Jump to content
Juoksufoorumi.fi










Edwin

12. ENDURANCE 24h 23.-24.2.2019

Recommended Posts

17 minuuttia sitten, Baltsu kirjoitti:

Huolto on tuolla väärin. Se pitäisi olla radan ulkoreunassa, eikä sisäreunassa. Siinä pitäisi jäädä sisäpuolelle tilaa juosta ohitse ja muualla kuin etusuoralla pitäisi olla ehdoton sääntö, että jos kävelee, pitää olla kakkosradan ulkolaidalla  tai vieläkin ulompana ja juoksijat menevät aina peräkkäin, jolloin ohittaja voi ohittaa ykkösradan ulkoreunaa. Eli ei kahta rinnakkain juoksemassa, eikä kävelyä sisäradoilla. Juotto ja huolto radan ulkoreunassa radoilla 3-4, ei siellä sisäpuolella. Eri asia sitten, jos annetaan lennosta pullo juoksemalla rinnalla, silloin ehkä sen voisi sisäpuoleltakin työntää kouraan.

 

Osittain samaa mieltä että huolto voisi olla ulkona, tosin siitä aiheutuisi mahdollisesti vielä enemmän risteilyä, ja ylimääräistä matkaa, mikä voisi syödä hyvät puolet. Mutta kävelemisestä ulkolaidalla, kuka määrittää noissa walking dead kisoissa kuka kävelee ja kuka juoksee, ei juoksija ainakaan itse. Ei siinä oikein toimi muu kuin nykyinen sääntö että juostaan mahdollisimman sisällä ja ohitetaan ulkoa.

 

Lähde ensi vuonna itse mukaan, voisi tuoda vaihtelua tuollainen vähän pidemmän matkan harjoittelu! Veikkaan että pääset heittämällä tulosseurannan seuratuimmat top-5 -kärkeen! Juokset startista täysiä ja pidät vauhdin yllä vaikka 23:kin tuntia, niin voitto on melkein varma!

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 tuntia sitten, MikkoVe kirjoitti:

Mielenkiintoista, että monet urheilijat pystyivät juoksemaan loppukirissä! Miksi eivät juosseet hieman aikaisemmin?

Tuota minäkin mietin viime vuonna, kun juoksin kuitenkin kokonaan viimeisen kierroksen sitä ennen käveltyäni ja "juostuani" vuorotellen useamman tunnin lopussa. Sattuihan se ihan sanoinkuvaamattomasti mutta oli silti hetken mahdollista ja pointti on kai se että kisoissa tullaan juosten maaliin, vaikka ei oikeastaan enää pystyisi.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 minuuttia sitten, spiros kirjoitti:

se on hyvä että palstalla on näitä 250 kmn yrittäjiä ,mutta eipä näy kisoissa , tervetuloo ens vuoden kisaan , lupaan ylläri palkinnon joka suomalaisista sen ylittäää !!!!!!!!!!!!

 

Lupaan Baltsulle ylläripalkinnon jo 200 km ylityksestä! Juoksee 250 km, niin se on jo kaksi palkintoa!

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 tuntia sitten, tb2 kirjoitti:

 

Onko yksikään päkiäjuoksija kestänyt 24 tuntia? Ja kuinka yleistä päkiäjuoksu on pitkillä ultrilla?

 

Ei tule ainakaan mieleen yhtään kv tason 24h tulosta JE:n tekniikalla, mutta ainahan on mahdollista olla ensimmäinen. 

 

Aivan varmasti joku on 24h pomputellut päkiöillä, mutta kv tuloksen rajana pidän IAU:n A-rajaa eli 240 km miehillä ja 220 km naisilla. 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 24.2.2019 at 16.51, MikkoVe kirjoitti:

Mielenkiintoista, että monet urheilijat pystyivät juoksemaan loppukirissä! Miksi eivät juosseet hieman aikaisemmin? ...

Lopussa pystyy vielä juoksemaan itsensä hapoille. Jos sen tekee aiemmin, juoksu keskeytyy siihen pitkäksi ajaksi.

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 tuntia sitten, Mara.S kirjoitti:

Lopussa pystyy vielä juoksemaan itsensä hapoille. Jos sen tekee aiemmin, juoksu keskeytyy siihen pitkäksi ajaksi.

Lyhyen hetken tasaisena kestävä nopeus on luonnollisesti korkeampi kuin pidemmän ajan tasaisena kestävä nopeus. Loppukirissä kyse ei ole mistään tahdonvoimasta. Tahdonvoimatesti olisi sellainen, että juokse pitkään kulloisellakin hetkellä lyhyen ajan tasaisena kestävää nopeutta: (lähes) täysillä matkaan ja koko ajan (lähes) niin kovaa kuin mahdollista. Toki tahdossa on muitakin tekijöitä kuin tahdonvoima, jonka kovuus ei välttämättä yksin johda parhaaseen mahdolliseen lopputulokseen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
20 tuntia sitten, Mara.S kirjoitti:

Lopussa pystyy vielä juoksemaan itsensä hapoille. Jos sen tekee aiemmin, juoksu keskeytyy siihen pitkäksi ajaksi.

Pystyykö? Luulisin vauhdin-/voimienjaon epäonnistuneen pahasti, jos lopussa on vielä resursseja juosta itsensä oikeasti hapoille. Jos tarkoitit, että lopussa voi juosta sellaista vauhtia, mitä ei jaksaisi pitää yllä lyhyttä hetkeä kauemmin, niin sen kyllä uskon.

 

Myöskään minulle ei Testonaatin ajatus aukene.

Share this post


Link to post
Share on other sites
49 minuuttia sitten, MikkoVe kirjoitti:

Pystyykö? Luulisin vauhdin-/voimienjaon epäonnistuneen pahasti, jos lopussa on vielä resursseja juosta itsensä oikeasti hapoille. Jos tarkoitit, että lopussa voi juosta sellaista vauhtia, mitä ei jaksaisi pitää yllä lyhyttä hetkeä kauemmin, niin sen kyllä uskon.

 

Myöskään minulle ei Testonaatin ajatus aukene.

Minä taas uskon, että vauhdinjako on ollut perin hyvä, jos pystyy ottamaan loppukirin. Edellyttäen , että on edennyt koko matkan järkevästi (esim. alkuperäissuunnitelman mukaaan). Hapoille menee sinänsä jo muutaman kymmenen sekunnin pyrähdyksellä.Ja loppukirissä on tarkoitus puristaa tämäkin resurssi loppuun.

 

Olisi mielenkiintoista kuulla, minkälaista etemisstrategiaa (=käytännön ohjenuoraa juoksun aikana) kannattaisi noudattaa, jotta tuon loppukirin voimat saisi hyödynnettyä aiemmin matkalla,  ja miten paljon siitä hyötyisi vaikkapa 24h kisassa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy