Jump to content
Juoksufoorumi.fi



puujalka (2020: 1500m 4.59 ja 5000m 18.39)


Recommended Posts

  • Replies 1,8k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Kauden avauksena positiivinen yllätys: 4.45.9 (oma käsiaika).   Kisa oli vähän liian nopea minun kuntotasooni nähden, mutta oli siinä pari selkää jo n. viiden sekunnin päässä, joten ehkä seu

Terve! Olen tänne kirjoitellut joskus aikaisemminkin, vuosina 2006-2010. Sen jälkeen tuli muuta tekemistä ja juoksutkin jäi vähitellen kokonaan. Nyt lähes kymmenen vuoden (ja kahdenkymmenen kilon)

Kävin juoksemassa! 3.22km, 5.41/km, keskisyke 111. Tästä se lähtee!   Yllättävän vähän kunto on laskenut. Ajattelin että syke karkaa paljon korkeammaksi, mutta tuntemuksiin nähden se oli tod

Posted Images

2 minuuttia sitten, MikkoVe kirjoitti:

Tämähän on helppo, tee ns. korjaava päätös! Sen jälkeen elämä on taas yhtä ylämäkeä! 😄

 

Ehkä se pitäisi vain aloittaa mättämään kunhan tämä räkätauti on ohi koska tilastollisesti treenin määrällä ei ole juurikaan vaikutusta. Jalka on ollut välillä täysin käyttökelvoton myös nollakilsoilla. Järkeilin sitä asiaa tuossa muutama viikko vain sillä tavalla, että on eri asia kärsiä kaksi tuntia päivässä kuin puoli tuntia päivässä, ja vielä koko ajan stressata siitä että meneekö se vielä vain huonommaksi ja onko jotakin kuitenkin vielä tehtävissä jne. Nyt on paljon helpompaa koska EVVK. Jalka raahautuu kyllä mukana niin kauan kun se pysyy kiinni torsossa, eikä sillä ole väliä kuinka fantsua tämä touhu on. Tarkoituksena on vain ylläpitää fyysistä toimintakykyä.

 

Tänään tuo diivaperse oli kuitenkin vähän paremmalla tuulella, ja pystyin jo nostelemaan jalkaa juoksuntapaisesti n. 8km matkan (eilen sitä piti kirjaimellisesti raahata perässä). Fiilis muuten täysin vetämätön koska joku virus kalvaa. Ei kuitenkaan kuumetta eikä yskää, joten kriteerit täyslevosta eivät täyttyneet.

 

Link to post
Share on other sites

Vähän helpompi olo jo. Vielä eilen ja toissapäivänä keuhkot oli jotain 50% kapasiteetilla, tänään jo ainakin 60%. Jotain aika syvällä olevaa limaakin jo vähän irtoilee, joten ehkä se tästä.

 

Ihminen on tyhmä, josta todisteena on alkanut jo mieleen valumaan kaikenlaista toiveikasta paskaa. Yksi ajatus joka käväisi pikaisesti olisi aloittaa tiukka punttiskuuri. Ideana tässä olisi antaa jaloilla täysin uudenlainen ärsyke. Siis olenhan toki käynyt punttiksella koko ajan, mutta se on aina ollut juoksun ehdoilla, vasten tahtoani ja laiskasti, enkä ole kaihtanut lintsaamista aina kun sille löytyy joku peruste. Jos koittaisi nyt mennä sinne epämukavuusalueella ja ihan oikeasti panostaa  vaikka kolme kertaa viikossa niin, että laittaa ne lihakset oikeasti koville. Nythän ei tarvitse sinänsä välittää siitä kärsiikö juoksu, koska juoksua ei ole. Jos uudenlaiset ärsykkeet vaikka sitten pistäisivät jotakin hermotusta uuteen asentoon ja paranemisprosessi alkaisi, sitä voisi sitten miettiä myöhemmin että miten tämä juoksuhomma pitäisi aloitella.

 

Sitten pitäisi vain tietää että kuinka nopeasti tuloksia olisi odotettavissa. Siis edes kuukausien tarkkuudella. Yksi, kuusi, kaksitoista? Huvikseni en sitä pakkopullaa rupea pyörittämään yhtään pidempään kuin pakko. Onko mitään ajatuksia?

Link to post
Share on other sites
4 minuuttia sitten, AnttiSn kirjoitti:

MItä tarkoitat tuloksilla? Kait kehitystä alkaa tapahtua perinteisesti noin 6 viikon kuluessa. Mutta kait voimatasot nousee useamman vuoden ajan, kun hitaammat prosessit vievät enemmän aikaa. 

 

Ei vaan että alkaako se uudenlainen ärsyke tuottamaan tulosta jalan paranemisen suhteen. En minä voimatasoista ole niin kiinnostunut, vaan siitä että jos se voimailu maagisesti parantaisi tuon jo kohta vuoden verran jatkuneen perseongelman. Jos näin kävisi, se tuskin tapahtuisi parin salikerran jällkeen, mutta toisaalta tuskin sitä tarvitse odotella esim. vuoden verran.

 

Mahdotontahan tähän on vastata, mutta kunhan nyt koitin vähän kaivella interaktiota tähän päiväkirjaan. 

 

Link to post
Share on other sites

Tänä aamuna oli taas sellainen meininki, että voisi ripustaa lenkkarit naulaan lopullisesti. Kolmisen kilometria jaksoin raahata vasenta jalkaa perässä ja sitten käännyin takaisin. Eipä ole vielä koskaan motivaatio ollut näin hukassa. Eikä tämä ole mikään päivän fiilis, vaan jo aika pidemmän ajan kypsymistä. Kai se vain on niin, että kun ei ole lähes viiteen kuukauteen tullut mitään onnistumista, ei vaan enää motivaatio kanna. Touko-Kesäkuussa tein viimeeksi muutamat onnistuneet treenit, ja niiden tuoma motivaatio alkaa jo olemaan lopussa.

 

Täytyy vain kylmästi tehdä se johtopäätös, että jalka ei nyt kestä, joten juoksuharrastus saa jäädä hetkeksi sivuun. Lähes vuoden ajan siis tätä kesti. Viisaampi olisi varmaan tehnyt saman päätelmän heti alkuunsa ja säästynyt kaikelta turhalta paskalta. Mutta olen edelleenkin sitä mieltä, että en paljon muuttaisi harjoittelussa.

 

Päiväkirja ei mene kiinni, vaikka ehkä hiljenee hetkeksi. Toivon nimittäin edelleen (ihminen on tyhmä!) että tästä suosta vielä jossakin vaiheessa ryömitään kuivalle maalle. Nyt ei vaan enää jaksa yrittää. Täytyy tehdä jotakin muuta ja unohtaa nämä juoksuhommat hetkeksi. Ehkä se aukeaa sitä kautta.

Link to post
Share on other sites

Suosittelen, että pidät kokonaan sporttihommista ainaskin kuukauden tauon. Korkeintaan jotain kävelyä tms. joka ei tuo laisinkaan rasitusta sinne pakaraan. Ja tuon jälkeen sitten jotain muuta kuin juoksua. Vaikka olet tainnut vähän tämmöistä kokeillakin. Mutta jos siellä on joku tulehdustila niin fillarointi ei välttämättä antanut sille riittävästi lepoa. Tai mistä näitä tietää. Mutta jäämme kaipaamaan ja toivotamme takaisin heti, kun aika on kypsä!

Link to post
Share on other sites
20 minuuttia sitten, AnttiSn kirjoitti:

Suosittelen, että pidät kokonaan sporttihommista ainaskin kuukauden tauon. Korkeintaan jotain kävelyä tms. joka ei tuo laisinkaan rasitusta sinne pakaraan. Ja tuon jälkeen sitten jotain muuta kuin juoksua. Vaikka olet tainnut vähän tämmöistä kokeillakin. Mutta jos siellä on joku tulehdustila niin fillarointi ei välttämättä antanut sille riittävästi lepoa. Tai mistä näitä tietää. Mutta jäämme kaipaamaan ja toivotamme takaisin heti, kun aika on kypsä!

 

Kiitos. Tosiaankin, olin viisi täyttä viikkoa juoksematta, ja sen aikana fillaroin ja kävin puntilla. Sen viiden viikon aikana oli muutamia päiviä jolloin unohdin pakaravaivan kokonaan, jopa niin että olin täysin vakuuttunut sen parantuneen. Mutta sepäs tuli takaisin heti kun aloitti juoksemisen, pahempana kuin koskaan. Pyöräilyn aikana siihen ei koskaan sattunut, joten luonnollisesti ajattelin että se ei voi olla haitallista.

 

Kävely on muuten vielä myrkyllisempää pakaralle kuin kevyt juoksu. Että aika vähissä tässä on tekemiset 😄

 

 

Link to post
Share on other sites
13 minuuttia sitten, puujalka kirjoitti:

Kävely on muuten vielä myrkyllisempää pakaralle kuin kevyt juoksu. Että aika vähissä tässä on tekemiset 😄

 

Älä tee sitten mitään, ainaskaan mitään kehittävää pyöräilyä/punttia. Anna sen oikeasti hetki levätä ihan rauhassa. Ja sitten uusi yritys ensin pyörää ja jumppaa ja sitten varovaisesti juoksua. Jos se sitten vaikka antaisi vähän periksi!

Link to post
Share on other sites
9 minuuttia sitten, 50+Runner kirjoitti:

Oma rasitusmurtumani käyttäytyy juuri noin, mistä tuli mieleen että sinullakin voisi olla kyseessä rasitusmurtuma jossain sen alueen luussa. 

 

Onhan se mahdollista, mutta kun tuossa oikean jalan reisiluussa todettiin magneetissa jotakin ongelmia aikaisemmin, se oli niin kipeä että ei kahta sanaa. Mutta tämä pakara/lonkkaongelma on sellainen, että sen kanssa pystyy elämään ja useimpina päivinä se sallii ihan hyvin kevyttä juoksua. Mutta koska se ei vaikuta koskaan parantuvan, sen kanssa ei enää huvita kikkailla. Olkoot sitten kipeä ja haistakoon pitkä paska. Tehdään jotakin muuta. Voitit.

 

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy