Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Cooper juoksutesti tuloksia 2007


lenkkimies
 Share

Recommended Posts

  • Replies 76
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Posted Images

  • 3 months later...

Kevät alkaa olla jo melko pitkällä joten nyt alkaa olla hyvä ajankohta testata omaa maksimi juoksuvauhtia Cooper juoksutestin avulla, 12 minuutin juoksutesti tuo normaalin harjoittelun lomaan mukavaa vaihtelua ennen suven maratoneja.. Palstan Oulun osasto kirmaa tämän kevään Cooperin 21.4 Kempeleen urheilukentällä.

Link to comment
Share on other sites

Tosi mukava oli käydä Kempeleessä testaamassa päivän kunto. Sääkin oli loppujen lopuksi ihan ok, tuulikaan ei pahemmin haitannut. Oma tulos oli kyllä odotuksiin nähden aivan yläkanttiin. Pitkän juoksutauon jälkeen oma ennätys, parempaa ei kai voi toivoa. Tulos näkyy alla...

Link to comment
Share on other sites

Kyllä vain, Kempeleessä oli tänään mukava tapahtuma juosta. Takasuoran pienoinen tuuli, oma vaatetus ja sykemittari antaa pientä tilaa spekulaatiolle, mutta niinhän aina. Hieno oli se, että kiriapua sai hyvin alusta asti ja lenkkimiehen peesissä pääsin tohon ~3190 m:iin, mutta ensi kerralla menee yli 3200!

Link to comment
Share on other sites

Tämä ei ole varsinainen kuupperitulos, mutta pannan nyt tänne:

Keskiviikkona 25.4. juoksin VK-vedot radalla:

1000 m VK 4:00 kasyke 160 + 200 m hölkkä/kävelypalautus 2:30

3000 m VK 11:40 kasyke 174 (tonnit: 4:03, 3:50, 3:47) 200 m hölkkä/kävelypalautus 3:00

1000 m VK 3:59.8 kasyke 164

Eli ainakin kolme tonnia menee kuupperissa - tuon perusteella uskaltaisin luvata ainakin 3300 m Coopertuloksen.

Link to comment
Share on other sites

No mä "saan" nyt kunnian vetää pohjat... =)

Tulipa käytyä aamulla Harjulla, sain kasaan kokonaiset 2500 metriä!

Olen erittäin tyytyväinen omaan tulokseeni ja kuin kunnon suomalainen urheilija konsanaan, keksin vielä liudan "hyviä" selityksiä:

a) takasuoralla ja -kaarteessa tuuli vastaan niin prkleesti

B) etupäässä PK:ta treenattu, kohta vasta alkaa VK:n repiminen

c) täytyy tunnustaa että taaskin vähän "varoin" ja pidättelin, vähän enempään olis varmaan ollu varaa

d) aamuisin ei yleensä juoksu kulje niin kuin iltapäivällä

NO joo, oikeesti kerran taulukot antaa tuloksen "erinomainen", tuuletan täällä!:voitto:

Ainoa ehkä miinusmerkkinen asia oli se että nuori herra 9vee lähti mukaan... Ensin pysyi n.50 m jäljessä, kilsan kohdalla veti ohi, kahessa tonnissa otti JUOMATAUON, joi kaikessa rauhassa radan reunalla, lähti vielä perään ja hävis about 50 metriä. Olis siis juossu varmaan 2600-2700 ellei olis juonu välillä. Yllättipä perheen totaalisesti! Eikä se nyt oikeesti oo miinusta, lähinnä ylpeyttä tunnen. En osaa edes hävetä vaikka hävisin.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy