Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Seppo

Juoksufoorumin VIP -jäsenyyden edut

Recommended Posts

2 tuntia sitten, kiljander kirjoitti:

Saisiko VIP- jäsenyydellä 20% lisää suorituskykyä juoksuun? En mä kyllä keksi oikein mitään muuta. Kannatusmaksu on asia erikseen ja on ihan hyvä syy.

 

Edit: Olisiko foorumin tai oman julkisivun erityinen muokattavuus tms ...jonkinlainen ajatus. 

Toiveita saa esittää julkisivusta. En nyt löytänyt mitään veret seisauttavaa tyyliä jonka voisi ottaa käyttöön. Noissa on muutenkin aika pitkälle vain tummaa värimaailmaa tarjolla joka ei oikein nappaa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Seuraavana mukaan tulee Helsingin juoksijoiden juoksukoulu. VIP jäsenet saa juoksukoulusta 5e alennuksen:

 

Haluaisitko oppia lisää juoksuharjoittelusta ja juoksutekniikasta?

Helsingin juoksijat järjestää huhti-toukokuussa juoksukoulun Pirkkolassa ja Herttoniemessä.

 

Pirkkolassa harjoitukset ovat keskiviikkoisin 10.4., 17.4., 24.4. ja 8.5. klo 18.

 

Herttoniemessä harjoitukset ovat tiistaisin 9.4., 16.4., 23.4. ja 7.5. klo 18.

 

Lisäksi ryhmillä on yksi yhteinen kokoontuminen ke 15.5. klo 18 Kalliossa.

 

HARJOITUSTEN TEEMAT:

Viikko 15: Juoksutekniikka
Viikko 16: Juoksijan vauhtiharjoittelu
Viikko 17: Erilaiset rasitustasot
Viikko 19: Ylämäkivedot
Viikko 20: Juoksijan lihaskuntoharjoittelu ja loppusanat (molemmat ryhmät yhdessä)

 

Yhden harjoituksen kesto on noin 75-90 minuuttia. Jokainen harjoituskerta sisältää lyhyen alustuksen päivän juoksuteemaan sekä käytännön juoksuharjoituksen.

Juoksukoulun hinta on 90 euroa/henkilö.

Hintaan sisältyy viiden harjoituskerran lisäksi kattava materiaalipaketti sekä mahdollisuus osallistua juoksukoulun jälkeen Helsingin juoksijoiden yhteisharjoituksiin kaksi kertaa ilmaiseksi.

Jos jaksat juosta yhtäjaksoisesti 5 kilometrin matkan, pystyt osallistumaan juoksukouluun. 

 

Juoksukoulusta on hyötyä myös kokeneemmille juoksijoille.

Lisätiedot:

 

Pasi Päällysaho, puh. 040 559 8258, pasi(at)pasipaallysaho.fi

Lilli Grönroos, puh 050 320 1522, lilja.gronroos(at)gmail.com

 

Ilmoittautuminen 5.4.2019 mennessä: toimisto@helsinginjuoksijat.fi

 

Juoksukoulut toteutetaan, jos ilmoittautuneita on vähintään viisi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tmi Pasi Päällysaho tarjoaa Juoksufoorumin VIP jäsenille maratoonarin tasotestin hintaan 115e (normaali 125e)

 

VIP jäsenet löytää etukodiin tuolta VIP puolen ketjusta. 

 

Linkki Pasin sivuille

 

"Maratoonarin tasotestissä mitataan fyysistä suorituskykyä portaittaisesti kiihtyvän suoritetun juoksutestin avulla. Suorituksen aikana kehon reagointia rasitukseen seurataan vereen kertyneen laktaatin sekä sydämen sykkeen avulla. Näistä pystytään määrittämään peruskuntoa kohottavien sekä kilpailuvauhteja kehittävien harjoitusten tehoalueet.

 

Maratoonarin tasotestistä saa tuloksena peruskuntoharjoittelun ylärajan eli aerobisen kynnyksen, maratonkynnyksen sykkeen ja vauhdin sekä vauhtikestävyysharjoittelun ylärajan eli anaerobisen kynnyksen.

 

Testin tuloksia voi käyttää harjoitustehojensa ohjaamiseen sekä omien vahvuuksien ja heikkouksien analysoimiseen. Testin tuloksena saat suosituksen tavoitteesi mukaisista kehitettävistä ominaisuuksista sekä oikeista harjoitustehoista niihin pääsemiseksi.

 

Testin kulku

Testi aloitetaan lepolaktaatin mittaamisella. Laktaatti mitataan verinäytteellä sormenpäästä. Testi toteutetaan vauhtiohjatusti valojäniksen avulla kiihtyvillä vauhdeilla. Käytettävät vauhdit määritetään esitietolomakkeen perusteella.

 

Testissä juostaan 6–7 kertaa 1600–2000 m aloittaen helposta verryttelyvauhdista ja kiihtyen lopussa hieman anaerobisen kynnysvauhdin yli. Testissä 2 ensimmäistä vetoa juostaan alle aerobisen kynnyksen, 3–4 vetoa aerobisen- ja anaerobisen kynnysten välissä ja 1 veto maksimaalisen kestävyyden alueella. Tauko vetojen välissä on 40 sekuntia, jonka aikana mitataan laktaatti."

Share this post


Link to post
Share on other sites

Näissä etukoodiasioissa on ongelma. Käytännössä sitä koodia pystyy käyttämään kuka vain, ellei rakenneta sellaista softaa jolla rekisteröityminen tapahtuu Juoksufoorumin kautta. Sitten jos sitä käyttää kuka vain, niin se on käytännössä yleinen alennus, mikä tarkoittaa sitä, että tuote on alun perin hinnoiteltu liian korkeaksi. Mitään merkittäviä alennuksia ei voi siis tarjota, koska sen käyttö voi ryöpsähtää ja vaarantaa kannattavuuden, ellei se ole hyvin ajallisesti rajoitettu tarjous.

 

Pienet diibadaaba-alennukset eivät puolestaan kiinnosta asiakkaita, eivätkä ainakaan saa ketään motivoitumaan hankkimaan tuollaista VIP-jäsenyyttä. Sen sijaan palveluntarjoajille tämä kannattaa, että hyväksytään tuollaisia pieniä diibadaaba-alennuksia. He saavat ilmaista mainosta tuotteelleen, josta kuluttajat eivät muuten olisi edes kuulleetkaan. Jokaisen personal trainerin tai muun vastaavan kannattaa siis myöntää joku alennus, kun Seppo niitä täällä mainostaa ilmaiseksi.

 

Eli nykysysteemissä riittää, että yksi hankkii sen jäsenyyden ja laittaa ne koodit jonnekin nettiin jakoon. Tosin ei sekään kannata, jos alennukset eivät ole merkittäviä. Mä en oikeasti tajua koko VIP-hommaa, siinä ei ole oikeasti mitään järkeä. Tulee mieleen, että se on keksitty aika suuressa humalatilassa jossain keskustan tupaillassa. Sen verran kiinalainen homma.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 minuutti sitten, Baltsu kirjoitti:

Näissä etukoodiasioissa on ongelma. Käytännössä sitä koodia pystyy käyttämään kuka vain, ellei rakenneta sellaista softaa jolla rekisteröityminen tapahtuu Juoksufoorumin kautta. Sitten jos sitä käyttää kuka vain, niin se on käytännössä yleinen alennus, mikä tarkoittaa sitä, että tuote on alun perin hinnoiteltu liian korkeaksi. Mitään merkittäviä alennuksia ei voi siis tarjota, koska sen käyttö voi ryöpsähtää ja vaarantaa kannattavuuden, ellei se ole hyvin ajallisesti rajoitettu tarjous.

 

Pienet diibadaaba-alennukset eivät puolestaan kiinnosta asiakkaita, eivätkä ainakaan saa ketään motivoitumaan hankkimaan tuollaista VIP-jäsenyyttä. Sen sijaan palveluntarjoajille tämä kannattaa, että hyväksytään tuollaisia pieniä diibadaaba-alennuksia. He saavat ilmaista mainosta tuotteelleen, josta kuluttajat eivät muuten olisi edes kuulleetkaan. Jokaisen personal trainerin tai muun vastaavan kannattaa siis myöntää joku alennus, kun Seppo niitä täällä mainostaa ilmaiseksi.

 

Eli nykysysteemissä riittää, että yksi hankkii sen jäsenyyden ja laittaa ne koodit jonnekin nettiin jakoon. Tosin ei sekään kannata, jos alennukset eivät ole merkittäviä. Mä en oikeasti tajua koko VIP-hommaa, siinä ei ole oikeasti mitään järkeä. Tulee mieleen, että se on keksitty aika suuressa humalatilassa jossain keskustan tupaillassa. Sen verran kiinalainen homma.

Siinä on kyllä se vaara, että kun halvalla saa niin ilmoittautuisi jonnekkin maratonille. Jos vielä pistää sykerajat kuntoon niin saattaa päästä lähtöviivalle asti. 

  • Like 5
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Talviale!

    Alennukset jopa -60%


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy