Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Runningidiot (Everesting)


Recommended Posts

  • Replies 457
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

PE: Polkujuoksu 27h2min, 130km, tahti 12:10, nousua 5253m. Yllättävän pitkää raporttia pukkaa.   Se oli niin sanotusti tilipäivä taas tältä erää. Palkka treeneistä käytiin noutamassa Kolilta

Mitään romaania en ala teille väsäämään mutta tässä jotain pieniä muistijälkiä:   Startissa olin päättänyt jättäytyä viimeiseksi ja näin teinkin. Oli tarkoitus varmistaa ettei tule vedettyä

Raporttia Nuts Ylläs Pallas 105km 2019.   Päätös tälle matkalle lähtemistä tuli aikanaan tehtyä vähän ex tempporee karhunkierroksen satamailisen krapuloissa. Treeniaikaa kisojen välissä oli

Posted Images

  • 2 weeks later...
On 10.1.2021 at 20.03, Runningidiot kirjoitti:

Tuo treenien suora siirtyminen stravaan on muuten sikäli vähän hanurista, etten ehdi muokkaamaan treeniä ennen kuin se on jo siellä.

Ratkaisuna on vaihtaa stravan asetuksista automaattisesti piilotetuiksi ne treenit. Silloin saa muokata rauhassa ja laittaa näkyväksi sitten jos/kun haluaa 

 

Tsemiä treeneihin ja varsinkin itse vuorikiipeilyyn! 

Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...

Jos ei ole mitään merkittäviä suorituksia kerrottavaksi niin tämä kirjallinen raportointi on välillä raskaampaa kuin lenkillä käynti. Pari viikkoa kulunut:

 

vk 2

MA: 1h22min pk-polkua töihin, syke 133, tahti 6:20. Illalla 30min hölköttelyä kotiin. Lunta oli tässä vaiheessa vielä sopivasti.

TI: sali

KE: 2h19min, syke 126. Verttitonni umpihangessa pikkaista mäkeä hinkaten. Kuivaa puuterilunta joten ihan ok vaikka sitä olikin parhaimmillaan polveen saakka.

TO: sali

PE: sali

LA: Matolla 60min. Muistaakseni 9 x 2min vetoja 7% mäkeen, vauhdit kiihtyen 11,3km/h -> 12km/h. 

SU: Tunnin kevyt hölkkäsekoilu siellä sun täällä. Katselin kun lapset hiihtivät ja itse lipsuttelin siinä ympäriinsä. Ihan perseestä muistaakseni noin niinkuin kelin ja juoksupohjan suhteen.

Yht 6h12min.

 

vk 3 ( kevyt )

MA: sali

TI: Melkein tunnin turha: 57min, tahti 5:48, syke 117. Tän piti olla kevyt mutta pehmeä lumipohja teki siitä tukilihaksille rankan.

KE: Uusi yritys kevyestä lenkistä, nyt onnistui. 39min, tahti 5:55, syke 117.

TO: sali

PE: 1h4min kiipeilyä kunnon kusirännissä. Syke 127, nousua 519m. Keli oli vetänyt plussalle ja yritin kavuta yhtä lähistöllä olevaa jyrkkää lumista mäkeä. Aluksi se vielä pää punaisena onnistui, mutta kun olin tampannut siihen mäen kylkeen uran, siitä tuli niin helvetin liukas että ylös ei meinannut päästä ja alas tultiin todella vauhdilla. Oli tarkoitus painaa pari tuntia mutta luovutin.

LA: 1h20min Paloheinässä, syke 120, nousua 696m. Muuten kevyellä tahdilla mutta lopussa muutama täyshappoveto itseä huvittaakseni. Kerrankin ei ollut ruuhkaa, osittain siksi että sitä pehmeän upottavaa märkää lunta tuntuisi riittävän.

SU: sali

Yht 4h1min.

 

Tässä on ollut kelien puolesta nyt aika tuskaista touhua tämä lenkkeily ja tahtien tuijottelun on voinut unohtaa aika lailla täysin. Olenkin pariin otteeseen kysynyt itseltäni että mitä järkeä. Kyllähän lumessakin juoksee, mutta aika lailla se ottaa lantion pieniin tukilihaksiin jos yhtään pidempää lenkkiä meinaa painaa. Umpipuuterissa vielä lenkkeilee ihan kivasti rocky-meiningillä, mutta sitten kun jalkakäytävällä on 5cm kovaksi tamppaantunutta lunta, siihen tieltä vähän roiskuu suolaa ja keli nousee plussan puolelle, on jokainen tunninkin lenkki keskimäärin 15-20 vitun lenkki. Harmi etten ole hiihtomiehiä.

 

Ensi viikolla pitäisi tehdä 8 tuntia / 5krt lenkkihommia + ne minimi salitreenit eli 3krt/vk. Ei kai siinä, ilon kautta vaan, kyllä se siitä.

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy