Jump to content
Juoksufoorumi.fi



JJ87

JJ87 (2020: 10km alle 34, maraton alle 2.42)

Recommended Posts

 

 

Aiempia tuloksia:

Puolimaraton, syksy 2016: 1.55

 

Puolimaraton, kevät 2017: 1.43

Maraton, kesä 2017: 3.56

10km, syksy 2017: 44.44

 

5km, kevät 2018: 20.33

Puolimaraton, kevät 2018: 1.34

Maraton, kesä 2018: 3.43

10km, kesä 2018: 42.29

Puolimaraton, syksy 2018: 1.29

Puolimaraton, syksy 2018: 1.24

 

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

Torstain treeni työpäivän päätteeksi:

 

VK: Tempo 8km (yht. 10km)

 

Alkuun ja loppuun kilometri hölkkää ja itse harjoitus 4.55/km-vauhdilla aloitus ja siitä pikkuhiljaa kiristäen. Toiseksi viimeinen kilometri oli 4.34 ja viimeinen 4.27.

 

Kulku ei ollut paras mahdollinen. Jalat olivat jostain syystä vähän tukkoiset alusta asti. 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tervetuloa foorumille!  Laitetaas seurantaan. 

Koska ja missä ajatuksena juosta mara? Kevät/kesä/syksy?

Mielenkiinnosta kysyn minkälaisilla vaudeilla juokset PK ja palauttavat lenkit? Vai meetkö puhtaasti sykkeen mukaan? Tuleeko ne suoraan tuosta ohjelmasta. Ilman ohjelmaa näillä lenkeillä tuppaa vauhdit itsellä karkaamaan jossei sykemittaria tuijottele.

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 minuuttia sitten, _figu kirjoitti:

Tervetuloa foorumille!  Laitetaas seurantaan. 

Koska ja missä ajatuksena juosta mara? Kevät/kesä/syksy?

Mielenkiinnosta kysyn minkälaisilla vaudeilla juokset PK ja palauttavat lenkit? Vai meetkö puhtaasti sykkeen mukaan? Tuleeko ne suoraan tuosta ohjelmasta. Ilman ohjelmaa näillä lenkeillä tuppaa vauhdit itsellä karkaamaan jossei sykemittaria tuijottele.

Kiitoksia! 

 

Kesäkuussa on tarkoitus juosta maraton, tarkka aika ja paikka vielä auki. Toinen sitten ehkä elokuussa. 

 

PK menee sykkeiden mukaan. Palauttava taas on löysää löntystelyä, sykkeet milloin mitäkin, mutta rauhalliset kuitenkin. PK yleensä karkeasti noin 70-75% maksimista. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minuuttia sitten, JJ87 kirjoitti:

Kesäkuussa on tarkoitus juosta maraton, tarkka aika ja paikka vielä auki. Toinen sitten ehkä elokuussa. 

 

 

Jees samoja alustavia ajatuksia itsellänikin. Alustavasti miettinyt Helsinki 10k 28.4, puolikas Tuusulassa 5.5 ja sitten mara kesä/heinä. 

 

Tsempit treeneihin!

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kiitoksia toivotuksista ja tsempeistä kaikille. Tässä mennään ja juostaan päivä kerrallaan kohti tulevaa, joka toivottavasti on parempaa. Ikinähän ei voi tietää mitä elämä eteensä tuo. Se voi tuoda eteen suurta kärsimystä, halusit tai et, kestät sitä tai et. Itse ei pysty välttämättä vaikuttamaan niihin asioihin, mihin eniten haluaisi vaikuttaa. Se on yksi hetki, jolloin kaikki saattaa päättyä ja muuttua lopullisesti.

Tänään perjantaina on lepopäivä juoksusta. Kuitenkin sen verran lauha keli, että työmatka mentiin kevyesti pyöräillen. Ihan hyvä palauttava treeni.

 

Pyöräilyä 20km (10+10km), aikaa 1h5min.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy