Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Seppo

Yli 5 kertaa viikossa harjoittelu heikentää mielenterveyttä

Recommended Posts

Ei se että suorittaa kuus kertaa viikossa, mutta se, että pakkosuorittaa kehoaan vastaan tai silloinkin ku ei sääolosuhteet tms muuten ois suotuisat. 
Mä en missää nimessä lähde sateesee ja parinkymmenen asteen pakkasee tekee mitää ellei oo pakko muusta yystä ( työ=), mutta huvikseni en. Keksin sitten urheilua sisällä. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
34 minuuttia sitten, Tracey kirjoitti:

Ei se että suorittaa kuus kertaa viikossa, mutta se, että pakkosuorittaa kehoaan vastaan

 

Ei kai asia ole noin mustavalkoinen? Periaatteessa kuntoa ei voi nostaa ilman jonkinasteista pakkosuorittamista. Tiukasti rajattuna voisi kai sanoa, että kaikki hyväkuntoiset ovat hulluja, koska ovat menneet epämukavuusalueelle, joka on kai sitten määritelmän mukaisesti mielenvikaisuutta. Kaiken pitäisi olla hyggeä ja fantsua.

 

 

Nimim. "13 harjoitusta viikossa, lonkka paskana ja kunto edelleen huono".

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Niin..onko ihminen pohjmmiltaan laiska jos kyse on omasta liikkumisesta..kunnosta..maran juoksijoiden määrä vaan hiipuu.. toisaalta on sitten se pieni jengi joka tahkoo vuodesta toiseen.. säällä kuin säällä- tai sisällä juoksu matolla...ei kait juoksu niin vedä yleisöö paikalle kuin vaikka lätkä- suomessa. No ulkomailla riittää katsojia katu juoksuihin ja maasto - rata kisoihin..hyvä niin lajin kannalta.. mielen terveyteen vaikuttaa niin moni asia..uni yksi tärkeimmistä koko kehon-psyykkeen hyvin voinnille..musta..toki moni muukin asia...

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mukavuusympyrän sisällä on .. mukavaa. Ja mitä pidempään siellä ympyrässä on, sen pienemmäksi se ympyrä kutistuu ja ympyrästä poistuminen vaikeutuu. Edellinen toimii, niin työelämässä, kuin siviilissäkin. 
 

Toisaalta. Omat tavoitteet määrittävät sen ympyrän koon .

 

Muistan muutama vuosi sitten, että ei ollut sellaista ilmaa, etten olisi lenkille lähtenyt.
Nyt ajattelen jo hieman toisin 🙂

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eräänlainen kupla tuo treenaaminenkin on. Jatkuva itsekeskeinen miettiminen omasta ajasta, omista lenkeistä, tavoitteista, varusteista, askeltiheydestä, pk-lenkeistä ja ties mistä lenkkeilyyn liittyvästä. Eläkää omassa kuplassanne niin mäkin teen. töitä, perhettä, treeniä ja välillä dokaamista 😉

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Näin eläkeläisellä lenkit tuo päivään rytmiä, ettei ihan mene makoilemiseksi. Joku liikunnallinen harrastus piti keksiä ja hölkkä oli helpoin, kun se alkukokeilujen jälkeen alkoi sujumaan. Onhan näitä muitakin liikunnallisia, jos hölkkä ei onnistu. Muut omat harrastukset eivät ole liikunnallisia, mutta täyttävät muun osan ajasta kohtuullisesti. Töissä olleessani en juuri lenkkeillyt vanhemmiten mitenkään, paitsi työmatkat kevyesti pyöräillen, ettei tule hiki. Nuorena satunnaisia lenkkejä silloin tällöin, ehkä pari kertaa viikkossa. Voi se hölkkä jopa parantaa myös mielenterveyttäkin, kun on tekemistä. Miten sen ottaa. Jos siitä tulee pakkopullaa, niin voi se heikentääkin kuten mikä tahansa väkinäinen homma.

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Käyn heittämässä aamulla ja illalla juoksulenkin. Molempia oikein odottaa ja ne piristävät sekä kehoa että mieltä. Siis 14 kertaa viikossa. Urheilevassa kaveripiirissä tämä on ollut normaalia vuosikymmenet, vaikka iän myötä lenkkien vaatimustaso onkin laskenut.

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

jep..osa tutuistani reenaa kans..osa lopettanu..osa kuollu..kieltämättä ikä tuo haasteita reenaamiseen..mutta liike kannattaa aina..ja kunto huononee mittari lukeman iässä kasvaessa..

 se vasta heikentääkin mielen terveyttä..etten sanois,,,

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 tuntia sitten, NORDMAN kirjoitti:

Käyn heittämässä aamulla ja illalla juoksulenkin. Molempia oikein odottaa ja ne piristävät sekä kehoa että mieltä. Siis 14 kertaa viikossa. Urheilevassa kaveripiirissä tämä on ollut normaalia vuosikymmenet, vaikka iän myötä lenkkien vaatimustaso onkin laskenut.

 

No tämähän on vain normaalin, terveen aikuisen ihmisen perusliikuntaa. Pari pientä jaloittelua päivässä. En tiedä missä vaiheessa siitä tuli vaarallista ja syntistä.

 

  • Like 1
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Varmaan siinä vaiheessa ku aletti ajattelee, että oikeasti itsestää huolenpidon sijaan saa lihoa vapaasti ja unohtaa " tavoitefarkut" ja vain hyväksyä itsensä ja ostaa uusia vaatteita sitä mukaa kun leviää. Kutsuvat sitä kehopositiivisuudeksi . 

  • Haha 6
  • Onnittelut! 1
  • Thanks 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mulla lähtee mielenterveys jos EI pääse reenaamaan. Mutta joo, ymmärsin kans, että haettiin tota ylisuorittamiseksi menevää reenaamista. Ylikunnosta on takavuosina itelläkin kokemusta ja silloin kun ei yks kaks jaksanutkaan kolmee reenii päivässä, rupes ihmetteleen, miten voi olla niin paskassa kunnossa, kun kuitenkin koko ajan on reenaamassa - enkä pystynyt ymmärtämään, että siinähän se ongelma just olikin. Tuohon aikaan meikäläisen vapaapäivään kuulu helposti aamu-uinti (vähintään 1 km), juoksulenkki (vähintään 10 km), spinningtunnin veto ja lätkäreenit (3 krt vkoon, monesti saatoin vetää molemmat reenit päivässä, siis spinningtunnin ja lätkän, jos aikataulut passasi..) Ja muistan juosseeni useasti lätkäreeneihin 5 km matkan (ja saman takas reenien jälkeen)... Sillon lähti lapasesta ja lujaa ja kroppa sano lopulta tietenkin STOP.

Nykyisin jo pelkkien autoimmuunisairauksien takia älyän olla itselleni armollisempi.

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy