Jump to content
Juoksufoorumi.fi










ErAh

NUTS KK 24.-25.5.2019

Recommended Posts

Nyt tullee sellainen helleputki jotta suhina vaan käy kun hanget haihtuu ilmaan. Huoli pois.

 

Itsellä pyörii mielessä ihan toisenlaisia huolenaiheita ja kysymyksiä.

 

- Pitäiskö ottaa sauvat? Ikinä en ole sauvakävellyt joten varmaankin typerä idea enää niitä hommata. Sehän on huijaamistakin...

 

- Kannattaisko rasvata varpaat? Onko siitä iloa? Ikinä en ole rasvannut. 

 

- Pitäiskö vaihtaa sukat / kengät puolimatkassa? Vai onko parempi vaan pitää ne jalat niin kuin onkin jos niissä ei ole ongelmia esiintynyt.

 

- Neula ja teippiä dropbageihin rakkojen varalle?

 

Mm tämän tyyppisiä juttuja pohdin päivittäin. Olen myös nähnyt jo parit painajaiset kisasta. Niissä pahin tilanne on ollut se, että en ole muistanut pakata dropbageja lainkaan.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 minuuttia sitten, Runningidiot kirjoitti:

Nyt tullee sellainen helleputki jotta suhina vaan käy kun hanget haihtuu ilmaan. Huoli pois.

 

Itsellä pyörii mielessä ihan toisenlaisia huolenaiheita ja kysymyksiä.

 

- Pitäiskö ottaa sauvat? Ikinä en ole sauvakävellyt joten varmaankin typerä idea enää niitä hommata. Sehän on huijaamistakin...

 

Jos kuntotaso tai joku muu tekijä aiheuttaa murhetta, niin mukavalta tuo sauvoihin nojailu näytti ainakin viime vuonna siellä. Tasaisella väsyneimmät nöyttivät käyttävän niitä pystyssä pysymyseen. Nousuja varten ei varmaankaan niitä ainakaan tarvitse. Sen verran lyhyitä ja jyrkkiä nousuja kuitenkin, että en usko niistä olevan erityistä hyötyä. 

 

 

4 minuuttia sitten, Runningidiot kirjoitti:

- Kannattaisko rasvata varpaat? Onko siitä iloa? Ikinä en ole rasvannut. 

 

En ole huomannut koskaan rasvaamisesta mitään iloa, sukkavalinta on mielestäni oleellisempi.

 

4 minuuttia sitten, Runningidiot kirjoitti:

- Pitäiskö vaihtaa sukat / kengät puolimatkassa? Vai onko parempi vaan pitää ne jalat niin kuin onkin jos niissä ei ole ongelmia esiintynyt.

 

- Neula ja teippiä dropbageihin rakkojen varalle?

 

Ei välttämättä huono idea. Vaimo on minulta kieltänyt neulan käytön ja löi käteen kirurgin veitsen. Hänen ammatillinen mielipiteensä on, että kaikki löysä iho pitää leikata pois.

 

4 minuuttia sitten, Runningidiot kirjoitti:

Mm tämän tyyppisiä juttuja pohdin päivittäin. Olen myös nähnyt jo parit painajaiset kisasta. Niissä pahin tilanne on ollut se, että en ole muistanut pakata dropbageja lainkaan.

 

Tässä mun ajatuksia ja huomioita, en tosin ole koskaan juossut tuota perusmatkaa. 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

vaikken lajista mitään tiedäkään, niin voisi olettaa, että sauvoista voi saada apua. Laji muuttuu silloin koko kropan toiminnaksi, kun saa ylävartalon mukaan. Kokoontaitettava versio toki, ettei niitä tarvitse ulkoiluttaa koko matkaa käsissä.

 

Kävin viime viikolla sellaisessa myymälässä Kaisaniemessä kun Camu. Kysyin mitä varusteita polkujuoksussa pitää olla. Myyjä oli sitä mieltä, ettei mitään muuta tarvita kuin ruokaa ja juomaa. Ei polkujuoksukenkiä, ei polkujuoksuvarusteita, ei yhtään mitään. Eli jos grillin kautta kurvaa niin pärjää. Yritän lähiviikkoina saada mielipiteitä eri suunnista ja kerään sitten sellaisen polkujuoksun tietopaketin.

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 tuntia sitten, Runningidiot kirjoitti:

Nyt tullee sellainen helleputki jotta suhina vaan käy kun hanget haihtuu ilmaan. Huoli pois.

 

Itsellä pyörii mielessä ihan toisenlaisia huolenaiheita ja kysymyksiä.

 

- Pitäiskö ottaa sauvat? Ikinä en ole sauvakävellyt joten varmaankin typerä idea enää niitä hommata. Sehän on huijaamistakin...

 

- Kannattaisko rasvata varpaat? Onko siitä iloa? Ikinä en ole rasvannut. 

 

- Pitäiskö vaihtaa sukat / kengät puolimatkassa? Vai onko parempi vaan pitää ne jalat niin kuin onkin jos niissä ei ole ongelmia esiintynyt.

 

- Neula ja teippiä dropbageihin rakkojen varalle?

 

Mm tämän tyyppisiä juttuja pohdin päivittäin. Olen myös nähnyt jo parit painajaiset kisasta. Niissä pahin tilanne on ollut se, että en ole muistanut pakata dropbageja lainkaan.

Sauvoja ei tarvi, jos ei ihan lähtökohtaisesti ole menossa retkeilemään.  Jos pyrkimyksenä taas on juosta, niin sitten jättäisin sauvat kotiin. Varsinkin, jos ei aiempaa käyttökokemusta ole. Etenee matkakin nopeammin, kun ei ole kokoajan jotain mihin nojailla.

Varpaiden (tai varpaanvälien) rasvaaminen vähentää ainakin itselläni rakkojen kehittymistä. Erityisesti kuivissa ja pölyisissä olosuhteissa (kuten viime vuonna KK:lla ja YPH:lla).

Jos on märkä tai mutainen keli, niin Hautajärveltä on mukavampi lähteä kylmään(?) yöhön kuivilla sukilla.  Itse olen ottanut taktiikaksi vaihtaa sukat ja pohjalliset, mikäli tarvetta on ollut. Kuiva sukka on kuiva suunnilleen minuutin ajan, jos kenkä/pohjallinen on märkä.

Eipä siitä kevyesti ensiapupakkauksesta mitään haittaakaan dropbagissa ole.  Kannattaa toki etukäteen selvittää itselleen, mitä on tekemässä, jos moiseen operaatioon päättää kisassa ryhtyä.  Sen neulan/veitsen kanssa sorkkiminen voi aiheuttaa pahempia ongelmia, jos tuollaisten vaurioiden ensiapu kenttäolosuhteissa ei ole ennestään tuttua.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 tuntia sitten, Runningidiot kirjoitti:

- Pitäiskö ottaa sauvat? Ikinä en ole sauvakävellyt joten varmaankin typerä idea enää niitä hommata. Sehän on huijaamistakin...

 

- Kannattaisko rasvata varpaat? Onko siitä iloa? Ikinä en ole rasvannut. 

 

- Pitäiskö vaihtaa sukat / kengät puolimatkassa? Vai onko parempi vaan pitää ne jalat niin kuin onkin jos niissä ei ole ongelmia esiintynyt.

 

- Neula ja teippiä dropbageihin rakkojen varalle?

 

Omat ensikertalaisen suunnitelmat:

- Sauvat mukaan, todennäköinen tarve tulee vasta paluumatkalla, siinä vaiheessa kaikki apu otetaan vastaan. 

- Klassikkoaine NOK:n käyttö alkaa toukokuun alussa. Ainakin itselläni on tuntunut toimivan ennaltaehkäisevästi, kisapäivänä perusvaseliinit strategisiin paikkoihin.

- Varmuuden vuoksi varasukat puoliväliin, oletusarvoisesti samoilla sukilla ja kengillä (Salomon S-lab Sense Ultra 2) ajattelin vetää tuon reissun.

- Joku suunnitelma on hyvä olla rakkojen varalle, vähintään dropbagiin neula/desinfiointiaine/teippiä, mahdollisesti jopa mukaan.

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
43 minuuttia sitten, mikasa kirjoitti:

- Joku suunnitelma on hyvä olla rakkojen varalle, vähintään dropbagiin neula/desinfiointiaine/teippiä, mahdollisesti jopa mukaan.

 

Toimisiko rakkolaastari noin pitkällä matkalla? Ihohärpäkkeet pois ja se päälle?
Ja mikä et mitä on NOK, voivat muutkin arvuutella?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vaikka en kisaile, juoksin viime vuonna KKlla, ja lopetin leikin 55km jalkeen. Mutta, jos jotain siita opin:

- Rakkolaastaria (compeed) mukaan reppuun / liiviin. Ei paina mitaan, ja jos tarve on, niin saattaapi pelastaa kisan. Eika vaan yks laastari... Tavallisia laastareita myos. Ehka myos pikkutuubi vaseliinia tms, jos hiertymia tulee. Kun matka on niin pitka, ei semmosia ole valttamatta treenattu, niin hiertymia / rakkoja voi vaan ilmestya vaikka lyhyemmilla matkoilla ei ole mitaan tapahtunut.

- Vessapaperia. Koska joskus metsa kutsuu. Metsassakin.

 

Sauvoista en osaa sanoa oikein mitaan. Kerran olen kokeillut niitten kanssa juosta, eika siita yhtaan mitaan tullut. Mutta. Ultrailijat melkein kaikki kayttaa niita taalla vuorilla. Auttaa (kuulemma) ylamaissa. Mutta taallahan ylamaet on (suht) loivia, ja niita sitten puksutetaan kilometritolkulla. Makia alas juostessa niista on vaan haittaa, eli kundit pistaa ne takas reppuun.

Jos kavelee, asia on ihan toinen. Silloin ne on tosi hyvat, varsinkin jos on vasynyt. Vaelluksilla on mulla melkein poikeuksetta mukana, helpottavat vaikeessa maastossa kulkemista.

Eli niista sauvoista sanoisin etta ota vaan mukaan jos tiedat etta osaat niita kayttaa. Voithan sa nyt niilla kayda lenkilla, ja kattoa milta tuntuu (voin sanoa etta "aivan ihmeelliselta", ja varo ettet kompastu niihin).  Youtubesta loytyy esittelyvideoita, nayttavat miten niita tulisi kayttaa. Olen videoilla nahnyt ihmisten niilla juoksevan tasamaallakin, mutta treenia se ehdottomasti vaatii. Ja ehka se on vahan myos sauva-myyjien hypetysta (wild ginger running muistaakseni niita esitteli).

 

Drop bagiin voisin kuvitella etta siihen voisi pistaa myos ruokavalioon Plan-B:n. Eli drop-bagiin mahdollisuus vaihtaa ruokavaliota, jos silta tuntuu. Se kassihan voi olla aika iso, etta sinne saa laitettua vaikka mita, silta varalta etta sita ehka tarvii.

 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Omakohtainen kokemus: perusmatkan keskellä laitetut rakkolastarit ja teipit irtoavat ja aiheuttivat aikonaan enemmän vaivaa kuin hyötyä kun rakko-ongelma eskaloitui. Toivottavasti kuitenkin muilla toimii. Ennaltaehkäisy on siis kaiken aa ja oo IMHO. Ranskalaista ihmerasvaa NOKiakin olen kokeillut mutta perusvaseliini on itselläni toiminut parhaiten. Saatanallisilla (rakko)kivuilla on silti tultu maaliin muutama rymy.

 

Ai niin ja sauvat mukaan. Auttavat jos ei pysty enää kuin kävelemään...mutta jos ei ole ikinä sauvoja käyttänyt niin ehkä ei kannata lähteä sinne harjoittelemaan. 

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 tuntia sitten, riopentti kirjoitti:

Toimisiko rakkolaastari noin pitkällä matkalla? Ihohärpäkkeet pois ja se päälle?
Ja mikä et mitä on NOK, voivat muutkin arvuutella?

 

NOK:sta Kiljander vastasikin, eli ranskalaista voidetta hiertymien estämiseksi. Käytetään ennaltaehkäisevästi noin 3 viikon ajan ennen kisoja. Kisan aikana käytän valkovaseliinia ja sitä myös dropbagiin.

 

Ainakaan itselläni eivät rakkolaastarit ole koskaan pysyneet jalassa, leukoplast voisi pysyä, riippuu toki teipattavasta kohdasta ja vaseliinin määrästä. Itse varmaan tyhjentäisin ja desinfioisin rakon, ja sitten leukoplastia päälle. Fiinimpi jalkahoito vasta kisan jälkeen.

20190417_195429.jpg

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Innolla odotan, mihin nämä ruuat ja juomat pakataan (+ ne pakolliset varusteet). Valtsun kassi kannossa?

 

10 tuntia sitten, Baltsu kirjoitti:

Ei polkujuoksukenkiä, ei polkujuoksuvarusteita, ei yhtään mitään.

 

10 tuntia sitten, Baltsu kirjoitti:

Yritän lähiviikkoina saada mielipiteitä eri suunnista ja kerään sitten sellaisen polkujuoksun tietopaketin.

  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 17.4.2019 at 10.41, Baltsu kirjoitti:

Yritän lähiviikkoina saada mielipiteitä eri suunnista ja kerään sitten sellaisen polkujuoksun tietopaketin.

 

Miten ihmeessä voit koostaa tietopaketin kilpailusta, mitä et ole ikinä edes kokeillut?

  • Like 3
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 17.4.2019 at 10.26, Runningidiot kirjoitti:

Nyt tullee sellainen helleputki jotta suhina vaan käy kun hanget haihtuu ilmaan. Huoli pois.

 

Itsellä pyörii mielessä ihan toisenlaisia huolenaiheita ja kysymyksiä.

 

- Pitäiskö ottaa sauvat? Ikinä en ole sauvakävellyt joten varmaankin typerä idea enää niitä hommata. Sehän on huijaamistakin...

 

- Kannattaisko rasvata varpaat? Onko siitä iloa? Ikinä en ole rasvannut. 

 

- Pitäiskö vaihtaa sukat / kengät puolimatkassa? Vai onko parempi vaan pitää ne jalat niin kuin onkin jos niissä ei ole ongelmia esiintynyt.

 

- Neula ja teippiä dropbageihin rakkojen varalle?

 

Mm tämän tyyppisiä juttuja pohdin päivittäin. Olen myös nähnyt jo parit painajaiset kisasta. Niissä pahin tilanne on ollut se, että en ole muistanut pakata dropbageja lainkaan.

 

Tähän omatkin vastaukset: 

- Jos sauvoja ei ole käyttänyt, niin en Kuusamoon ottaisi. Hyötyä lähinnä paluumatkalla, jos totaalinen hyytymys iskee. Jos jaksaa edes auttavasti hölkätä, niin enemmän haittaa. 

- Rasvaan varpaat aina. Valkovaseliinilla. En muista milloin olisi tullut viimeksi rakkoja muualle kuin kynsien alle. 

- En ole vielä koskaan vaihtanut kenkiä/sukkia kesken kisan. Tähän pätee projektimiehen vanha sananlasku: "Älä koske toimivaan järjestelmään." Eri asia sitten, jos on ongelmia jo ollut. 

- Omat rakkoviritykset ja rasvat kannattaa olla Oulangan dropbagissa. Sen ohi menet kahdesti. Hautajärvellä on järjestäjänkin puolesta hyvät palvelut. Älä yliammu dropbageja, laita vain oikeasti tarvittava tavara ja suunnittele täydennykset etukäteen. Huoltoihin ei saa jäädä asumaan 😉 

 

EDIT: Viime vuonna 83 km kisassa mulla ei ollut dropbagia ollenkaan. Kaikki energia alusta asti kannossa. 

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 tuntia sitten, HelppoHeikki kirjoitti:

Miten ihmeessä voit koostaa tietopaketin kilpailusta, mitä et ole ikinä edes kokeillut?

 

Silloinhan se juuri on helppoa, ei häiritse oma subjektiivinen kokemus liikaa 🙂

 

Toisaalta sanoisin, että juuri hänelle ko kisa voisi olla silmiä avaava ja suhtautumista muuttava kokemus. Useammalla tavalla kuin yhdellä.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy