Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ke 3.1.


cone
 Share

Recommended Posts

Juosten kuntosalille 30 min + kuntosalilla 55 min + kävellen/juosten takaisin kotiin 35 min.

Yhteensä 2 h treeni, jossa juoksua 9,5 km.

Pakko oli osittain kävellä takaisin, koska olo oli laattaa vaille valmis kuntosalin jälkeen (taitaa vielä tuntua alla olevat huonosti nukutut yöt).

Link to comment
Share on other sites

55mins, 11kms, av hr 150, pace avg 04:53, 821 kcals

Liekö tuo toissapäiväinen mäkivetoharjoitus vai positiiviset palautteet (kiitos v.kurppa, junnu, sami, "mad dog"), kun juoksu kulki oikein mainiosti tänään. Ajattelin juosta ihan vaan kevyttä tasavauhtista, mutta se muuttuikin reippaaksi ja pysyin koko matkan hyvässä vedossa. Kymppikin tuli juostua ajassa 47:59, joka taitaa olla uusi ennätys. Hieno nollan keli, aurinkoa, ei tuulta pahemmin ja tiet sulat! Jess!

Näin tuo mopo hurisi!

TILASTO

TIME: 55:44

AV HR 150

MAX HR 176

DISTANCE 11,3

PACE AVG 04:53

PACE MAX 04:02

SPEED AVG 12,3

SPEED MAX 15,8

KCAL 821

LAPS (KM-PACE AVG-AV HR-MAX HR)

01-05:25-123-140

02-04:36-144-150

03-04:48-149-152

04-04:42-148-151

05-04:34-150-154

06-04:54-155-176

07-05:02-153-159

08-04:48-155-158

09-04:40-160-171

10-04:30-167-175

11-05:50-160-175

12-01:54-133-133 (300M)

... tällä kertaa nuo max sykkeet varmaan pitivät paikkaansa!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy