Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Seppo

Vantaan maraton 12.10.2019

Recommended Posts

9 minuuttia sitten, Rural fitness kirjoitti:

Mää niin itken jos siellä sataa... Ei vaiskaan, mutta kyllä se vähän ärsyttelee, jos niin käypi.

On siis yksi hyvä syy juosta nopeammin , niin ei tarvitse kärsiä sateesta niin kauan!🌞

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 tuntia sitten, Rural fitness kirjoitti:

Mää niin itken jos siellä sataa... Ei vaiskaan, mutta kyllä se vähän ärsyttelee, jos niin käypi.

 

Ei se pieni sade haittaa, onpahan ainakin hapekkaampi ilma. Rankkasade ja kova tuuli on sitten jo toinen juttu. Mutta nekin ovat ainoastaan kaikkia yhdistäviä elementtejä, joita voi sitten maran jälkeen Tiksin uimahallin saunan lauteilla taivastella 🙂

 

.. ei siis syytä huoleen ! 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nyt on kyllä vähän hankalat olosuhteet vaatetuksen suhteen. Tai siis kai tää nopeemmille menijöille on ihan shortsikeli, mutta kun maratonin tavoteaika on 4:30 niin vähän mietityttää. Aiemmilla maratoneillani on ollut lämmintä 19-29 astetta 😛 Pitkälle lenkille laittaisin melkein talvitrikoot,  ohue  pitkähihaisen ja ohuen takin jos lämmintä ois 7 ja satais.... Mutta ehkä t-paita ja irtohihat vois riittää.  Mutta katsoo nyt vähän mihin suuntaan tuo tuosta vielä kallistuu 

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 minuuttia sitten, marika_ kirjoitti:

Mutta ehkä t-paita ja irtohihat vois riittää.  

 

T-paita ja irtohihat on jees yhdistelmä tosi laajaan skaalaan kelejä. Juoksin noilla Nuuksion ultran viimeiset varmaan 10km aika kovassakin sateessa, pärjää aika hyvin kun on liikkellä. Sitten vasta kaipaa takkia päälle jos satuu koiria ja kissoja tai vauhti hidastuu katkokävelyksi...

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tavallaan Vantaalle pukeutuminen on helppoa, sillä kisan lähdössä on lähes aina ollut vakio sääolosuhteet eli aurinkoinen sää ja n. +7 astetta. Oma kisa-asuni onkin useimmiten ollut pitkähihainen paita, shortsit ja pitkät kompressiosukat sekä huonokuntoiset hanskat, jotka ovat jääneet toisen huollon roskikseen. Koska tänä vuonna en tavoittele ennätystä ja vauhti tuskin on ihan omaa maksimia, tulen ehkä korvaamaan shortsit puolipitkillä capreilla ja pitkät kompressiosukat lyhyillä sukilla. Näin "tuuletus ja viilennys" toimivat ja (oma heikko kohtani) reisissä pysyy lämpö päällä. 

 

Minusta hyvä ohje on se, että lisää päivän lämpötilaan +10 astetta ja pukeutuu sen mukaisesti. Ja jos lähdössä on viluinen olo, on kaikki ok. Jos lähdössä taas sataa vettä tai haluaa nauttia lähtökarsinasta hieman pidempään, perinteinen musta jätesäkki on oiva lähtötakki. 

 

Huomenna vielä pieni vauhtikiristelyä ja tiistaina tankkauksen aloitus... Kaikille hyvää juoksua!

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 2.10.2019 at 20.57, Ghatmando kirjoitti:

 

Muistaakseni IAAFn säännöt menevät niin, että juoman saa kyllä pöydältä juoksijalle antaa, mutta tuon saa tehdä vain kisajärjestäjien auktorisoima henkilö. Eli kun äitini on ojentanut minulle juoman Kankaanpään maratonin juomapisteen vieressä, en ole noudattanut IAAFn sääntöjä. Onneksi mua ei kuitenkaan hylätty asian johdosta -- ehkä siellä ei noudateta IAAFn sääntöjä. 

Ei siellä mitään auktorisointeja ole. Juoma-asemilla saa antaa juoman, mutta ei saa juosta kilpailijan mukana ojentelemassa. Eikä muutenkaan saa huoltaa  missä sattuu. 

Toki näissä kuntoilutapahtumissa näitä ei valvota kun ei ehkä ole virallisia tuomareitakaan. 

 

Sivu 245. 

https://yleisurheilu.fi/sites/default/files/iaafn_saannot_2018-2019_0.pdf

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 tuntia sitten, tatteus kirjoitti:

Ei siellä mitään auktorisointeja ole. Juoma-asemilla saa antaa juoman, mutta ei saa juosta kilpailijan mukana ojentelemassa. Eikä muutenkaan saa huoltaa  missä sattuu. 

Toki näissä kuntoilutapahtumissa näitä ei valvota kun ei ehkä ole virallisia tuomareitakaan. 

 

Sivu 245. 

https://yleisurheilu.fi/sites/default/files/iaafn_saannot_2018-2019_0.pdf

Tuo sivu 245 koskee polkujuoksuja. Vantaan maraton on maantiejuoksu (road race) ja silloin pätee "Refreshments shall be placed so that they are easily accessible to, or may be put by authorised persons into the hands of, the athletes. "

Muutoin nuo suomennetut säännöt ovat aika veikeitä, polkujuoksussa esim. 'aid stations' ovat 'ensiapuasemia', kun yleensä niistä puhutaan 'huoltopisteinä'.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tuo +10 sääntö toimii yleensä joo ihan hyvin. Paitsi jos sataa ja tuulee. Vuosi sitten juoksin Vantaalla puolikkaan juuri alle 2h ja silloin riitti hyvin shortsit ja t-paita. Lämpöäkin oli tosin muistaakseni +11 (vai jopa 12?). Nyt vauhti on kuitenkin kokonaisella selvästi hitaampi ja keli varmaan vähän viileämpi. Mutta ehkä 2XU:n trikoot (paksuus 60den eli ihan sukkahousuthan nuo on) ja t-paita + irtohihat + hanskat ainakin alkuun on kohtuuvarma. Toki jos lämpötila näyttäiskin olevan yli 10, ni sitten varmaan shortsit ja pitkät sukat.

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 tuntia sitten, liukasluikku2 kirjoitti:

Jos lähdössä taas sataa vettä tai haluaa nauttia lähtökarsinasta hieman pidempään, perinteinen musta jätesäkki on oiva lähtötakki.

minusta jätesäkki ei ole viileällä kelillä hyvä, vaan se vaatii jo lähemmäs 15 astetta. Kylmällä kelillä joku vanha pitkähihainen pyjamapaita on hyvä. Sen voi heittää startissa roskikseen. Oikein kylmällä jopa joku vanha huppari voisi olla jees. Sehän riippuu ei pelkästään siitä, kauanko karsinassa on, vaan myös siitä tekeekö lämmittelyn kisa-asussa. Jos on ylimäärästä poisheitettävää päällä, voi viedä laukun aiemmin säilytykseen. Jos sataa niin siihen päälle vielä kertakäyttösadetakki.

 

Jos kisassa on kylmä niin yksi vaihtoehto on juosta hihattomalla kisapaidalla ja laittaa sen alle ohuen hiihdon aluspaidan, mikä kerää sen kosteuden, mutta siitä ei tule sellainen läpimärkä. Silloin se päällimmäinen paita on edestä tulevaa tuulta vastaan ja alempi kylmyyttä varten. Sateella lyhyet trikoot ovat minusta paremmat kuin shortsit, koska sadekelillä shortsit helposti hiertävät. Maun mukaan sitten kompressiosäärystimet, kompressiosukat tai ei mitään sääriin, jos on kylmä. Pasi Rautiainen vetäisi kinttuihin vain linimenttiä.

 

Ohuet juoksuhanskat ja mahdollisesti sellainen hiihtopanta pään ympärille ovat kyllä ihan jees. Jos tulee lämmin, niistä voi luopua, kun ne eivät oikeasti maksa kuin jotain kympin. Toki jos on yli 10C, niin pantaa ei voi pitää, mutta jos on 5C ja sataa, tilanne on eri. Jos on tyyliin 10C, niin joku ohut juoksulippis voi olla sopiva. Siinä lipassa voi olla sekin hyöty, ettei sadetta tule silmiin sillä tavalla.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
36 minuuttia sitten, Seppo kirjoitti:

Ja nyt on sitten lauantain vesisade peruttu. Kuten kaikki tietää niin Vantaalla paistaa aina aurinko 🙂 Puolipilvistä ja +7 - +10. Eli se tavallinen Vantaan maratonin sää. 

 

Elikkä mainio keli juosta maraton👍

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy