parin vessa käynnin jälkeen ei enää paukkuja ollut. Oli väsynyt ukko ja mieli. 4:30.xx joka oli valtava pettymys itselleni.  3. mara sitten loppukesästä tai syksystä. VIime vuonna vähemmillä treeniellä hcm meni 4:10 aikaan. Joten 20min huonommin tänä vuonna. 

Rispektit sitkeydestä 💪

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Onnea kaikille maratonin suorittaneille!

Itse lähdin 3.45 jänisten matkaan. En ole aikaisemmin juossut jänöjen kanssa ja jälkikäteen ajatellen se oli sekä hyvä että huono ratkaisu. Jäniksemme eivät juurikaan ottaneet vesipisteiltä mitään, vaan matka jatkui koko jaan tasaisesti. Melkein joka juomapisteen jälkeen jouduin vähän kirimään heidät kiinni. 30 kilometriin asti tämä olikin ihan fine, sitten alkoi kone hyytyä. Joskus 7 km ennen maalia päästin jänikset (ja aika pieneksi kutistuneen seurueensa) menemään ja kärsin jonkinlaisesta romahduksesta. Maaliin tulin ajalla 3.49 mihin olin lopulta hyvin tyytyväinen. Jäi se silti vähän kaihertamaan, miksi luovutin lopussa. Olis kai sitä sinnillä päässyt.

Oma epävirallinen tavoite oli parantaa enkkaa 3.40 mutta se ei nyt onnistunut. Toisaalta siitä on 11 vuotta aikaa, joten kyllä tämän nyt voi sulattaa.

Maratonin alun ruuhkat olivat tympeät. Ihan startissa jotkut kiilasivat, runnoivat kantapäille ja ihan suunnilleen väkivalloin työnsivät tieltään. En tajua tällaista käytöstä, kuitenkin oltiin "vain" 3.45 vauhtisten jänisten matkassa. Yksi mies edelläni päätti yhtäkkiä niistää räkäänsä, käänsi vain päätään ja sihautti. Ei kiva. Osui meikäläistä olkapäähän ja vielä minunkin takanatulevani kiroili, että räkäklimpit voi käydä sylkemässä niin ettei takana tule ketään.

Vähän tässä jäi (kuten arvasinkin!) sellainen fiilis, että pitäisikö yrittää tuota enkkaa vielä parannella tänä tai ensi vuonna.

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 tuntia sitten, Rural fitness kirjoitti:

Yksi mies edelläni päätti yhtäkkiä niistää räkäänsä, käänsi vain päätään ja sihautti. Ei kiva. Osui meikäläistä olkapäähän ja vielä minunkin takanatulevani kiroili, että räkäklimpit voi käydä sylkemässä niin ettei takana tule ketään.

Vähän tässä jäi (kuten arvasinkin!) sellainen fiilis, että pitäisikö yrittää tuota enkkaa vielä parannella tänä tai ensi vuonna.

Joo, toi räkäily harmitti minuakin. Olihan siinä alkupuolella aika tiiviit porukat, mutta silti.

 

Omassa ohjelmassa ei ole toista maratonia tälle kaudelle, mutta mieli tekisi sijoittaa sellainen johonkin väliin, että pääsisi talvitauolle alle 4h juoksijana. Toisaalta tästä jääneen harmistuksen turvin ensi talven treenimotivaatio olisi kohdallaan.

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kiitos @enkelman videoista. Oman juoksun katsominen videolta tekee kyllä aina pahaa. Puolisokin kuvasi jokusen videon ihan viimesillä kilsoilla ja niitä katsoessa tekisi lähinnä mieli lopettaa koko harrastus.

 

Ja tämä ei todellakaan ole kritiikkiä ketään muita kohtaan, koska oma loppuaikani oli 4:38, mutta: eihän nuo päälle kutosen kilsavauhdit oikein näytä edes juoksemiselta. Ja eikai ne jonkun mielestä olekaan. Kaikkien eteneminen on melko tönkön näköstä sipsuttelua ja jos sitä vertaa vaikka selvästi alle vitosen kilsavauhteihin, niin ihan eri askellajiltahan se näyttää. 

 

No joo, eihän se pääasia tässä tekemisessä ole tietenkään. Mutta ehkä pieni itsekritiikki saa miettimään myös, voisiko sille tekniikalle tehdä jotain.

 

  • Like 3
  • Confused 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
36 minuuttia sitten, marika_ kirjoitti:

Kiitos @enkelman videoista. Oman juoksun katsominen videolta tekee kyllä aina pahaa. Puolisokin kuvasi jokusen videon ihan viimesillä kilsoilla ja niitä katsoessa tekisi lähinnä mieli lopettaa koko harrastus. 

 

Mulla sama fiilis, kun kattelin Magen Cooper videota. 

Toivottavasti nyt tekniikka on parantunut. Näytti juoksu lyllertämiseltä ja joka askel jarrutti menoa ja kädet teki aivan liian pientä liikettä. 

Onneksi vuosi sitten sai jo kehuja pikajuoksu valmentajalta. 

Ihan järkevää videoida omaa juoksua. 

Kyllä se kehittyy jos siihen vaan panostaa. 

Niin kauan kun tossu nousee asfaltin pinnasta niin kuntoilijana kaikki on ok. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Osallistuinpa minäkin yhdentoista vuoden jälkeen HCMlle, kun sille sattui hyvä tilaisuus: piti muutenkin käydä loppuviikosta Helsingissä ja sain vielä kyydin juoksuun. Päätöstä avitti se, että edellisen viikonlopun Yyteri maraton meni kohtuullisella rasitustasolla kiitos tasaisen reitin ja lähes täydellisen sään (13 astetta, pilvistä ja aika tyyntä).

 

HCMllä olosuhteet olivat sitten toisenlaiset. Tavoitteet oli itselleni maltilliset noiden olosuhteiden, oman kunnon ja viikon takaisen maratonin vuoksi: mukavahko reipas juoksu, sijoittautuminen m45-sarjan kärkikolmikkoon ja alle 2:50 (jotta muutamissa ulkomaisissa maratoneissa voisi saada paremman lähtöryhmän 2020). Kaksi jälkimmäistä tavoitetta onnistui, ja kai juoksu oli reipaskin, mutta erityisen mukavaksi sitä ei voi sanoa. Eka puolisko tosin meni tuskaisen mukavasti, suurelta osin porukassa. Ilahduttavan lisämausteen autokyydin tarjonneen jyrkun irtiotto ryhmästä, johon en pystynyt vastaamaan, ja että sain myöhemmin hivuttauduttua takaisin hänen kantaansa. Harmillisempia lisämausteita oli lyhyt eksyminen reitiltä (epäselvä kohta, edellä menevää ei näkynyt ja liikenteenohjaaja opasti reitillä olevaa autoilijaa), sekä yksi todella lähellä ollut törmäys reittiä ylittävän vanhemman rouvan kanssa (alamäkeen juostessa vauhti oli tavallista reippaampaa). Toinen puolisko meni tasaisella rasituksella vastaantulevia selkiä poimien, samalla juoksun muuttuessa tuskaisen mukavasta oikeastaan vain tuskaiseksi. Hetken pelkäsin ylämäissä löytäneeni taas maratonseinän, mutta onneksi kyseessä oli vain pari heikkoa kohtaa. Lopussa löysäsin liikaa ja jäin lopun vielä hitaammin edenneestä juoksijasta 20 sekuntia. Hieman harmittaa, etten edes yrittänyt kiinniottoa, mutta oli vaikeaa motivoida itseä lopussa kunnon kiriin, kun takana ei ollut ohittajia ja edellä menevää ei nähnyt toiselle kierrokselle lähtevien selkien läpi.

 

Reitti oli mukavan vaihteleva fiilistelymaratoniksi, mutta ennätysten tavoitteluun tosiaan huono. Sinebrychoffin puiston alamäki oli jyrkkyydessään jo vaarallinen.

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites
42 minuuttia sitten, marika_ kirjoitti:

Kiitos @enkelman videoista. Oman juoksun katsominen videolta tekee kyllä aina pahaa. Puolisokin kuvasi jokusen videon ihan viimesillä kilsoilla ja niitä katsoessa tekisi lähinnä mieli lopettaa koko harrastus.

 

Ja tämä ei todellakaan ole kritiikkiä ketään muita kohtaan, koska oma loppuaikani oli 4:38, mutta: eihän nuo päälle kutosen kilsavauhdit oikein näytä edes juoksemiselta. Ja eikai ne jonkun mielestä olekaan. Kaikkien eteneminen on melko tönkön näköstä sipsuttelua ja jos sitä vertaa vaikka selvästi alle vitosen kilsavauhteihin, niin ihan eri askellajiltahan se näyttää. 

 

 

Kiitos @enkelman videoista myös täältä.

 

@marika_ oman juoksun katsominen tekee pahaa kyllä nopeammassakin vauhdissa. Aivan hirvittävältä näytti oma meno, vaikka alussa sen piti olla vielä rentoa 😂 Onneksi askel vie sentään eteenpäin!

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
53 minuuttia sitten, marika_ kirjoitti:

 

 

No joo, eihän se pääasia tässä tekemisessä ole tietenkään. Mutta ehkä pieni itsekritiikki saa miettimään myös, voisiko sille tekniikalle tehdä jotain.

 

Lenkkiä vaan lisää niin tulee lentoa askeleeseen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 tunti sitten, MikkoVe kirjoitti:

Omassa ohjelmassa ei ole toista maratonia tälle kaudelle, mutta mieli tekisi sijoittaa sellainen johonkin väliin, että pääsisi talvitauolle alle 4h juoksijana. Toisaalta tästä jääneen harmistuksen turvin ensi talven treenimotivaatio olisi kohdallaan.

Tälläisiä ajatuksia kerkesi itsellenikin muodostua tuon maratonin aikana.  Ensi vuodelle hcm toisaalta kiinnostais kun on 40.kerta.  Luulen et yksi puolikas kesäksi ja sit se mara johonkin väliin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



  • Alennukset jopa -70%


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy