Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Sign in to follow this  
JaNa

Revenneen nivelsiteen kanssa eläminen (ja juokseminen)

Recommended Posts

Maanantaina olisi sitten kohtalon päivä, kun saa ensimmäistä kertaa kokeilla juoksemista tuon nilkan kanssa. Syyskuulle asti pitäisi kuitenkin malttaa pysytellä juoksumatolla ja vasta sen jälkeen tositoimiin jos ei ongelmia ilmene. 

 

Kuntoutuminen on sujunut tähän mennessä hyvin. Ei sanottavaa kipua tai turvotusta, vaikka tohtori ja fyssari niistä varoittelivatkin. Joskus rankemman pyörälenkin ja taspainoharjoittelun jälkeen saattaa olla pientä turvottelua tuossa etummaisen nivelsiteen kohdalla, mutta kuuluu kai sitten asiaan. Saattaa myös johtua pelkästään siitäkin, kun jäykkä pyöräilykenkä puristaa nilkkaa tuntikaupalla.

Saas nyt sitten nähdä maanantain jälkeen käy.

 

Vaihtoehtoisten harjoittelumuotojen johdosta hurahdin sitten tosiaan pyöräilyynkin vähän vakavammassa mielessä. Koko loppukevät ja kesä on menty 100-200 km viikkotahtia pyörän satulassa. Kesälomalla rahtasin oman maastopyörän mukana ja mittariin kertyi yli 500 km. Eteläeuroopan yli 30 asteen helleputki toi omat haasteet harjoitteluunsa. 

Hyvähän se on kun juoksun rinnalle saa muitakin harjoittelumuotoja. Varsinkin näin varttuneemmassa iässä jalat on vähän turhan kovilla jos harjoittelu on pelkkää juoksemista.

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy