Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Ultra-Maileri

Juoksun aloitus pitkän tauon jälkeen

Recommended Posts

Paavo Nurmikin tiesi aikoinaan, että kello se on toiseksi paras valmentaja hyvän valmentajan jälkeen.

Sehän treenasi aina ratakierroksia sellaisella pyöreällä taskunauriilla. Mullakin olsi tollainen perintökello pitääkin heittää se digitaalinen

mäkeen jota en osaa edes käyttää ja jossa on myös tuhannesosat ?

Niin kauan kuin kello tykkää niin ihan sama miten treenaa, koska jokaisen pitää löytää oma tiensä.

  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 minuuttia sitten, kimmoke kirjoitti:
10 minuuttia sitten, kimmoke kirjoitti:

Paavo Nurmikin tiesi aikoinaan, että kello se on toiseksi paras valmentaja hyvän valmentajan jälkeen.

 

Niin kauan kuin kello tykkää niin ihan sama miten treenaa, koska jokaisen pitää löytää oma tiensä.

 

näin..tutkimattomat ovat (herran ) juoksijan tiet..he hee...olen 

ehkä jo liian vanha löytämään jumalaa...jos tulee kylään tarjoon 

iv kaljaa -whiskii...

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
tunti sitten, Reenaaja kirjoitti:

näin..tutkimattomat ovat (herran ) juoksijan tiet..he hee...olen 

ehkä jo liian vanha löytämään jumalaa...jos tulee kylään tarjoon 

iv kaljaa -whiskii...

 

Jaahas reenaajalla on viikonpäivät mennyt sekaisin Jumalaa etsiessä. Se on vasta Torstai.

  • Haha 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 tuntia sitten, Reenaaja kirjoitti:

vuosi 1997...Maaliskuu

Ma aamu 25km

ilta 15km mis 20x100m vetoja...

 

Ti 10km

      10km

ke 25km

      15km 3x3km

To 20km

       1okm mis 7x1000m 

Pe    15km

          10km mis 5x1000m

la       45km 

           15km mis 10x 1000m 

Su      20km mis 20x 400  + 10x 100  yhteensä 250km

            25km 7x 1000m   km vauhdit siellä 4+ hujakoilla noin yleensä...palauttava 4.30-5 jopa...10km saatto tollasella viikolla mennä johonkin 35m...vedot kovaa..

 

kävin kusella -paskalla -söin ja join  nestettä..ja nukuin hyvin...päikkäreitä 

en ottanu...en tehny tankkauksia....joskus reenasin..

 nykyään käyn ulkona...he hee...tuli oltuu lenkki polulla...:running:

miks reenausta täytys jotenkin selitellä..en itse nää siihen 

mitään syytä...tehty mikä tehty...

 

Nopeasti laskettuna 260 km/vko, sisältäen 7 vetoharjoitusta + 4 vähintään 25 km lenkkiä. Pakko kysyä mihin tuossa oikein treenataan ja ennen kaikkea mitä tuolla saavutettiin?

Share this post


Link to post
Share on other sites

yks reeni viikko muiden joukossa...omia rajoja ..kestävyyttä...

tostahan on jo aikaa...mitä saavutetaan ? mitä Myllylä saavutti..

 voittoja -kärys..ja jne... en mä tiedä mitä tääl elämäs nyt voi 

saavuttaa...kaikki on suhteellista...elämää -reeniä mulle...

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 tuntia sitten, X-Caliber kirjoitti:

 

Mitähän asiantuntijaraati olisi sanonut hiilihappopitoisten cola-juomien käytöstä suorituksen aikana... Hyvä osoitus siitä, kuinka rajoittunutta suomalainen urheiluasiantuntemus on.

 

"Jos kyseessä ei ole (suomalaisille mitaleja tuova) olympialaji, se ei ole urheilua"

Ja mitähän asiantuntijaraati olisi sanonut, jos olisin kysynyt, että voiko aamutreeniin lähteä ilman aamiaista tai ihan kevyellä aamiaisella. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
tunti sitten, 226 kirjoitti:

Ja mitähän asiantuntijaraati olisi sanonut, jos olisin kysynyt, että voiko aamutreeniin lähteä ilman aamiaista tai ihan kevyellä aamiaisella. 

McMillanhan suosittelee pitkiksiäkin ilman mitään aamiaista. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 tunti sitten, 226 kirjoitti:

Ja mitähän asiantuntijaraati olisi sanonut, jos olisin kysynyt, että voiko aamutreeniin lähteä ilman aamiaista tai ihan kevyellä aamiaisella. 

Kokeiltu on. Pitkis onnistuu parhaiten ilman kevyttäkään aamiaista. Etenkin kuidut aiheuttavat vatsavaivoja. Niitä ei pidä syödä illallakaan.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 tuntia sitten, p358 kirjoitti:

Kokeiltu on. Pitkis onnistuu parhaiten ilman kevyttäkään aamiaista. Etenkin kuidut aiheuttavat vatsavaivoja. Niitä ei pidä syödä illallakaan.

Parituntinen pk -pitkis onnistuu ilman mitään aamupalaa. Minulla ei kuidut aiheuta vatsavaivoja pikiksellä, jos ei nyt aivan mahantäydeltä ahda. Pitkiksellä kyllä sitten joskus joutuu kykkimään pusikossa, varalla vessapaperia taskussa. Kerran joutui pyyhkimään sammalella. Kisassa en ole kokeillut kuitupitoisella, vaan hyvissä ajoin vähentänyt kuituja. Viime keväänä juoksin kiihtyvän maratonpitkiksen 30 km, jossa viimeinen kymppi  vk- vauhtia ja ilman lisäenergiaa. Siinä tuntui jo energiat loppuvan.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täälläkin varhaisaamun lenkit aina ilman aamupalaa. Joulukuussa tuli 4kpl 30km aamulenkkiä joista pisin 31km @5:16 vauhdilla ja hyvin riitti energiat tuossakin. Tosin iltapalani ovat kohtuullisen tukevia, usein lämmin ateria ja päälle leivoskahvit malliin Lasse Viren 🙂

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now







×

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy