Jump to content
Juoksufoorumi.fi



puujalka (2020: 1500m 4.59 ja 5000m 18.39)


Recommended Posts

  • Replies 1,8k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Kauden avauksena positiivinen yllätys: 4.45.9 (oma käsiaika).   Kisa oli vähän liian nopea minun kuntotasooni nähden, mutta oli siinä pari selkää jo n. viiden sekunnin päässä, joten ehkä seu

Terve! Olen tänne kirjoitellut joskus aikaisemminkin, vuosina 2006-2010. Sen jälkeen tuli muuta tekemistä ja juoksutkin jäi vähitellen kokonaan. Nyt lähes kymmenen vuoden (ja kahdenkymmenen kilon)

Kävin juoksemassa! 3.22km, 5.41/km, keskisyke 111. Tästä se lähtee!   Yllättävän vähän kunto on laskenut. Ajattelin että syke karkaa paljon korkeammaksi, mutta tuntemuksiin nähden se oli tod

Posted Images

7 minuuttia sitten, henok kirjoitti:

Hetkinen! Eikö tuo ole 5 sekuntia nopeampi kuin aikaisempi tavoitteesi, josta olit jo luopunut? Nyt sinulla on kyllä mennyt arviot omasta suorituskyvystä alakanttiin! Huh huh mikä aika. Onneksi olkoon!

 

No kyllä näin pääsi käymään! Se meni pieleen siinä kovan onnen vitosen aikakokeessa, joka siis aivan selvästi oli jonkinlainen rytmihäiriö. Ei 19 minuutin vitosen mies voi juosta 4.45 tonnivitosta.

 

Parempi näin, olen enemmän kuin tyytyväinen tulokseen. Systeemi selvästi toimii.

  • Like 8
Link to post
Share on other sites
20 minuuttia sitten, mml kirjoitti:

Pikaraportti ei kerro, mutta tietoa on saatava: mitäs pakara tykkäsi tästä rutistuksesta?

 

Huominen näyttää. Ei se kovin pahana ollut. Yleensä se onkin mennyt niin, että kova rykäisy menee ihan hyvin, mutta seuraavat aamut on sitten todella vaikeita. 

Link to post
Share on other sites

Kova veto. Vielä aika vähän aikaa vauhdit ja suorituskyky tässä päiväkirjassa ja meikäläisen omassa oli samanlaiset. Nyt tuossa reilu kuukausi takaperin aloin huomaamaan, että täällä alkaa kulkemaan aika paljon lujempaa. Toki tavoitteetkin on aikatavalla päinvastaiset! Selvästi onnistunut treenikausi takana, nyt vaan korjailet hetelmiä.

 

 

  • Like 2
Link to post
Share on other sites

Varasin sitten ajan ortopedille tuon polven takia. Ei mitään draamaa, en vain halua pelleillä minkään nivelkierukan kanssa pätkääkään. Jos siellä on jotakin rikki (ja siltähän se vaikuttaa, polvi ei oikein kestä minkäänlaista vääntöä), se on vain nyt tsekattava ja hoidettava kuntoon.

 

Tämä on niitä asioita, jotka lääkäri hoitaa parhaiten. Diagnoosin tekeminen lienee suoraviivaista, ja jos siellä on jotakin, sitten se korjataan mekaanisesti jos tarpeellista. Ennen lekuria en todellakaan lepäile, vaan rassaan polven sellaiseen tilaan, että ainakin diagnoosin tekeminen helpottuu. 

 

 

Päivän juoksut: n. 13 km (6,5+11,5).

  • Like 2
Link to post
Share on other sites
tunti sitten, puujalka kirjoitti:

Varasin sitten ajan ortopedille tuon polven takia. Ei mitään draamaa, en vain halua pelleillä minkään nivelkierukan kanssa pätkääkään. Jos siellä on jotakin rikki (ja siltähän se vaikuttaa, polvi ei oikein kestä minkäänlaista vääntöä), se on vain nyt tsekattava ja hoidettava kuntoon.

 

Uusia kierukkapintoja ei valmisteta. Leikkauksella voidaan poistaa tai yrittää ommella repeämää. Mulla on todennäköisesti kulumaa, parina edellisenä kesänä Bakerin kysta eli nivelrikko valuu polvitaipeeseen. Parasta hoitoa on vahvistaa jalkoja ja rääkätä niitä vain kohtuudella.

 

Edit: Toivottavasti ei kuitenkaan kierukkavamma vaan jokin muu helpommin hoidettava

 

Link to post
Share on other sites
1 tunti sitten, puujalka kirjoitti:

Yön yli nukuttuani päätin lopettaa kauden vielä kun se on ollut onnistunut. Kävin nyt aamusta lenkillä, eikä nuo jalat nyt huonommat olleet kuin eilen, mutta siitä huolimatta katson, että ei ole järkeä enää rassata enempää. Olen vetänyt hyvän peruskuntokauden päälle muutamia todella onnistuneita treenejä, ja nostanut kuntotason yli tavoitteiden, ja myös todistanut sen itselleni kisassa. Kuntoa olisi vielä mahdollista nostaa jonkin verran, mutta riski ei ole sen arvoinen. Ei tässä mihinkään olympialaisiin olla menossa.

 

Järkevä päätös! Itse tiedät toki omat olosi parhaiten, mutta täytyy myöntää että näin lukijana olen miettinyt, pitääkö jonkin paikan mennä kunnolla rikki ennen kuin ymmärrät keventää. Kaikella rakkaudella, niin kuin nuoriso sanoo. 😉

 

Tuo 1500 metrin tulos oli kyllä todella lupaava tulevaisuutta ajatellen. Nyt kun pysyt jotakuinkin terveenä ja treenaat yhtä hyvin ja älykkäästi kuin tähänkin asti, kehitys jatkuu varmasti yhtä hyvänä!

  • Like 3
Link to post
Share on other sites
19 minuuttia sitten, henok kirjoitti:

 

Järkevä päätös! Itse tiedät toki omat olosi parhaiten, mutta täytyy myöntää että näin lukijana olen miettinyt, pitääkö jonkin paikan mennä kunnolla rikki ennen kuin ymmärrät keventää. Kaikella rakkaudella, niin kuin nuoriso sanoo. 😉

 

Tuo 1500 metrin tulos oli kyllä todella lupaava tulevaisuutta ajatellen. Nyt kun pysyt jotakuinkin terveenä ja treenaat yhtä hyvin ja älykkäästi kuin tähänkin asti, kehitys jatkuu varmasti yhtä hyvänä!

 

Kiitos! Olen itsekin sitä mieltä, että tuo tulos, vaikka onkin vain "välipala" antoi erittäin paljon itseluottamusta, ja siihen treenailu toi hyvää kokemusta siitä että miten tätä hommaa viedään seuraavalle tasolle.

 

Link to post
Share on other sites

Nopeita käänteitä. Vauhtia ja vaarallisia tilanteita. Siitä on hyvät tarinat tehty- niin tässäkin päiväkirjassa😜💥🤜👏 Tätä on koukuttavaa seurata.

Hieno tulos kisoista👏👍 ei kuitenkaan kova yllätys minulle. Viimeiset vetoreenit antoi viitteitä tämän suuntaisesta.

Ei muuta kun uutta tuotantokautta värkkäämään, jos siltä tuntuu.

Ihan mielenkiinnosta: onko hajua, miten sinun ikäluokka juokseen SAUL kisoissa? Oletko niitä harkinnut lähivuosina?

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy