joukor Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Share Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 15 km vaihteeksi lumessa. kutosen kyytiä ja aerobisen pykälän alapuolella. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Share Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 PK-14 km ka. 5.31/km. Viikko täynnä, johon kertyi hyvät 67km, 2h spinnigiä sekä 1h kuntosalia. Ensi viikolla taas paluu arkeen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kimmo Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Share Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Aamulenkki kaverin kanssa 11,46 km 5:53/131. Himpun verran kipua akilleksissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Share Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Viikon pitkä hissukseen. 13,2 km - 1.30.00 - avg 130. Polvi alkaa olla normaali, josko ensi viikolla viikon pitkä olisi yli 20 km? Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Share Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 PK 0:41 - 6,4 km (6:22/km) - avg 148, max 160 Ihan hanurista koko touhu...pitikin sen flunssan iskeä päälle ja viedä näin kehnoon kuntoon... EDIT: Ja iltafiilis meni sitten todella heikoksi, vaikka periaatteessa pitäisi olla jo ihan terveiden kirjoissa. *ttaa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
toramaanari Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Share Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Ruissalossa pitkälenkki 21,1 km. avg 131 5,19 min/km :viheltely: Link to comment Share on other sites More sharing options...
tanikutsi Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Share Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Piti vetää aamutuimaan viikon pitkis, mutta olo oli sen verran tukkoinen, että jätin väliin. Flunssa on jälleen kerran yrittämässä niskalenkkiä... tällaista se on ollut kohta jo kuukauden verran. ...kele. Link to comment Share on other sites More sharing options...
artsi1981 Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Share Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Viikon pitkänä lenkkinä arviolta noin 18,5km. Keskisyke 138, meni noin 8 minuuttia alusta, ennenkuin syke suostu laskeen alle 140.. Aikaa koko reissuun meni 132 minnnuttia, eli kilometriä kohdan reilut 7 minsaa.. Nyt saa loppupäivän keskittyä kahtoon talviurheilua töllöstä! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Share Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 :undecided: 6 km hölököttelyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Share Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 13,2 km;5.20/km, tuli sitten taas juostua pikkuisen liian vauhdikkaasti, on se vaikeaa juosta tarpeeksi hiljaa. Treenin puutetta... Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Share Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 26 km PK-lenkki 5:33/km AVG 128 MAX 151. Rauhallista köpöttelyä muutamassa pakkkasasteessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Share Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 19 km / avg 142 (71%) / 6:26 min-km. Lopussa hieman reippaammin. Juoksu tuntui mukavan rennolta ja juoksuilma mitä mainioin (+1C) ja lähes tuuletonta. Vauhti ei päätä huimaa kun sykkeitä katsoo, mutta viikon neljän päivän lepo nosti kyllä kuntoa paremmaksi. Viikon kilsat siihen nähden ok 39 km :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
SportFinn Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Share Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Viikonlopun PK ihan mukavassa säässä. Viimeiset 20 minuuttia sateli vettä ja kasteli viimeisetkin kuivat paikat. Eilisen lenkin rasitukset alkoi tuntua loppumatkasta ja sykkeet nousi tuonne 158:aan, vaikka vauhti hidastui... 23,5 km, 2:08, 5:27 /km, avg 136, max 158 Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Share Lähetetty 7. tammikuuta , 2007 Pitkästä aikaa hiihtoa Laajavuoren ensilumen ladulla: 30 km & 2:21 h. Nyt sitten saunaan rentoutumaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now