Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Hiihtäjien juoksukunto


Recommended Posts

Jossain ketjussa (jota en nyt löytänyt) oli enemmänkin puhetta hiihtäjien juoksuajoista, mutta nostetaan nyt tähän ketjuun. Päivän HS:ssa (https://www.hs.fi/urheilu/art-2000006607937.html) Iivo Niskanen kertoi hieman kesäharjoittelustaan. On panostanut tänä kesänä aikasempaa enemmän sekä kovaan vetoharjoitteluun juoksussa että voimaharjoitteluun. 3000m sileä kulkenut aikaan 8.28, punttituloksia jutussa ei mainittu.... 

Link to post
Share on other sites
  • Replies 45
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Mietaasta lisää; Juha Mieto juoksi Helsinki City Marathonilla v. 1985 ajan 2:46:09. Olin myös HCM:llä mukana ja seurasin/kuulin bajamajaistunnolla kovaa yleisön kannustusta, kun Mietaa ohitt

Toisaalta huippu-urheilijoilla kesken harjoituskauden ja huippukunnossa ollessaan se suorituskyky ei NIIN dramaattisesti eroa vs. kuntoilija. Ja esim. nyt hiihtäjät on varmasti paremmassa juoksukunnos

Ehkä joku muukin huomasi tuolla Kestävyysurheilu.comissa jutun venäläishiihtäjien 3000m vauhdista. Alexander Legkov juoksi 8.34. http://www.kestavyysurheilu.fi/hiihto/16813-venaelaeishiihtaejilla

Just now, X66 kirjoitti:

 

Korjasin kommenttia, 4000 tai hiukan vajaat eli yli 3900. Ehkä hiihtäjien juoksuharjoittelun osuus on pienentynyt 80-luvun jälkeen mikä vaikuttaa myös juoksutasoon.

Juoksuharjoittelun vähentyminen vs. 80-luku johtunee vapaan tyylin mukaan tulosta. Niskasen kommentteja: 

 

"Juoksu on lajina periaatteessa melko lähellä perinteisen tekniikan vuorohiihtoa. Juosten saan itse jopa helpommin sykkeen maksimiin kuin hiihtäen ja sitä kautta ajatellen mahdollisimman kovat tehot itsestäni irti. "

 

"Tavallaan juoksu ja vapaan hiihto vähän syövät toisiaan. Niiden edistäminen on aika vaikeaa. Jos haluaa tehdä molemmilla hyviä treenejä, joutuu valitsemaan"

Link to post
Share on other sites
1 minuutti sitten, jt train kirjoitti:

Juoksuharjoittelun vähentyminen vs. 80-luku johtunee vapaan tyylin mukaan tulosta. Niskasen kommentteja: 

Kyllä. Lisäksi perinteinen on myös kehittynyt enemmän ylävartaloa vaativaksi, sukset ovat nopeammat.

 

1 minuutti sitten, jt train kirjoitti:

"Juoksu on lajina periaatteessa melko lähellä perinteisen tekniikan vuorohiihtoa. Juosten saan itse jopa helpommin sykkeen maksimiin kuin hiihtäen ja sitä kautta ajatellen mahdollisimman kovat tehot itsestäni irti. "

 

Tämä on kyllä mielenkiintoinen kommentti. Hiihtäessä on isommat lihasryhmät käytössä, liittyykö jotenkin taloudellisuuteen?

 

1 minuutti sitten, jt train kirjoitti:

"Tavallaan juoksu ja vapaan hiihto vähän syövät toisiaan. Niiden edistäminen on aika vaikeaa. Jos haluaa tehdä molemmilla hyviä treenejä, joutuu valitsemaan"

 

Myös tasatyöntöharjoittelu syö juoksua, mullakin on yläkropassa pysynyt kesällä talven lihasmassa tasuria lisäämällä, eli käytännössä paino on kilon pari enemmän.

 

Link to post
Share on other sites
8 minuuttia sitten, X66 kirjoitti:

 

Korjasin kommenttia, 4000 tai hiukan vajaat eli yli 3900. Ehkä hiihtäjien juoksuharjoittelun osuus on pienentynyt 80-luvun jälkeen mikä vaikuttaa myös juoksutasoon.

Hiihto on muuttunut tuosta ajasta täysin. Eri laji. Nykyhiihtäjien yläkropan voimatasot ovat tuplat (kun vähän liioitellaan) verrattuna tuon ajan hiihtäjiin. 

Link to post
Share on other sites

Sanoisin, että hiihto on monelta osin ja paljon muuttunut, mutta ei luonnollisesti täysin. Edellä hyviä esimerkkejä. 3000 m on noin karkeasti ottaen kuljettava nykypäivänäkin jonkin verran alle 9 min, jotta pystyt siinä letkassa tekemään jotain viimeisen kahden kilometrin aikana, kun laitetaan isoa kovaa. Aina on toki poikkeusyksilöitä, kuten on myös kelejä ja ratoja. 
Iivon mitoilla, jos 10 000 m liikahtaisi radalla alle 30 min, niin sanoisin melko asialliseksi tulokseksi. Maantiellä jo aika lähellä tätä isojen poikien rajaa.

Link to post
Share on other sites
1 tunti sitten, Jiimutka kirjoitti:

Iivon mitoilla, jos 10 000 m liikahtaisi radalla alle 30 min, niin sanoisin melko asialliseksi tulokseksi.

Mieto sanoi joskus että nykyhiihtäjälle on vähintään yhtä tärkeää absoluuttinen hapenottokyky (l/min) kuin suhteellinen hapenottokyky (ml/kg/min) koska hiihdossa liu'utaan ja rata on intervallityyppinen. Kestävyysjuoksussa asia on päinvastoin.

Link to post
Share on other sites
4 tuntia sitten, Sheba kirjoitti:

No nyt kysyisin, kun en ole ihan varma, kuka sm-tason hiihtäjistä on kellottanut virallisella puolikkaalla maralla kovimman ajan.? viimeisen 2 vuoden aikana. Tämän kirjoituksen tehtyä meen lenkille.

Em osaa vastata, mutta veikkaisin, että niin miehissä kuin naisissa hyvin harva, korkeintaan pari? on edes puolikasta juossut lappu rinnassa, virallisesti mitatusta reitistä puhumattakaan, tai ns tosissaan juostusta kisasta.

Link to post
Share on other sites
15 tuntia sitten, Sheba kirjoitti:

No nyt kysyisin, kun en ole ihan varma, kuka sm-tason hiihtäjistä on kellottanut virallisella puolikkaalla maralla kovimman ajan.? viimeisen 2 vuoden aikana. Tämän kirjoituksen tehtyä meen lenkille.

Näitä hiihtäjien aikoja niin kympillä kuin puolikkaalla olisi kyllä mielenkiintoinen katsella. Tarkoitatko SM -tasolla A-maajoukkueen ulkopuolella olevia urheilijoita?

 

Huippuhiihtäjiä kyllä arvostaa ehkä kaikkein eniten. Varsinkin nykymuodossa laji vaatii niin monipuolista kovaa kuntoa

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy