Cosmos74 (UTTF 2021 top 20)

[Cosmos74 650]

Marraskuun treenit niputettu

 

http://nivala66.blogspot.com/2020/12/marraskuu-2020.html?m=1

 

Löytyy syvempääkin tekstiä tuota kirjoitusta edeltävästä. 

[Cosmos74 650]

Nivalan miehen ommaa filosofiaa

http://nivala66.blogspot.com/2020/12/elatko-huomista.html?m=1

 

[Cosmos74 650]

Heikkouden kimpussa

 

http://nivala66.blogspot.com/2020/12/kuin-yo-ja-paiva.html?m=1

 

[Cosmos74 650]

Joululenkki 

http://nivala66.blogspot.com/2020/12/102-joulupaiva.html?m=1

 

[Cosmos74 650]

Vuosi 2020 sisälsi 738 tuntia harjottelua

http://nivala66.blogspot.com/2021/01/vuosi-2020-738-tuntia-harjoittelua.html?m=1

[MMM 286]

23 tuntia sitten, Cosmos74 kirjoitti:

Vuosi 2020 sisälsi 738 tuntia harjottelua

On jo sellainen tuntimäärä että hattu pois päästä.

Oletko pitänyt tilastoa että miten tuo 738 jakaantui eri sykealueille, pk1-pk2-vk1-vk2-mk ?

[Cosmos74 650]

12 tuntia sitten, MMM kirjoitti:

On jo sellainen tuntimäärä että hattu pois päästä.

Oletko pitänyt tilastoa että miten tuo 738 jakaantui eri sykealueille, pk1-pk2-vk1-vk2-mk ?

Kiitos. Onhan sitä tullu ulkoiltua. Pieni osa myös juoksumatolla, mutta todella pieni. Olen nyt yötöissä. Minäpä vastaan tuohon sykealuejakauma kysymykseesi, kun pääsen kotikoneelle. Olen pitänyt siitäkin tilastoa. Tykkään tilastoida. 😃

[Cosmos74 650]

On 2.1.2021 at 10.17, MMM kirjoitti:

On jo sellainen tuntimäärä että hattu pois päästä.

Oletko pitänyt tilastoa että miten tuo 738 jakaantui eri sykealueille, pk1-pk2-vk1-vk2-mk ?

 

Pk1, jos huoltavatkin tehot (mulla maksimi tällä hetkellä 172) lasketaan Pk1 lokeroon niin 51% harjoittelusta. Pk2 vähän vajaa 41% (joka on mielestäni liikaa. Saisi olla alle 30%. Mäkitreeneissä, keveissäkin, menee herkästi Pk2 puolelle. Vk1 vajaa 8%. Liian vähän. Pk2:sta pitäisi siirtää Vk/Mk puolelle. Vk2/Mk:ta vain alle puoli prosenttia.

 

Loppuvuodesta siirryinkin jo enemmän laajempaan toleranssiin. Uskoisin, että Vk:n osuus tulee tänä alkaneena vuonna olemaan n.15% luokkaa ja Pk2 määrä vähäisempää. Ylipäänsä voi olla, että harjoittelun koko määrä hieman tuosta 738h tippuu. Hankala nähdä ainakaan, että se nousisi (hah,hah..).

 

Eli aika Pk treeniä oli v.2020

[Cosmos74 650]

Kaipaatko ajatustukea talviharjoitteluun? 

 

http://nivala66.blogspot.com/2021/01/kilpakuntoilija-tason-juoksijan.html?m=1