Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Paunosen artikkeli: Kilometreistä aerobinen sykäys


realdeal
 Share

Recommended Posts

  • 2 weeks later...

Tuolta Sepon kotisivuilta olen löytänyt päteväntuntuisia ohjelmia, alkaen läpijuoksusta ja useampi eri aikoihin tähtäävä.

Itse teen ohjelmaa 'maraton läpi'. Edellisestä maratonista kun on aikaa vierähtänyt useampi vuosi. Nyt on tähtäimessä joku loppukesän maratooni. Alkukesästä katsastan aikatavoitetta ja mahdollisesti vaihdan sitten ohjelmaa kovemmaksi jos rahkeita riittää.

Link to comment
Share on other sites

Voin skannata jutun sinulle happe, ja laittaa tulemaan sähköpostilla, jos vaan haluat. Siinä on hyvin kerrottu peruskestävyysjakson harjoittelun perusteista. Ja ihan konkreettisia ohjeita siitä miten voi nostaa määriä uudelle tasolle. Mikään ohjelmahan se ei ole, eikä kysyjä sellaista tarkoittanutkaan?

Laita sähköpostiosoitteesi yksityisviestinä, niin kokeilen onnistunko lähettämään näillä ATK-taidoillani jutun sinulle.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy