Jump to content
Juoksufoorumi.fi

28.11


kurppa
 Share

Recommended Posts

Siis eikö kukaan ole vielä aloittanut tätä päivää?

No mieki pääsen pitkästä aikaa tälle osiolle kirjoittamaan.

Kävin elämäni ensimäistä kertaa sauvakävelyllä ja olipa hauskaa hommaa. Ennakkoluulot karisi kerralla. Sillähän sai sykkeet mukavasti nousemaan kun sai rytmin päälle. Nivukseen ja jalkaan ei käynyt tippaakaan ja kuumakin tuli. Lenkki kesti 1t 35min.

Vaviskaa maratoonarit, kurppa on taas liikkeellä :ruoska

:nauru :nauru

Link to comment
Share on other sites

Täällä Helsingin suunnalla oli/on niin paska keli että hirvittää. Kävin juoksemassa hieman kevyttä lenkkiä viikon alkuun. Tarkoituksena oli juosta 15km, mutta alussa päätin lyhentää 10km:iin. Vauhti oli 5.04/km ja syke suhteellisen korkea 144, johtuu varmaan loskasta ja ärsyttävästä ilmasta.

Link to comment
Share on other sites

Täällä Helsingin suunnalla oli/on niin paska keli että hirvittää. Kävin juoksemassa hieman kevyttä lenkkiä viikon alkuun. Tarkoituksena oli juosta 15km, mutta alussa päätin lyhentää 10km:iin. Vauhti oli 5.04/km ja syke suhteellisen korkea 144, johtuu varmaan loskasta ja ärsyttävästä ilmasta.

Hyvin pitkälle peesaillaan, paitsi, että 15 kilsanen typistyi vitoseksi ja vauhti ei pahemmin karkaillut käsistä, ei oikein iskenyt. Taitaa tulla kevyt viikko.

5,0 km, 119, 0:32:00, 6:23 min/km, 64 max%, 49 res%

Link to comment
Share on other sites

Iltakuudelta näytti keli vielä tosi huonolta, mutta sade loppui tuossa seitsemän jälkeen. Katsoin ikunasta loskaista pihaa ja tietä ja mietin lähdenkö. Päätin hypätä autoon ja ajella Kuusijärvelle ja käydä juoksentelemassa vanhan Lahdentien vierellä kulkevalla pyörätiellä.

Hyvä että tuli lähdettyä, alfaltti oli ihan sula ja melkein kuiva.

7,84km kevyttä juoksua 5:41/km HR 138.

Miinuksena kova vastatuuli etelästä päin mutta varpaat säilyivät kuivina.

Huomenna lepoa, tai siis lastenhoitoa.

Link to comment
Share on other sites

Espoon puolella tuntui ensimmäinen puolikas kivalta, mutta löytyihän ne liukkaat sieltä, joten meno tuli selvästi raskaammaksi - loskaa ei onneksi pahemmin ollut, ihme kyllä. Sade onneksi oli jo loppunut, joten fiilis pysyi vielä plussan puolella... Tuuli puhalteli myös väliin aika navakasti jarrua päälle.

PK 1:09:22 - 9,8 km (7:04/km) - avg 144, max 157, tällä kertaa juoksin myös ylämäet hissukseen. Lisäksi vielä sellaiset 800 m pieniä kiihdytyksiä, polvennostoja yms.

Link to comment
Share on other sites

Hyvin pitkälle peesaillaan, paitsi, että 15 kilsanen typistyi vitoseksi ja vauhti ei pahemmin karkaillut käsistä, ei oikein iskenyt. Taitaa tulla kevyt viikko.

5,0 km, 119, 0:32:00, 6:23 min/km, 64 max%, 49 res%

Joo-o, voisin sanoa samat sanat, mutta kun en sano. Onneksi mulla on maanantait sisätreeniä, eli matolla ja spinningiä, tänään 5km matolla ja kevyt spinu.

Hirvittää vaan jo etukäteen huominen, ja loppuviikko tietty, jos tällaiset kelit jatkuu. Pitäisi tehdä 21km pk-lenkki, mutta tällaisessa kelissä en lähde. Jos keli ei parane huomiseksi, lähden salin matolle tekemään vk:ta. Pk on liian tylsää matolla mun makuuni. Tehdään sitten paremmilla keleillä taas enemmän pk:ta.

Link to comment
Share on other sites

Loskaa ja räntää myös Kuusistossa...

Mielenkiintoiseksi teki lenkin kuitenkin se että uudet Puma Betasso XCR(Gore- Tex kengät) ekaa kertaa käytössä. Hyvin toimi, jalat pysyi kuivina (tais olla muuten ainoat paikat) :pilvi

Kevyt PK 6km 7:15/136

Ilta kului rattoisasti uutta Juoksija lehteä lukiessa... mulla ei tuuria arvonnoissa. :en tiedä

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy