Jump to content
Juoksufoorumi.fi



AnttiSn (2020 Tahko IM sub 10h)


Recommended Posts

On 2.9.2020 at 12.17, AnttiSn kirjoitti:

Pitäisiköhän tuohon kireään takareiteen ottaa sitten kortisonia, mitä sanoo @ZeroDiesel

Nyt vasta huomasin tämän ”syötön lapaan”😌

Ehkäpä totean etten pidä erityisen ammattimaisena toimintatapaa missä tavoitellaan Euroopan huippua ja SE-tuloksia ja ennen & jälkeen jokaisen kilpailun luetellaan erilaisia ongelmia. Nyt sitten telakalla.

Kansamme identiteettiä ja tarustoa tuo jatkaa. Elämä on silkkaa kärsimystä ja ankeutta, mutta sisulla täältä noustaan kyynelsilmin.

#vuodenpositiivisinsuomalainen

#eitoimisiAmeriikanmaallajahuippuurheilussa

#kiitosjaanteeksi

Link to post
Share on other sites
  • Replies 1,6k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Huh huh! Olipahan reissu. Mutta päällimmäisenä mielessä ilo ja onni onnistumisesta, ja tietysti myös tavoitteeseen pääsemisestä. Ja kontrolloidusta suorituksesta. Keli ei ihan helpoin ollut, uinnissa

Noniin. Tässä pikaraportti. Homma oli ihan hauskaa, kunto on kova vs. viime vuosi ja suoritus oli teknisesti tosi hyvä ja vahva. Sen sijaan vaikka viime kesänä niin kovasti uhittelin vetäväni harjoitu

Kiitokset kaikille! Nyt ei pysty mitään syväanaalista lyysiä harrastamaan.    Päivä ei tietenkään menny siten, kuten suunnitelmaan kirjoittelin. Kaikkea pientä ja joskus isompaa näissä aina

Posted Images

Jos Ironman-appsiin on luottaminen, näyttävät Tallinnan väliajat varsin lupaavilta. Uinti ja pyörä Antin tavoitehaarukan kohtaan kaksi, samoin juoksun eka kymppi väliaikojen perusteella. Tiukka loppu ois vielä jäljellä, sadealue tutkan mukaan pian kohdalla, mutta menisivätkö rankimmat sateet kuitenkin pohjoisesta ohi. Jaksaa jaksaa...!

 

Edit: hienosti tuli loppuun asti. Onnittelut!

Link to post
Share on other sites

Todella vahva loppu, näytti väliaikojen perusteella jopa perinteiseltä loppukiriltä. Uinnista jää varmaan vähän jossiteltavaa, mutta kokonaisaikaan sillä ei kuitenkaan ole kovin suurta merkitystä, kun pyörä ja juoksu noin vahvoja.

 

Seurailin toista tuttua samassa sarjassa, jolla uinti ja pyörä kulkivat kovempaa, juoksussa vähän hitaampi alussa ja paljon hitaampi lopussa. Kokonaisaika jäi 5 minuuttia Antista.

Link to post
Share on other sites

Onnittelut!

 

Jos saat saman tuntuman uintiin kuin mikä oli pyörällä (rentous ja vauhti altaasta avoveden kisailuun), kengät pyörään/pois vaihdoissa ja juoksuun elastiset kengännauhat ilman solmimisongelmia, niin 10-15 min voisi vielä olla ns. helppoa parannettavaa edellisen perusteella. Pyörän ja juoksun pitää tietysti mennä yhtä hyvin kuin tänään mikä ei varmaan ole helppoa sekään. Pit stopit on näköjään optimoitu jo aika hyvin.

 

Selvä ylimenokausi on varmaan paikallaan nyt. Jos kovilla volyymeilla vetää liian pitkään, niin jossain vaiheessa se kostautuu.

Link to post
Share on other sites

Onnittelut onnistuneesta suorituksesta!

 

Kona tavoitteeksi?

 

Sub 9h kannattaa vetää jollain helpolla reitillä kuten Kalmar tai Roth. Sulla on jäätävä kestävyys, mutta uskon, että tuo 45min lähtee löysiä. Uinnista saa jo 18min, pyörä asennosta ainakin 10min (+muut rahaa vievät kehitykset) Ja etköhän juoksussa saa sen 10min ja loput pyörä tehoista tai vaihdoista. Olit toki tänään nopeampi vaihdoissa. Se mihin treeneissä kannattaa panostaa on nopeuden kehittäminen. Lorangin tai Ronnestadin blokki-mallit vois sulle sopia erittäin hyvin eikä tunteja tartte ainakaan lisätä.

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy