Jump to content
Juoksufoorumi.fi



50+Runner (Boston 2021 alle 3:10)


Recommended Posts

27 minuuttia sitten, 50+Runner kirjoitti:

Paavo Nurmi mara 3:36 ja risat...

Totaali sippaus ja hidasta hölkkää maaliin. Viikkoraportissa varmaan vähän tarkempaa rapsaa jos jaksaa...

Joo kanttausreissut on tylsiä. Erilaiset reissut unohtuu, kun kuitenkin kaikki joskus loksahtaa paikalleen, joskus, jotenkin ja jossain 🙂 

Link to post
Share on other sites
  • Replies 171
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Kyllä minä niin mieleni pahoi… eikun hyvitin kun Frankfurtin maratoonilla viime viikonloppuna syntyi viimeiseen kahteen vuoteen paras aikani 3:17 ollen samalla toisen elinvuosisatapuolikkaani paras no

Kevyt viikko tuli kyllä tarpeeseen, olin muutaman kovan viikon jälkeen viime sunnuntaina aivan köysissä. Ja lauantaina odottaisi Hämeenlinnan puolimaraton. Maanantaina kuitenkin lyhyt maravauh

Kyllä oli Chicagon maraton taas hieno tapahtuma. Etukäteen ajattelin että tämä olisi näistä major-maratoneista vaatimattomin koska en ollut kuullut siitä niin paljon kuin muista, mutta mitä vielä, kyl

Posted Images

Minulle tuli toistaiseksi elämäni ainoa maraton DNF vuonna 2016, kun kuvittelin että paraneehan se ennätys taas kun on parantunut melkein joka vuosi aiemminkin. Eipä se ihan niin mennyt.

 

Tuo burana ei välttämättä ole paras mahavaivojen / imeytymisen kannalta, se saattaa ärsyttää mahalaukkua. Maratonilla varsinkin kuumassa tuo imeytyminen voi kuitenkin olla jo jonkin verran koko menoakin rajoittava tekijä.

Link to post
Share on other sites

Veikkaisin että eniten menee tuon raskaalle kuulostaneen harjoitusohjelman, kovan kelin, päivän kunnon ja rasitusvamman piikkiin. Tuosta ibuprofeenista puheen ollen sillä on havaittu aika paljon noita urheilulle mahdollisesti haitallisia vaikutuksia, vatsan ohella vaikuttaa mm. nestetasapainon ja muiden yhdisteiden erityksen säätelyssä munuaisessa kuumalla kelillä eli oloissa joissa keho pääsee kuivumaan. Siinä mielessä hämmentävän suosittua on sen käyttö pitkissä kisoissa kun jotain rasitusvaivoja koitetaan vältellä. Tokihan se akuuttia tulehdusta rauhoittaa, mutta aina varmempaa olisi pyrkiä niin ehjään kuntoon ettei noita tarvitsisi kisaviikolla käyttää.

 

https://www.gssiweb.org/sports-science-exchange/article/sse-67-anti-inflamatory-drugs-kidney-function-and-exercise

 

https://bjsm.bmj.com/content/43/8/548.full#

Link to post
Share on other sites

Eipä juuri raportoitavaa Paavo Nurmi maran jälkeen. Laitetaan nyt kuitenkin viikon tapahtumat tänne niin ei katkea hyvä viikkopäiväkirjaputki.

Juoksua ei yhtään, koitan saada nivusen/lonkankoukistajan nyt kivuttomaksi.

Vähän pyöräilyä mielen piristämiseksi, ja ainoana mainittavana asiana uintia, eka kerta varmaan pariin vuoteen. Ihan mukavaa hommaa, tuli korkattua viimein Lepuskin maauimalakin. 

 

Viikko 35

 

Ma Lepo 
Ti Lepo
Ke Uinti 500m
To Pyöräily PK Auto huoltoon ja takaisin, autottomat siivut pyörällä yht 15,3km
   Ilta:  Pyöräily MTB PK Polkuja ja ulkoilureittejä 30,31km 2h30min @12,1 km/h ks 129
Pe Lepo
La Pyöräily MTB PK Polkuja ja ulkoilureittejä 12,22km 1h08min @10,8 km/h
Su Pyöräily MTB PK2 Maantietä ja ulkoilureittejä 47,54km 2h15min @21,0 km/h ks 137
 
Yhteensä reeniä 7h 06min josta juoksua 0:00:00 ja 0km 

Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...

Parin viikon raportit nyt samalla kertaa.

Toissaviikon teemana nivusen parantelua ja sunnuntaina vaellusreissun (Kilpisjärvi-Halti ja takaisin) eka päivä. En laske näitä patikkapäiviä varsinaiseksi treeniksi mutta merkataan ne kuitenkin tänne niin ei ole ihan tyhjää täynnä koko viikko. 

 

Viikko 36

 

Ma Lepo 
Ti Lepo
Ke Lepo
To Lepo
Pe Lepo
La Lepo
Su Vaellus Kilpisjärvi-Kuonjarjoki 22,9km 9h 
 
Yhteensä reeniä 0h josta juoksua 0:00:00 ja 0km 

 

Tällä viikolla vaellusreissu jatkui.

Ekana päivänä nivunen tuntui vielä vähäsen mutta seuraavina päivinä se alkoi suorastaan paranemaan. Mutta sitten torstaina se otti vähän takapakkia kun yhden joen ylityksessä ponnistin niin että jalka lipesi liukkaalta kiveltä jolloin tuli liian iso venytys ja nivusessa tuntui ikävältä. Nyt tilanne on taas sama kuin ennen vaellusreissua, eli jatketaan nivusen parantelua.

 

Viikko 37

 

Ma Vaellus Kuonjarjoki-Pitsusjärvi 21,3km 9h
Ti Vaellus (vain pikkureput) Pitsusjärvi-Haltin huippu-Pitsusjärvi 20,2km 8h
Ke Vaellus Pitsusjärvi-Meeko + Saivaaran huiputus pikkurepuilla 19,8km 9h
To Vaellus Meeko-Saarijärvi 19,4km 9h
Pe Vaellus Saarijärvi-Kilpisjärvi + Saanan huiputus pikkurepuilla 20km 8h
La Lepo
Su Lepo
  
Yhteensä reeniä 0h josta juoksua 0:00:00 ja 0km 
 

Link to post
Share on other sites
On 20.9.2020 at 22.14, 50+Runner kirjoitti:

🙂

Virtuaali-Boston oli tuolla edellisellä vaellusviikolla, joten ei ollut oikein mahdollisuuksia eikä oikein motiakaan osallistua siihen. Ilmoittautuminen ensi vuoden Bostoniin aukeaa myöhemmin syksyllä, ja siihen käy edellisen vuoden noteeraukset, joten hyvin tod.näk. saan sinne paikan. 

Ei houkutellut kyllä tuo virtuaali-boston milläänlailla, kuten ei virtuaali-Lontookaan.

 

Mutta asiaan: pitäisin kyllä suurena ihmeenä, jos Boston järjestettäisiin massatapahtumana ensi keväänä.

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy