Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Tarppa

Krooninen polven sisäsyrjän kipu rasituksessa, mutta nivel magneettikuvan mukaan kunnossa

Recommended Posts

Itsellä "hajosi" oikea polvi Vantaan puolikkaalla, tai oikeasti jo siihen reenatessa -16. Seuraavan talven hiihtelin osittain arcoxian voimalla, mutta kun polvi oli keväällä -17 vielä kipeä päätin magneettikuvauttaa sen omaan piikkiin, onneksi ortopedilaskut maksoi työnantaja. Tuloksena, polvessa ei ole mitään vikaa, ehkä pientä nestekertymää. Kivutkin kyllä lähti kuvausta edeltävänä viikonloppuna, kun juoksin KK53 Rukalla. En tiedä mikä kivut poisti tuolla KK:lla, mutta samanlaisina ne eivät ole myöskään palanneet. Ortopedi sanoi ettet tätä polvea juksemalla saa rikki, kun siellä ei ole käytännössä mitään kulumaa tullut 35 vuoden aikana. Huonolla lihashuollolla olen kaiketi noi ongelmat itse aiheuttanut.

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 tuntia sitten, koskejo kirjoitti:

Reidan lähentäjät ja sisäreiden jumit kiristää monesti tuonkaltaisin oirein. Venyttely, hieronta ja neutraali kenkä on hyviä ensikäden hoitoja.

Sama kävi minullakin ensimmäisenä mielessä. Etenkin se pitkä sartorius lihas, mutta onhan siellä paljon muitakin mitkä voi tuota aiheuttaa.

 

Ja ehdottomasti tuohon lisäksi lantion ja reiden lihaksiston kokonaisvaltainen vahvistaminen lihaskuntojumpalla kunhan ensin on mahdolliset jumit hoidettu alta pois. Tuo voi olla oire jostakin isommasta ongelmasta.

 

Lisäksi näissä tahtoo käydä niin että se juminen lihas otetaan kohta oikein tehokuurille venyttelyjen ja hieronnan suhteen ja sitten se onkin kuin raaka taikina koko lihas, sitten se jämähtää uudelleen ja sitten sitä hierotaan kahta kauheammin ja ongelmat vaan pahenee... Jossakin vaiheessa on sitten pitkää telakkaa tiedossa. Siksi sitä pitäisi osata vahvistaakin, tuo venyttely ja hieronta tekee siitä tietyllä tapaa heikomman.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

No niin mullakin alkoi särkemään. Kipupiste löytyi polvilumpiosta 10cm alaspäin. Analysoin jo polven sisäpuolen ojentajänne. Etureidessä on kolme jännettä ja kaikki kiinnittyy samaan pisteeseen. 

Laitanpa sähköä ja kylmää tuohon. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
36 minuuttia sitten, kimmoke kirjoitti:

No niin mullakin alkoi särkemään. Kipupiste löytyi polvilumpiosta 10cm alaspäin. Analysoin jo polven sisäpuolen ojentajänne. Etureidessä on kolme jännettä ja kaikki kiinnittyy samaan pisteeseen. 

Laitanpa sähköä ja kylmää tuohon. 

 

Itselläni oli tuo kanssa kipeä jokunen vuosi sitten. Magneettikuvattiin, mutta mitään vikaa polvessa ei ollut. Kokenut urheilulääkäri antoi jumppaohjaita etureiden kireyksien vähentämiseksi.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 minuuttia sitten, hatapa kirjoitti:

 

Itselläni oli tuo kanssa kipeä jokunen vuosi sitten. Magneettikuvattiin, mutta mitään vikaa polvessa ei ollut. Kokenut urheilulääkäri antoi jumppaohjaita etureiden kireyksien vähentämiseksi.

 

 

Joo thanks. Tein ti 20-30 toiston sarjoja jaloille ja juoksin myös reipasta matolla. 

Ei se muuta tarvi. Etureisien kireys kyllä äkkiä saa polvet kipeiksi  mulla. 

Ainakin tuo patellafemoraalinen oireyhtymä johtuu suurilta osin kireistä etureisistä. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now







×

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy