Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Pe 29.12.


paula
 Share

Recommended Posts

Sauvakävelyä 11,7 km 1:35 h.

Saatteko muut sauvakävelijät sauvoja pitämään jäisillä teillä siten, että voi työntää reilusti sauvalla? Miten?

Itse en saa (pitää kävellä nurmikolla jos vain mahdollista). Lypsämistekniikalla (kädet vain ylös ja alas) en viitsisi sauvakävellä.

Link to comment
Share on other sites

Saatteko muut sauvakävelijät sauvoja pitämään jäisillä teillä siten, että voi työntää reilusti sauvalla?

Menin pururadalle tänään kokeilemaan sauvakävelyä. Sielläkin paikka paikoin oli niin jäistä, että sauvominen oli välillä vispaamista ja sutimista. "Täydellä teholla" ei onnistu näillä keleillä:)

Sauvakävelyä 9.5km - 1h23min - 8.44min/km - avg 67%

Link to comment
Share on other sites

131mins, 23kms, av hr 134, pace avg 05:42min/km, 1569 kcals

Hieno aurinkoinen, tyyni pakkaspäivä, -6 astetta. Juoksin tuplana tutun reittini. Ensimmäiset 3-4 kilometria oli aikamoista pakertamista, sitten alkoi kulkea. 14.kilometrin vedin jopa hieman lujempaa. Puolimaran minimuuri kurmootti esiin taas 15-18 kilometrin välillä. Jengi vähän toljotti mun appelsiini Gatorade-pulloa, jota pidin kädessä kuin viestikapulaa. Kummasti kylmällä säällä kylmä juoma maistui!

Oli muuten tämän vuoden viimeinen harjoituslenkki. Alle neljän tunnin ohjelmaa on nyt 47x takana. Kilometrejä tälle viikolle tuli 56, joulukuulle vähän yli 200km. Koko vuoden saldo on jossain 1200-1400 kilometrin välimaastossa, hieman laskutavasta riippuen. Motivaatio ja kunto on oudosti poukkoillut viimeiset päivät, mutta muistutin taas itseäni, että kilpailen tässä itseni kanssa, enkä nopeampien, kokeneempien juoksijoiden hurjien nopeiden matkojen ja alhaisten sykkeiden kanssa.

Riemukasta Uutta Vuotta 2007 kaikille Seppolassa! :voitto:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy