Popular Post spfincke Lähetetty 4. tammikuuta , 2019 Popular Post Share Lähetetty 4. tammikuuta , 2019 Haetaanpa motivaatiota täyttämällä harjoituspäiväkirjaa. Takana 34 kilometriä juoksua viimeisen kuukauden aikana ja edessä synkkä talvi. Keväällä paikassa x maraton toivottavasti kevätennätykseen, mikä tällä hetkellä on 2:32.59 Hampurista vuonna 2018. To 3.1. juoksumatolla kiihtyvä 8 kilsaa (5'00 -> 4'00) Keuhkoissa todennäköisesti vähäisen käytön jäljiltä homettan ja nivelet arkoina. Pääkopalle teki eetvarttia hikoilla. 28 Link to comment Share on other sites More sharing options...
spfincke Lähetetty 4. tammikuuta , 2019 Author Share Lähetetty 4. tammikuuta , 2019 Pe 4.1. kevyt hiihto 9 km Kohtalaisen vaisua koska latu oli ummessa. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
makez76 Lähetetty 4. tammikuuta , 2019 Share Lähetetty 4. tammikuuta , 2019 Alle 2.30 varmaan tavoitteena? Tätä on kiva seurata - terveitä ja nautinnollisia treenihetkiä kohti maratonpäivää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
spfincke Lähetetty 5. tammikuuta , 2019 Author Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2019 Kiitos. Alle 2:30 on mennyt nyt kolmena syksynä peräkkäin, mutta keväisin on hankalampaa. Kevätenkka on 2:33 joten sitä ainakin on tarkoitus parantaa. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reenaaja Lähetetty 5. tammikuuta , 2019 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2019 mara kulkee... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spud Lähetetty 5. tammikuuta , 2019 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2019 Mielenkiinnolla tämä päiväkirja seurantaan. Tsemppiä treeneihin! 💪 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reenaaja Lähetetty 5. tammikuuta , 2019 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2019 foorumilaisten kans oma kisa..halpaa huvia...äijä kovas tikis... Link to comment Share on other sites More sharing options...
spfincke Lähetetty 6. tammikuuta , 2019 Author Share Lähetetty 6. tammikuuta , 2019 La 5.1. Hiihto 13,4 km. Lähdin aikaisin eikä latua ollut ekalla kiesillä vielä ajettu. Otin käyttöön uuden Garminin (forerunner 645 music) mitä en saanut koskaan kaupaksi, joten tuli tsekattua syke ekaa kertaa pariin vuoteen. Keskari 146 joten tauon jäljiltä korkealla. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
spfincke Lähetetty 6. tammikuuta , 2019 Author Share Lähetetty 6. tammikuuta , 2019 Su 5.1 hiihtoa (p) 15 km heti aamusta Hiihto toimii hyvin silloin kun pitää saada liikunta taas käyntiin eikä juoksu maistu. Kunto kohoaa aika pienelläkin määrällä ja kohta voi lisätä juoksua ohjelmaan. Kiirettä ei vielä ole, juoksen maratonin vasta toukokuussa. 6 Link to comment Share on other sites More sharing options...
spfincke Lähetetty 7. tammikuuta , 2019 Author Share Lähetetty 7. tammikuuta , 2019 Ma 7.1. Tyttö yleisurheiluharkkoihin sillä aikaa 11km juoksentelu. Vauhti 4'53 ja syke 136. 4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
spfincke Lähetetty 8. tammikuuta , 2019 Author Share Lähetetty 8. tammikuuta , 2019 Ti 8.1 Juoksua 12km 4'53 Hölkällä jatketaan 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
spfincke Lähetetty 9. tammikuuta , 2019 Author Share Lähetetty 9. tammikuuta , 2019 Ke 9.1. Hiihtoa 13.4 km vauhtileikittelyteemalla. Ylämäet ja vähän tasuripätkilläkin "kovaa". Eka hengästyttävä treeni 2.12 jälkeen. Tuli mukava olo. 4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tarkki Lähetetty 9. tammikuuta , 2019 Share Lähetetty 9. tammikuuta , 2019 Tuli kiinnostuttua polkujuoksusta kun @spfincke kirjoitit raporttia Vaaroilta muistaakseni Hevoskuuriin joskus v 2012 tai -13. Kiitti siitä, ja tsemppiä maratavoitteeseen ja rapsan kirjoitteluun edelleen myös tänne 🙂 Link to comment Share on other sites More sharing options...
spfincke Lähetetty 10. tammikuuta , 2019 Author Share Lähetetty 10. tammikuuta , 2019 Se oli sitä aikaa kun juostiin lenkkareilla ja juomareppu oli harvinaisuus. EI näkynyt liioin kompressiotuotteita. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now