Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Ultra-Maileri

Juoksun aloitus pitkän tauon jälkeen

Recommended Posts

4 minuuttia sitten, Reenaaja kirjoitti:

mul on syke mittari..ei sil kyl oikein tee mitään..mä en ainakaan...ostettu -90 luvulla -polar…

 

minusta sykemittarilla tekee jotain. Itseasiassa sitä voisi jopa hyödyntää enemmän, mutta sen orjaksi ei saa ruveta. En usko sykepohjaiseen harjoitteluun juuri yhtään, mutta sykkeet antavat hyödyllistä lisäinformaatiota.

 

Heikkisestä tuli mieleen, että se Toni Roponen esiintyy joka alan asiantuntijana kommentoiden jopa yleisurheilua, mutta oikeasti osaako hän noita asioita niin hyvin? Ehkä joku tietää paremmin, mutta minua ihmetyttää se, että Heikkinen on välillä yli- ja välillä alikunnossa, eikä nytkään oikein kai edes tiedetä, kumpi häntä vaivaa. Jollain tavalla poskelleen se treenaaminen tuntuu menevän lähes aina.

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

3 tuntia sitten, Baltsu kirjoitti:

 

Se ei ole pelkästä motivaatiosta kiinni, vaan konkreettisesta tavoitteesta. Vaikka olisi kuinka motivoitunut, mutta jos ei tiedä mitä tavoittelee, koska ja miksi, niin se motivaatio ei pysy yllä. Jos sen sijaan esimerkiksi on tavoite juosta alle 40 minuuttia Helsinki Marathonin kympillä ja sitä varten tekee asiat 1, 2, 3 ja 4, niin silloin tietää, kuinka etenee ja löytää sen motivaation päivittäiseen tekemiseen. Pitää tietää ensinnäkin mitä haluaa ja miksi haluaa. Sen jälkeen pitää tietää vielä, kuinka se tavoite on mahdollista saavuttaa. Entiselle juoksijalle mitä haluaa voi olla ehkä motivoiva tai ehkä ei, miksi voi olla sama juttu. Sen sijaan kuinka on heille kaikista helpointa, koska osaavat harjoitella. Jos 40 minsaa ei tunnukaan miltään, niin ehkä motivaatio ei pysy yllä tai jos ei löydy oikeaa syytä harjoitella, kun huonossa kunnossa se treenaus ei olekaan yhtä siistiä kuin silloin, kun oltiin kovakuntoisia mailereita. Silloin se voi olla vaikeaa. Muussa tapauksessa 40 minsaa menee niin että heilahtaa kesällä.

 

Tavoitteet, toimintatavat, suunnitelmat yms. Nuo kaikki asiat on levällään pitkin maailmaa, kunnes motivaation voimin ne puristetaan kasaan kun aletaan puristamaan hiilestä timanttia. Jos ei motivaatio riitä niin ne asiat pysyy levällään pitkin maailmaa. Motivaatio = liikkeelle paneva voima. Ilman sitä kaikki vaan makaa paikoillaan.

 

Siksi minulle kertoo paljon se miten monta tuntia viikossa olen valmis laittamaan harjoitteluun. Se kertoo oikeastaan kaiken oleellisen motivaatiosta ja sitä kautta pyrkimyksestä pitää pakka kasassa. Kun treenimäärät tippuu niin koko harjoittelun sisältö leviää, koska motivaatio ei riitä enää.

 

Eli motivaatio on kaikki kaikessa.

 

EDIT: Sen päälle on hyvä rakentaa, mutta ilman sitä mistään ei tule mitään.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 tuntia sitten, Baltsu kirjoitti:

 

Ehkä joku tietää paremmin, mutta minua ihmetyttää se, että Heikkinen on välillä yli- ja välillä alikunnossa, eikä nytkään oikein kai edes tiedetä, kumpi häntä vaivaa. Jollain tavalla poskelleen se treenaaminen tuntuu menevän lähes aina.

 

muistan joskus -90 luvulla kun sykkeet oli vähän normaalia korkeemmat...

 mut rata reeni kesällä oli edessä 10-12x 400m ..tein reenin ja meni hyvin..

tein silloin omat enkat tolla setillä...vaik sykkeet kerto muuta...luotin fiilikseen 

 -kokonais tuntemukseen...en pelkästään sykkeisiin....

Share this post


Link to post
Share on other sites
27 minuuttia sitten, second kirjoitti:

 

 

Tavoitteet, toimintatavat, suunnitelmat yms. Nuo kaikki asiat on levällään pitkin maailmaa, kunnes motivaation voimin ne puristetaan kasaan kun aletaan puristamaan hiilestä timanttia. Jos ei motivaatio riitä niin ne asiat pysyy levällään pitkin maailmaa. Motivaatio = liikkeelle paneva voima. Ilman sitä kaikki vaan makaa paikoillaan.

 

Siksi minulle kertoo paljon se miten monta tuntia viikossa olen valmis laittamaan harjoitteluun. Se kertoo oikeastaan kaiken oleellisen motivaatiosta ja sitä kautta pyrkimyksestä pitää pakka kasassa. Kun treenimäärät tippuu niin koko harjoittelun sisältö leviää, koska motivaatio ei riitä enää.

 

Eli motivaatio on kaikki kaikessa.

 

EDIT: Sen päälle on hyvä rakentaa, mutta ilman sitä mistään ei tule mitään.

Olen samaa mieltä. Motivaatio on tosi tärkeä asia urheilukokonaisuudessa. Avarakatseinen valmentaja ja motivoitunut ja tarpeeksi kovapäinen urheilija on paljon parempi yhdistelmä kuin valmennuskoulutuksen saanut valmentaja ja lahjakas urheilija.

Pätee ainakin pitemmillä matkoilla. Räjähtävän nopeuden lajeissa ei välttämättä motivaatiolla voi korvata geneettistä hitautta.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 tuntia sitten, 226 kirjoitti:

Kävin itsekin Sinkkosen luentoa kuuntelemassa 80-luvun lopussa Imatralla. Parhaiten jäi juuri mieleen se, että keep it simple. Pulssimittariakin hän piti ihan turhana välineenä. En tiedä onko hän vielä samaa mieltä. Silloin pulssimittarit olivat kuitenkin vasta tekemässä tuloaan.

 

Ainakin viime vuonna Sinkkonen oli samoilla linjoilla kun satuin herran luentoa (ja mäkihyppelydemoa) seuraamaan. Enää Kari ei muuten itse demonstroi mäkihyppelyä, mutta vielä reilusti yli 70-vuotiaana oli sitäkin tehnyt kunnes eräässä demonstraatiossa ensimmäisellä loikalla katkesi akillesjänne.

  • Like 1
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Toinen asia, joka Sinkkosen luennosta jäi mieleen oli se, että tehojen kautta ei ole oikotietä huipulle. Hän sanoi, että jos joku nuori ja innokas hänen valmennettava haluaa huipulle tehoja nostamalla määrän kustannuksella, niin siinä vaiheessa saa etsiä itselleen uuden valmentajan.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 tuntia sitten, 226 kirjoitti:

Avarakatseinen valmentaja ja motivoitunut ja tarpeeksi kovapäinen urheilija on paljon parempi yhdistelmä kuin valmennuskoulutuksen saanut valmentaja ja lahjakas urheilija.

Joku sanoi hyvin valmentajan roolista, että optimaalisessa tapauksessa se on kuin narulla vähän jarruttelisi urheilijaa, joka on innosta piukalla tekemässä käskettyjä harjoituksia. Tunnetustihan narulla on sitten vähän vaikeampi työntää sitä urheilijaa, joka preferoi sohvan lenkin sijaan!

  • Like 1
  • Haha 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 tuntia sitten, 226 kirjoitti:

Avarakatseinen valmentaja ja motivoitunut ja tarpeeksi kovapäinen urheilija on paljon parempi yhdistelmä kuin valmennuskoulutuksen saanut valmentaja ja lahjakas urheilija.

Pätee ainakin pitemmillä matkoilla. Räjähtävän nopeuden lajeissa ei välttämättä motivaatiolla voi korvata geneettistä hitautta.

Ei valmentajakoulutus kyllä kenestäkään valmentajasta sinällään huonoa tee. Molemmista ryhmistä taitaa olla huonoja ja hyviä esimerkkejä. Tulee nopeasti mieleen ainakin Johanna Peiponen, Iivo Niskanen. Seppo Tuominen oli Haikkolan mielestä Virenin tasoinen lahjakkuus, mutta liian kovapäinen.  

 

12 tuntia sitten, Reenaaja kirjoitti:

4x2000 @ 05:10 2 min lepää 
6x1000 @ 30 yli 02, 2 min lepää 
10x400 @ 53-54 30 sekunnin lepää 
10x300 @ 35-36 kanssa tulva 
3.26 1500m Hicham el querrouj reenaa...

Voiko yli 50 vuotiaat pitää tämän setin jälkeen lepopäivän?

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minuuttia sitten, Keijo! kirjoitti:

Ei valmentajakoulutus kyllä kenestäkään valmentajasta sinällään huonoa tee. Molemmista ryhmistä taitaa olla huonoja ja hyviä esimerkkejä. Tulee nopeasti mieleen ainakin Johanna Peiponen, Iivo Niskanen. Seppo Tuominen oli Haikkolan mielestä Virenin tasoinen lahjakkuus, mutta liian kovapäinen.  

En minä sitä tarkoittanut, että valmennuskoulutusta saanut valmentaja ei voisi olla hyvä ja avarakatseinen. Tarkoitin sitä, että pelkkä valmennuskoulutus ei tee hyvää valmentajaa. Kovapäisyydellä tarkoitin sitä, että on valmis kovaan treeniin ja osaa ottaa itsestään irti treeneissä ja kilpailutilanteessa. Kyllä siihen hyvän urheilijan profiiliin muutakin liittyy kuin kovapäisyys ja motivaatio. Olen kyllä tavannut urheilijoita, joista aika pian näkee, että heistä voi tulla huippuja tai heistä ei voi tulla huippuja. Sen huomaaminen ei välttämättä tarvitse edes kelloa. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lisätään vielä sekin, että myös lahjakkaasta urheilijasta voi tulla huippu ja hän voi olla motivoitunut ja kovapäinen harjoittelija. Lahjakkaan pitää vaan jossain vaiheessa tajuta se, että pelkillä lahjoilla ei enää isona pärjää. Luuseri huomaa sen jo nuorena.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now







×

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy