Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Sign in to follow this  
JariS

Joensuu Night Run 12h ja 6h 17.11.2018

Recommended Posts

On 29.9.2018 at 01.24, Antti N kirjoitti:

Onko ajatus tehdä 6 tunnin juoksusta perinne toisin sanoen odottaako se vielä

2019 tai 2020 juoksijaa jos tänä vuonna ei mukaan ehdi?

 

Kyllä näillä näkymin 6h on pysyvästi ohjelmassa.

Vielä kolmisen kymmentä paikkaa jäljellä kisaan🏃‍♂️🏃‍♀️

Share this post


Link to post
Share on other sites

KIsa on loppuunmyyty!

Onneksi tuli ilmottauduttua jo viime viikon puolivälissä.

Olin kyllä päätöksen osallistumisesta tehnyt jo aiemmin, mutta en pitänyt kiirettä ilmon kanssa.

 

Lämpötila ilmeisesti sellainen, että pärjää T-paidalla ja shortseilla?

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hyvää kisaa kaikille mukaan lähtijöille!

 

Ihan mielenkiinnosta, miten vältätte jalkojen kipeytymisen noin pitkässä sisäratajuoksussa - onko kyse tekniikasta vai tottumuksesta? Itsellä kun tulee sisällä rataa kiertäessä polvet ja lonkat kipeiksi jo reilussa tunnissa, en oikein uskaltaisi edes 6h yrittää, ulkona juostessa ei vastaavaa esiinny.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
53 minuuttia sitten, juusok kirjoitti:

Ihan mielenkiinnosta, miten vältätte jalkojen kipeytymisen noin pitkässä sisäratajuoksussa - onko kyse tekniikasta vai tottumuksesta? Itsellä kun tulee sisällä rataa kiertäessä polvet ja lonkat kipeiksi jo reilussa tunnissa, en oikein uskaltaisi edes 6h yrittää, ulkona juostessa ei vastaavaa esiinny.

Enpä osaa sanoa, ehkä oma tekniikka sopii tuonne, hiipivä ultra-askel. Elämäni ekan maratonin (3:58) juoksin tuolla kolme vuotta sitten ja seuraavina vuosina 12h (80 ja 101 km). Ekalla 12 h juoksulla kyllä meni jalat jumiin puolivälin jälkeen, mutta ei tullut varsinaisia kipuja silloinkaan, paitsi pienehköjä rakkoja jalkojen rasvaamisesta huolimatta. Viimeksi toimi jalat hyvin, mutta maha reistasi ehkä väärän syömisen takia ja nyt olisi tarkoitus tarkkailla syömisiä paremmin.

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 tuntia sitten, juusok kirjoitti:

Ihan mielenkiinnosta, miten vältätte jalkojen kipeytymisen noin pitkässä sisäratajuoksussa - onko kyse tekniikasta vai tottumuksesta? Itsellä kun tulee sisällä rataa kiertäessä polvet ja lonkat kipeiksi jo reilussa tunnissa, en oikein uskaltaisi edes 6h yrittää, ulkona juostessa ei vastaavaa esiinny.

 

Eipä ole vielä kokemusta 12 tunnista. Muutamia reilun 4 h maroja olen mennyt Esport areenalla ilman vaivoja.

Mitään juoksutyylin muokkausta en ole ainakaan tietoisesti tehnyt, mutta voi olla että tasaisella alustalla hitaalla vauhdilla askel on luonnostaan hiipivä?

3 tuntia sitten, spiros kirjoitti:

oisko aika rikkoa ari moustalan 12 h SE tulos 145,004 ??

 

Jos satanen menee, niin olen tyytyväinen.

Valitettavasti ei ihan sitä mitä spiros toivoi.

Mites muut?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ohjeista: " Hitaammalla on sisäradan oikeus, eli vauhdikkaammin etenevät ohittavat ulkokautta. Mikäli haluatte edetä kaverin kanssa vierekkäin, jättäkää silloin sisärata vapaaksi. Vierekkäin juokseminen ei kuitenkaan ole suositeltavaan koska radalla on ahtaita kohtia paikoittain. Mikäli liikut pitkään kävellen ja haluat siirtyä ulommille radoille, niin siirry vähintään kolmosradalle. Kävellä saa kuitenkin myös sisäradalla. "

 

Ihmettelen suuresti, että eräskin tiimi juoksi alussa puolisen tuntia laumassa eli neljä-viisi rinnakkain. Minäkin jouduin sen lauman ohittamaan useamman kerran, nopeimmat tietysti vielä useammin. Mutta tämä tosiaan vaan alussa hetken aikaa.

Eräs naisparivaljakkosen sijaan  juoksi koko ajan rinnakkain sisärataa, loppupuolella myös kävelivät.

 

Vaikka ei ohjeita lukisikaan, niin ylläolevan ohjeen luulisi olevan selvää jo yleisen kohteliaisuuden ja kanssajuoksijoiden kunnoituksen perusteella. Ja taidettiin siitä kerran kuuluttaakin.

Ettei mene pelkästään valittamiseksi, niin järjestäjile iso kiitos, kaikki pelasi hyvin. Musiikki oli erinomaista, ja suunnanvaihto tehty hyvin dramaattisen musiikin kera. Lämpötila oli sopiva eikä ilma ollut kuivaa niinkuin joskus sisähalleissa. Eväitä oli riittävästi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Näinhän se oli tuonne kuuteen tuntiin asti. Sitten vähän helpotti, kun porukka väheni. Ennätysten hakijoilla varmaan haittasi eniten, kun tulee ylimääräisiä metrejä, joita ei lueta mukaan matkaan. Kun on hyvin eritasoisia matkaajia mukana, niin ohitettavia tulee paljon. Minulla tämä on enemmän peruskuntoilua kuin kilpailua. Muutama sata metriä sinne tai tänne ei merkitse. Minulla olikin tavoitteena tuossa harjoitella vauhdinjakoa ja syömisiä. Näiltä osin tavoite täyttyi hyvin ja kun tuli myös ennätys, niin tyytyväinen olen. Kolmas kerta toden sanoi eli vähän alkaa oppia, mutta ei se takaa seuraavaa kertaa, kun taas voi olla huonompi päivä. Ultralaskurin mukaan tulos on hyvin linjassa maraenkan kanssa.

  http://ontrail.net/site/index.html  

 

Tuossa on kisan kakkosen Erosen Antin raporttia: https://ultrasisu.com/

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nopeammin etenevien huomioiminen lyhyen kierroksen ultrajuoksuissa on ikuisuuskysymys jokaisen rataultran yhteydessä.

 

Kaarinan rata-ultrassa - ensi vuonna 20.4.2019 - olemme ratkaisseet ongelman siten, että etukäteen vauhdikkaimmiksi arvioidut juoksijat sijoitetaan juoksemaan eri radoille kuin elämysten tavoittelijat. Tämän vuoden kokemusten perusteella juoksijat pitivät järjestelyä onnistuneena ja tulostason perusteella ratkaisu oli myös huippujuoksijoiden kannalta onnistunut.

 

Toki tuossakin on säätämistä eikä ratajaot aina mene ihan nappiin.  Myös huollon järjestäminen aiheutti hieman päänvaivaa, mutta siitä selvittiin varaamalla kaksi keskimmäistä rataa huoltoalueeksi. Sisäradalla, jossa on vähemmän kuin kuusi kiertävää rataa tuollainen radan jakaminen on tietenkin melkoisen hankalaa. Muistan, että aiheesta käytiiin joskus Endurance 24h:n yhteydessä keskustelua, mutta Esport Arenan infrasta johtuen ratojen jakaminen todettiin käytännössä mahdottomaksi. Joensuu Arenan rakennetta en tunne kuin kuvien perusteella joten en tiedä olisiko tuollainen ratkaisu siellä mahdollinen?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Talviale!

    Alennukset jopa -60%


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy