Jump to content
Juoksufoorumi.fi
Sign in to follow this  
äpyli

Run-walk-run

Recommended Posts

Millä tavalla tarvitsee kellottaa? Jos pystyt elämään ilman automaattista hälytystä intervallin alkamisesta / loppumisesta, niin ainakin garminilla onnistuu ihan kun vaihtaa automaattisen kierroslaskurin manuaaliseksi.

 

Intervallin loppuessa yksinkertaisesti painat siis kierrosnäppäintä, jonka jälkeen kierrosaika nollaantuu -> palauttelu, jonka täyttyttyä jälleen uusi kierros käyntiin kierrosnäppäintä painamalla. Vaatii kellon tarkkailua,  mutta toimii. Jälkeen päin kierrosten tiedoista näkee kätevästi myös työ- ja lepojaksojen statsit samoin kuin koko treenin yhteenvedon.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Minulla on oma itse (paskalla) muusiikintekosoftalla tehty 10min MP3-tiedosto jossa ilmoitan itselleni minuutit (esim 1,2,3,4 ja niin edelleen) ja puoliminuutit. Tosi näppärä jos ei halunnut kelloa vahdata, ja ainakin omasta mielestäni mm kovat intervallitreenit oli sikäli helpompia että kellon vahtaaminen loppui kun oma suloääni rääkäisi menossa olevan minuuttiluvun. Sitä tiesi milloin himmataan ja milloin taas kirmataan.

 

Puoliminuuttisia harvemmin tarvitsi itsessään mutta ne antoi kiintopisteen sinne minuutin väliin.

 

Sitten kun toistotoiminto oli päällä niin tuollahan meni jonkin 60min treenin helposti ja tiesi kokoajan minuutilleen missä ollaan menossa, toki vaatii että ykkösluokan matematiikka on edes välttävästi hallussa.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ainakin Suunnon Movescount sivuilta saa kelloon ladattua vaikka minkälaisia ohjelmia. Itselläni on juuri tuollainen 5+1, jonka nimi on joku Ultra-run-walk. Tosin äänimerkki, joka ilmoittaa jakson vaihtumisesta, on liian hentoinen. Aika harvoin tulee käytettyä.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Garminin kelloissa on vakiona Run/Walk -ajastin, johon pystyy ohjelmoimaan halutut intervallit. Tosin uudemmissa malleissa vain 15 sekunnin portain, mutta esim. 5 min / 1 min onnistuu hyvin.

 

Olen käyttänyt Garminin ajastinta sekä treeneissä että monissa ultrajuoksukilpailuissa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy