Jump to content
Juoksufoorumi.fi



puujalka (2021: 1500m 4.30)


Recommended Posts

  • Replies 2k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Kauden avauksena positiivinen yllätys: 4.45.9 (oma käsiaika).   Kisa oli vähän liian nopea minun kuntotasooni nähden, mutta oli siinä pari selkää jo n. viiden sekunnin päässä, joten ehkä seu

Terve! Olen tänne kirjoitellut joskus aikaisemminkin, vuosina 2006-2010. Sen jälkeen tuli muuta tekemistä ja juoksutkin jäi vähitellen kokonaan. Nyt lähes kymmenen vuoden (ja kahdenkymmenen kilon)

Tulevaisuuden näkymiä. Nyt näyttäisi todellakin siltä, että nämä niveltulehdukset on saatu hallintaan. Jos kaikki menee kuin strömsössä, aloitan viikolla 11 PK-kauden treenit ihan normisti. Mutta tä

Posted Images

51 minuuttia sitten, huh huh kirjoitti:

Sehän voikin olla terveellistä juosta vain vähän joka päivä. 

Talvikelien tultua aloin juosta työmatkoja 11-12 minuuttia suuntaansa. Se taitaa olla minulle juuri sopiva matka.

 

Missä se sitten muuttuu epäterveelliseksi onkin ongelma. Jossakin vanhassa Juoksija-lehdessä sanottiin että "peninkulma päivässä" olisi hyvää terveysliikuntaa, mutta ehkä sekin menee yli 40-v vähän jo epäterveen puolelle. Joillekin voi vaikka 30km joka päivä olla ihan hyvää terveysliikuntaa, toisille sitten 30 min.

 

 

Link to post
Share on other sites
On 10.12.2020 at 22.12, villea kirjoitti:

Voihan sen ajatella niinkin, että äärimmilleen viety jaxuhalitreenaaminen on erittäin kovaa itsehillinnän harjoitusta ja voi yrittää päästä siinä suhteessa aina nextille levelille kuten on tapana sanoa.

 

Eipä tuo kovin vaikeaa enä ole sen jälkeen kun on rutiinit unohtuneet ja perseeseen sattuu jo kyljen kääntäminen 😄

 

Viimeisen jälkeen kolotteli taas niin paljon että pidin pari välipäivää mattohommista. Tänään 20 minuuttia yllättävän rennosti. Lopetin kun alkoi taas kirrailemaan. Huomenna lisää, tai sitten ylihuomenna, tai vaikka vasta viikon kuluttua. Mitä tuo diivaperse nyt sallii.

Link to post
Share on other sites
tunti sitten, Tuike kirjoitti:

Aivan, sänkykin pitäisi uusia seitsemän vuoden välein aivan kuin kodinkoneet.

 

Varmasti, ainakin jos sänkykauppiailta kysytään.

 

Se on kuitenkin varmaa, että kannattaa ostaa uusia sänkyjä (ja kodinkoneita) sen sijaan, että jakelee rahojansa erilaisille parantajille. Silloin jää ainakin jotakin konkreettista käsiin.

Link to post
Share on other sites

Kokeilin uutta lajia, eli sauvakävelin ensimmäistä kertaa elämässäni. Järkeilin, että jos saa kuormaa pois vähän jaloilta avittamalla yläkropalla, saisi vähän tuuletettua keuhkoja ulkona minimaalisella persevauriolla.

 

No en tiedä miten se sitten meni noin niinku omasta mielestä. Vajaa pari tuhtia tuli huhkittua. Tuloksena kädet ihan hapoilla ja perse kipee 😄. En tiedä millaista vauhtia sauvojen kanssa pitää mennä, nyt tuli mittarin mukaan 7.12/km.

 

Sinänsä ihan kivan tuntuista peruskuntoliikuntaa, jota voisi harrastaa jossakin toisessa elämässä. Nyt tuo on lähinnä epätoivoinen yritys tehdä edes jotakin ulkona. Valitettavasti se taitaa vain olla niin, että fillarointi on ainoa asia jota perse kestää. Ei vaan jaksa nököttää yhdessä nurkassa sisällä joka päivä. Pitäisikö aloittaa kaljan juominen? No ehkä ei. Katsotaan huomenna mitä kroppa tuumasi tämän päiväisestä.

Link to post
Share on other sites
tunti sitten, puujalka kirjoitti:

Ei tullut eilisestä kädet kipeiksi, mutta kurkku tuli. Tää on ihan naurettavaa touhua. Jos vaan jättäisi suosiolla sporttihommelit niille jotka sitä pystyy tekemään :conf:

Melkein rohkenisin väittää, että kurkkukipu johtuu jostain muusta kuin sauvakävelystä, tai sitten on tekniikan kanssa aika paljon tekemistä.

Link to post
Share on other sites

Ens kerralla kurkkukivun välttämiseksi sauvakävelemään matolle? Leikki sikseen, itselläni oli ensimmäisten kylmien jälkeen noin 2 viikkoa enemmän ja vähemmän tuntemuksia kurkussa. Pientä totuttelua se vaati ja nyt kulkee taas paremmin happi. Poskien punoitusta en ole saanut korjattua, mutta näillä mennään eteenpäin...

Link to post
Share on other sites

Kurkkukipu meni ohi eikä tullut mitään kovin kummoista räkätautia päälle. Vasta nyt Perjantaina alkaa tuo iskiasperse toipumaan sauvakävelystä, joten ehkä voisin käydä huomenna 15 minuutin hölkällä. Voi tsiisas tätä tuohua.

 

Olen vähän selaillut magneettikuvien tarjontaa. Se on jäänyt hieman epäselväksi, että jos menen ja otan kuvat ilman lähetettä (koska en jaksa jonottaa ja neuvotella jonkun valkotakin kanssa siitä mitä pitäisi tehdä - kuvatahan se pitäisi), löytyykö Suomesta sitten sellaisia asiantuntijapalveluita joihin voisi vain lähettää kuvat lausuntaan? Kyllä niistä itsekin jotakin tolkkua saisi, mutta olisi varmaan ihan järkevä saada ammattilaisenkin näkemys.

 

Ps. 4 päivää persevaivan vuosipäivään. Kakkukahvien aika!

Link to post
Share on other sites
58 minuuttia sitten, puujalka kirjoitti:

Kurkkukipu meni ohi eikä tullut mitään kovin kummoista räkätautia päälle. Vasta nyt Perjantaina alkaa tuo iskiasperse toipumaan sauvakävelystä, joten ehkä voisin käydä huomenna 15 minuutin hölkällä. Voi tsiisas tätä tuohua.

 

Olen vähän selaillut magneettikuvien tarjontaa. Se on jäänyt hieman epäselväksi, että jos menen ja otan kuvat ilman lähetettä (koska en jaksa jonottaa ja neuvotella jonkun valkotakin kanssa siitä mitä pitäisi tehdä - kuvatahan se pitäisi), löytyykö Suomesta sitten sellaisia asiantuntijapalveluita joihin voisi vain lähettää kuvat lausuntaan? Kyllä niistä itsekin jotakin tolkkua saisi, mutta olisi varmaan ihan järkevä saada ammattilaisenkin näkemys.

 

Ps. 4 päivää persevaivan vuosipäivään. Kakkukahvien aika!

 

Lääkärinlausunto kuuluu magneettikuvauksen hintaan, siitä ei tarvitse erikseen maksaa. Lausunto on tarkoitettu toisille lääkäreille, joten se on lääkärilatinaa. Google auttaa, jos lääketieteen termit eivät ole hallussa. On sitten toinen asia mitä pystyt itse pelkän lausunnon perusteella päättelemään mitä vaivallesi tulisi tehdä. Siihen tarvitset todennäköisesti ammattilaisapua, joten käynti lääkärillä (urheilulääkäri/ortopedi) lienee joka tapauksessa edessä. Kuvista on apua lekurille ongelmasi ratkaisussa mutta lääkäri haluaa varmasti tutkia koipesi myös itse.

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy