Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Sophie

Vantaan maraton 14.10.2017

Recommended Posts

7 tuntia sitten, kimmoke kirjoitti:

 Tsemppiä Riihimäkeläisille. Kovaa on aloitettu myös.Toivottavasti ei liian kovaa.

 

Tänään lähettiin kyl tarkotuksella "ALL-IN" matkaan.  Eka puolikas 1:36:41, jonka jälkeen pudotin vauhdin tarkotuksella yli 5 min/km ja laskin että se riittää 3:30 rikkomiseen. Suht hyvin meni vielä vikan kierroksen juomapaikalle asti (n. 35 km) sitten yllätys takareisi kramppasi, no kokosin itseni ja sitten kramppaskin oikee pohje. Maaliin kuitenkin karvan alle 3:36, voi olla tyytyväinen kun kuuluttaja kuulutti maalissa että saavun maaliin 9 min ennen tavoiteaikaa :)  Täytyy vissiin otta treeneihin mukaan noi pitkikset, olihan tää toka kerta elämässä kun juoksen yli 21km :D

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 minuuttia sitten, MatiasK kirjoitti:

 

Tänään lähettiin kyl tarkotuksella "ALL-IN" matkaan.  Eka puolikas 1:36:41, jonka jälkeen pudotin vauhdin tarkotuksella yli 5 min/km ja laskin että se riittää 3:30 rikkomiseen. Suht hyvin meni vielä vikan kierroksen juomapaikalle asti (n. 35 km) sitten yllätys takareisi kramppasi, no kokosin itseni ja sitten kramppaskin oikee pohje. Maaliin kuitenkin karvan alle 3:36, voi olla tyytyväinen kun kuuluttaja kuulutti maalissa että saavun maaliin 9 min ennen tavoiteaikaa :)  Täytyy vissiin otta treeneihin mukaan noi pitkikset, olihan tää toka kerta elämässä kun juoksen yli 21km :D

Joo kyllä ne jalat pitää totuttaa pikkaisen pidemmillä 25-30km pitkiksillä ;).

Eka mara ? Oppirahat on nyt maksettu.

Toinen riksulainen Werner aloitti kanssa liian lujaa eka 5km 23:04 ja loppuaika taisi olla jotain 3:21, kun ennätys on 3:02.

Kaveri oli kyllä just Frankfurtin maralla joten ei varmasti ollut oikein palautunut.

Täytyy kanssa huomenna puolimaralla koittaa välttää kramppeja, mullakin pohkeet saattaa joskus krampata.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 minuuttia sitten, kimmoke kirjoitti:

Joo kyllä ne jalat pitää totuttaa pikkaisen pidemmillä 25-30km pitkiksillä ;).

Eka mara ? Oppirahat on nyt maksettu.

Toinen riksulainen Werner aloitti kanssa liian lujaa eka 5km 23:04 ja loppuaika taisi olla jotain 3:21, kun ennätys on 3:02.

Kaveri oli kyllä just Franfurtin maralla joten ei varmasti ollut oikein palautunut.

Täytyy kanssa huomenna puolimaralla koittaa välttää kramppeja, mullakin pohkeet saattaa joskus krampata.

 

Tää oli toka Mara, eka oli HCM, jossa jalat kramppas jo 28 kohdalla. 

 

Joo näin Wernerin maalis, kerto että  ei tähdänny tähän, ihan tyytyväinen oli.. 

 

Mä söin suolatabletteja ennen lähtöä ja tokan kiekan jälkeen, ei näköjään auttanu, viimeisellä juottopisteellä sain karkeeta merisuolaa, pystyin sitten rämpimään maaliin.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 minuuttia sitten, MatiasK kirjoitti:

 

Tää oli toka Mara, eka oli HCM, jossa jalat kramppas jo 28 kohdalla. 

 

Joo näin Wernerin maalis, kerto että  ei tähdänny tähän, ihan tyytyväinen oli.. 

 

Mä söin suolatabletteja ennen lähtöä ja tokan kiekan jälkeen, ei näköjään auttanu, viimeisellä juottopisteellä sain karkeeta merisuolaa, pystyin sitten rämpimään maaliin.

 

Kramppeihin ei oikeasti ole mitään konsteja helpottamaan, mutta hyväkuntoisille (keitä ne nyt sitten onkaan) niitä tulee vähemmän. Eli ollaan niitä huonokuntoisia...

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minuuttia sitten, kimmoke kirjoitti:
9 minuuttia sitten, MatiasK kirjoitti:

 

Kramppeihin ei oikeasti ole mitään konsteja helpottamaan, mutta hyväkuntoisille (keitä ne nyt sitten onkaan) niitä tulee vähemmän. Eli ollaan niitä huonokuntoisia...

 

Yep, treenin puute... Tsemiä Huomiselle!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Porolandiasta pikareissu hakemaan lohtua huonosti menneelle juoksukaudelle.

Olosuhteet ihan Ok ja järjestäjille iso kiitos. Kaikki pelasi ja kaikki apu annettiin , että 

mies kerkeää lentokentälle ajoissa ja takaisin kotiin. Siitä juoksusta... miehet 50, kolmas ja 3.08xx. Onnittelut kaikille osallistujille!

  • Like 9

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aika odotetusti meni, alussa melko kevyesti n. 5.15 kilometrejä eli vähän kovempaa kuin ajattelin. Toisella kierroksella vessatauko palautti hyvin tarkasti tavoitevauhtiin. Viimeinen kierros oli todella tuskaa ja muutaman minuutin hitaampi kuin edelliset. Kahden kuukauden aikana 2 vähän yli 20  km pitkistä ei vaan riittävästi jalkoja totuta. Loppuaika n. 3.53, mikä oli juuri odotettu. Maaliin tulo tuntui paremmalta kuin pitkään aikaan, hieno fiilis että telakan jälkeen saa vielä kauden kunnialla päätökseen. Vähän kyllä rassasi lopussa katsoa puolikkaan 1.40 jänisryhmän menevän vauhdilla ohi, kun olen Vantaalla kokonaisen juossut pari kertaa kovempaa kilometrivauhtia, mutta tällä kerralla oli tällainen kunto.

 

Sade olisi voinut alkaa vähän myöhemmin, niin ei olisi tarvinnut juosta märillä kengillä niin pitkään, mutta ei se pahemin kuitenkaan juoksuun vaikuttanut. Oma sauna oli lämmin. Nyt parit palautusjuomat ja netistä seuraamaan Konan Ironman kisaa.

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vantaa on ollut itselleni todella mukava ja nopea paikka ja myös ennätysten suhteen suotuisasti on puolimaratonin mittaiset matkat menneet.
Kovin olen tavattoman mukavalla fiiliksellä, vaikka tänään jäinkin tavoitteestani 7s verran, eli alittaa 01:20:00 lukuinen aika.Tämä tavoite edelleen itselleni jäi ja kovin toivoisin sen alittavani, ennen kuin tässä vanhenee liikaa. Tänään oli kaikki mahdollisuudet tähän, mutta ei vain aivan riittänyt tähän kunto. Nettoaika maalissa oli 01:20:06, joka on samalla  uusi ennätykseni. On se tiukka raja itselleni tuo 01:20, ei voi vain mitään. 

Tällä ajalla tänään pääsin M45 sarjan sijaluvulle 2 ja koko tapahtuman sijaluvulle 4. Hyvä paikka tämä Vantaa, ei taida Suomessa kovin montaa saman tasoista tapahtumaa nopeuden osalta olla.

 

Hieman jäi mieltä kalvamaan tässä ennätyksen tavoittelussa tilanteita, joissa jouduin aika kovinkin huutamaan latua huutoja. Pahoittelut tästä, jos joku lukaisee tämän ja koki tulleensa kaltoin kohdelluksi. Kiitin aina tiestä ja onneksi suurin osa kannusti ohittaessani tietä antavan maratoonarin. Mutta hiljaisempiakin osui eteeni. Yleensä ei vastaavia tilanteita ole sattunut kohdalle, mutta nyt oli vain tavattoman huono onni näissä kohtaamisissa.

 

 

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eka maraton maaliin! Hullunrohkeana kaverina n. 25km asti 3:30 jäniksen ryhmässä kunnes pikkuhiljaa prakasivat niin jalkaterä, polvi kuin selkäkin. Lopputuloksena n. 9km kävelyä ja aika palttiarallaa 4:30. 42. km meni toisaalta kuitenkin n. 4.40s/km vauhtia ja pikanttina yksityiskohtana huomasin olleena välillä 42.1km - maali koko porukan nopein. :1st:

 

P.S. Iso kiitos Downton 65:n porukalle. Meinas itku tulla, kun kaikesta linkkauksestani huolimatta jaksoitte vielä vikallakin kierroksella kannustaa tuiki tuntematonta kaveria ja heittää yläfemmoja.

  • Like 5
  • Thanks 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
tunti sitten, spude89 kirjoitti:

Iso kiitos Downton 65:n porukalle. Meinas itku tulla, kun kaikesta linkkauksestani huolimatta jaksoitte vielä vikallakin kierroksella kannustaa tuiki tuntematonta kaveria ja heittää yläfemmoja.

Kiva kuulla, että muutkin tykkäs meidän seuran menosta ja kannatuksesta. Oli kyllä hieno fiilis juosta meidän pisteen ohi, kun kannatus oli niin huikeaa. Musat ja torvet pauhas. Tällä kertaa oltiin porukalla pääasiassa viestiä juoksemassa. Hyvä tapahtuma ja varmasti kotikaupungin tapahtumassa jatkossakin mukana.

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Oli kyllä kiva reitti eikä kelikään lopuksi yhtään paha.

Sen verran sade viilentänyt päätä ettei osannut hakea hyvää lähtöpaikkaa. Näytti ettei puolikkaalla ollut ihan kauheasti porukkaa mutta kun ne kaikki on edessä lähdön kapealla rännillä niin aikaa kuluu.

Vähän shokki ja yllätys kun kolmen kilsan jälkeen tuli 2 tunnin jänikset eteen. Kun oma tavoite oli jotain ihan muuta niin mietin kumpi meistä on ihan väärällä vauhdilla liikkeellä. Varmaan molemmat jonkin verran. Kymmenen kilsaa myöhemmin ohitin sitten 1:50 puput.

Oma ennätys paukkui sekä tuolla puolikkaalla ja kaupan päälle myös kymppi (kilsoilla 9-19)

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy