Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Seppo

Vantaan maraton 12.10.2019

Recommended Posts

39 minuuttia sitten, tuufaast kirjoitti:

Oma ihmiskoe, eli onnistuuko maratonin juokseminen ilman maravauhtisia lenkkejä myös onnistui; peruslenkkivauhti mulla siis 6-6.30min/km ja sitten on kovat treenit, joissa juostaan esim. 3x12min @4.10min/km tai mäkivetoja tai erilaisia vauhtileikittelyjä. Lyhyempiä kisoja sitten toki myös muutamia alla ja viikottaiset iltarastit. Hitaat hitaina, kovat kovina, tähän filosofiaan olen aina uskonut ja taidan jatkaa uskomista tämänkin jälkeen.

Jälleen kerran tätä pohtineena tämähän tuli kuin tilauksesta kaltaiselleni taulapäälle joka on kahlinnut itsensä noiden alueiden välille kehittymättä oikein mihinkään😂

 

Kiitos ja onnittelut enkasta, hieno juoksu🏆💪

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 7.10.2019 at 12.54, Booboo kirjoitti:

Ilmottaudutaas mukaan tänne ketjuun. Eka maraton viime syksynä Kankaanpäässä ja nyt kun se peruttiin niin ilmo sisässä Vantaalle (Jos nyt hyväksytään mukaan, epassi maksu ei menny vissiin ihan strömsöläisittäin...). Tavoitteena tulosparannus 3.46 -->3.29. Onkohan tuolla jänistä tuohon vauhtiin kun nettisivulla oli kahdenlaista tietoa?

Omalta osalta jäi varsin positiiviset tunnelmat kun tavoite täyttyi ajalla 3.26. Nätti keli oli juosta ja huolto toimi hienosti! Uima-allas lilluttelu teki gutaa. Se ihmetytti kun aika vähän tuntui olevan juoksuseuraa, vai enkö vaan osannut sovittaa tahtia sopivaksi? Vai juokseeko muut tasaisemmin? Itselläni tuli 4min neg splitti. 2 kierroksella koitin hetken pysyä selässä kiinni joka meni 3.20 tavoitetta kohden niin se saattoi vähän pahentaa lopun väsähtämistä.

 

Sivuhuomatuksena hiukan hintavalta tuntui lasten mini fun run osallistuminen (30€), kun samaan aikaan HSM mainostaa ilmaista juoksua lapsille... Anyways hienoa että tuollaisia järjestetään, kaksi aika iloista juoksijan alkua tuon nautiskeli😊

  • Like 7
  • Onnittelut! 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 tuntia sitten, juhanahm kirjoitti:

Tänään tuli kyllä noutaja. Vikalla kierroksella teboilin kulmilla tuli mieleen, että mitä jos jättäisi leikin kesken. No ajattelin etten viitsi keskeyttää. Hölkkäillä maaliin mikä sekin tuntui vaikealta. Ehkä olisi voinut ekoilla kierroksilla ottaa pari napsua rauhallisemmin. Sykkeet oli kyllä ekalla 10km aikana samaa tasoa kuin tukholman puolikkaalla vaikka vauhti oli nyt paljon rauhallisempi kuin puolikkaalla. Tokalla kierroksella sykkeet selvästi laskivat. Jalat eivät vaan totelleet ja nesteet meinasi nousta ylös mitä ei ole aikaisemmin tapahtunut. Lopputuloksena oli kuitenkin toka paras mara aika, sekä puolimatka taisi olla toka paras puolimara.

Yhdellä juottopisteellä tuli kyllä aikamoinen kolari. Yritin väistää mieshenkilöä joka leikkasi eteen ottamaan vettä, taisi osua kaverin käteen kun keskittyminen meni siihen en huomannut eteen ilmestynyttä naishenkilö ja juoksin suoraan päin. Pahoittelut tästä toivottavasti ei sattunut. 

Jotenkin tulee mieleen että jäiköhän paras isku tukholman puolikkaalle 1.23.22 vai eikö tänään vain ollut tähdet kohdillaan. Loppuaika 3.12.xx. No nyt ei muuta kuin kohti uutta kautta kun ensi lepäillään pari viikkoa.

Hähää, minäpä jätin juuriin Teboilin kulmalla leikin kesken noin 3:15-20 loppuajan tahdista. Vähän tuntui huimaavan ja ettei kaikki ollut kunnossa. Lopetin silloin heti kun huippasi. Ja lenssuhan siellä oli oven takan kolkuttelemassa...

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 tuntia sitten, ruiskarhu kirjoitti:

@tuufaast hyvää vauhtia taisit mennä siinä 36 kilsan paikkeilla kohti Teboilia. Mä olin se lätsäpääkävelijä. Läksin vähäks aikaa sit juoksemaan, ja menit tuota loivaa alamäkipätkää 4:15-4:25/km arvioisin. Jalat kävi vielä hyvin.

 

Tässä vaiheessa aivosolujen toiminta taisi olla kyllä sitä luokkaa, että en olisi huomannut, vaikka olisi Trumpin ohi juossut 😄 Aivoissa taisi olla enää jotain "pystyt vielä puoli kilsaa eteenpäin" Repeat x10 tms. Hyvä, jos meno ei silti näyttänyt niin pahalta kuin tuntui. Ja pääsithän sinäkin maaliin, mikä maratonilla ei ole koskaan itsestäänselvyys, muistanpa itsekin joskus kauan sitten joutuneeni kävelemään useita kilometrejä kun seinä iski.

  • Like 2
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Yksi asia joka jäi itseäni harmittamaan oli sopivan porukan puute kolmannen kierroksen Teboilin suoran jäljiltä maaliin. Ennen sitä oli aina joku sopiva porukka lähellä. Voi olla että oma "tasavauhti" jyystöni ei vain sopinut muiden askelmerkkeihin juuri silloin. 

Huollot olivat hyvät, mutta ainoa miinus tulee muovimukien käytöstä, pahvimuki on niin paljon mukavampi käytössä. 

Omana mokana voi laskea sen että pudotin yhden geelin heti ensimmäisellä kierroksella jehovien jälkeen ja siten ei ollut enään kahta viimeiselle kierrokselle. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Oon määkin penkkiurheilijana surkea, kun en Topia tunnistanut. No lippis hämäsi. Keskityin myös kuvaamaan videolle lähtöä.

Tuosshan oltiin OlliL kanssa melkein vierekkäin, luultavasti tuosta kuvakulmasta päätellen. Kuulin kisan aikana sitten, että Topi juoksee viestiosuutta. Sen myös opin, että kamera tarvii jalustan. Kuva elää koko ajan vaikka sitä luulee rintaa vasten pitävän ihan paikoillaan.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy