Jump to content
Juoksufoorumi.fi



jussikiv (Hyppääjän polven kuntoutus / KK83 kevät 2019)


Recommended Posts

  • Replies 49
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Moi Kollegat. Olen pitkään harkinnut aloittavani kirjoittamaan tänne, mutta vasta nyt koen hetken sopivaksi.   Olen 40 -vuotias amatöörikuntoilun sekatyömies. Olen pitänyt liikunnasta,

Näin kävi tänään. Loppuaika 1.26:53 oli reilusti parempi kuin saatoin odottaa!   Lähdössä änkesin eturivin lähelle, jotta en toistaisi KK:n virhettä ja pääsisin heti lähdöstä hyviin letkoihi

Vko 22/29 Vihdoin Karhunkierros. Valmistautuminen onnistui hyvin, eikä AM -kisasta tuntunut olevan juuri haittaa. Oikeastaan oli kiva polttaa karstoja lyhyessä ja kovassa suorituksessa. Suoritusk

Posted Images

On 16.8.2019 at 09.54, jussikiv kirjoitti:

Huomenna olisi sitten PNM:n puolikas. Harjoittelu on mennyt niin persiilleen, että täysin ilman tulospaineita pääsen viivalle. Viimeiseen viiteen viikkoon olen saanut kasaan yhteensä 90km maantiejuoksua, eli keskimäärin 18km/vko. Tähän muutama metsäsuunnistus päälle. Hienoa olisi jos saisi kohtuullisen ehjän suorituksen ja paikat kestäisi.  Polvi ei vieläkään ole täysin kunnossa, joten pieni huoli on takaraivossa.

 

Eka virallinen puolikas edessä ja niin ikään eka maantiemassajuoksu. Kiva päästä kokemaan tällainenkin. Tähän asti on tullut koluttua vain kylätapahtumia.

Noista lähtökohdista älyttömän kova aika. Mukava lukea tällaisista onnistumisista ja haaveilla kuntopiikistä itsekin kun röhnöttää hölkästä telakalla ja harrastaa pyöräretkiä. Onnittelut mahtavasta kisasta, siulla on selvästi juoksijan geenejä kun tuollaisen tuloksen lasautit 🏆👊

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Kiitos kannustavista kommenteista! Vieläkin olen hyvällä tuulella tuon onnistumisen jäljiltä. Taitaa olla ainakin omalla kohdalla niin, että kisa on kisa ja edeltävät harjoitukset eivät välttämättä ennusta kisasuoritusta.

 

Vielä en ole saanut kuningasajatusta uudesta tavoitteesta. Maraton on tietysti pyörinyt mielessä jo pitkään, mutta toistaiseksi olen pystynyt sen kutsulta pidättäytymään. Toisaalta olisi myös mielenkiintoista kokeilla jotain lyhyttä matkaa välillä. Tähän syksyynkin ehtisi vielä monenlaista. No, eiköhän tässä jotain keksitä, ja siihen asti höntsäillään kaikkea kivaa.

  • Like 2
Link to post
Share on other sites
On 17.8.2019 at 17.31, Pexrun kirjoitti:

Noista lähtökohdista älyttömän kova aika. Mukava lukea tällaisista onnistumisista ja haaveilla kuntopiikistä itsekin kun röhnöttää hölkästä telakalla ja harrastaa pyöräretkiä. Onnittelut mahtavasta kisasta, siulla on selvästi juoksijan geenejä kun tuollaisen tuloksen lasautit 🏆👊

 

Jaksuja ja malttia telakalle! Nämä on aktiivikuntoilijalle synkkiä hetkiä, vaikka isossa kuvassa joskus saattavat olla kuitenkin positiivisia tapahtumia. Ainakin oma pitkä telakka viime talvena opetti paljon. Eikä se kunto siitä mihinkään romahda. Saapa kroppa kaivattua lepoa juoksusta, ja pääsee hyvin palautuneena takaisin radalle.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
  • 4 months later...

Pieni tilannepäivitys tännekin. Vuosi 2019 tarjoili työkalupakkiin monenlaista tietoa ja kokemusta. Päällimmäisinä polven onnistunut kuntoutus, KK55 polkujuoksu sekä eka puolimara. Paljon muutakin tuli touhuttua ja myös muiden lajien, kuten suunnistuksen ja hiihdon parissa.

 

Loppuvuosi meni päämäärättömässä höntsäilyssä. Juoksemassa on kuitenkin tullut käytyä 2-3 kertaa viikkoon, ja salilla kolme kertaa viikossa menetettyä voimaa etsimässä. Vielä ei ole löytynyt.

 

Kaikesta huolimatta tästä tuli määrällisesti kaikkien aikojen juoksuvuosi. Kun mukaan lasketaan suunnistus ja polkujuoksut, mittariin tuli reilut 1600km. Edellinen ennätys on viime vuodelta 1400km.

 

Alkaneelle vuodelle pitää kohta keksiä tavoite, jotta saisi jotain järkeä tähän puuhasteluun. Jotenkin kutkuttaisi välillä kokeilla lyhyempiä matkoja, eli kaikkia tai jotain väliltä 100 - 10.000m. Katsotaan nyt mihin mieli lopulta vie. Ollaan hiljaa ja saadaan kalaa. 

 

  

  • Like 5
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy