Jump to content
Juoksufoorumi.fi

23.11.


Wilma
 Share

Recommended Posts

Illalla ohjelmassa Teskun 6 x 1000 m testit Myllypurossa - sen jälkeen saunaan ja pari olutta kitaan...

EDIT: Olipahan tahmean tuntuista menoa ja kunnon kisalisät sykkeissä ainakin ensimmäisillä hitailla kilsoilla... Ja jäi vielä sellainen olo, ettei koneesta irronnut täysiä tehoja vikallakaan vedolla, sykkeessä olisi pitänyt olla varaa vielä 4-5 pykälää, mutta jaloista ei vaan irronnut. :en tiedä Ja piru vieköön, kun mää oon hidas, kolmen tonnin coopertavoitteessa on kova työ ensi vuoden aikana... :surullinen

Link to comment
Share on other sites

Eipäs mennyt päivän juoksu putkeen. 3km jälkeen pohkeet olivat niin kipeytyneet, että päätin luovuttaa ja kävelin kotiin. Siihen päälle 30 min kuntopyörää. Penikat vaivaa pohkeita. Huomenna otetaan lepoa. Tovottavasti koivet vähän rauhottuu että sais loppuviikosta pari kevyttä lenkkiä ja onnistuneen pitkän. Jos olis lunta vois korvata pari lenkkiä hiihtämällä ja jos ei olis näin liukkaat kelit niin vois pyöräillä. Pitää varmaan lähteä pikkujouluihin :juom :pidu

Link to comment
Share on other sites

8,2 km, 149, 0:36:57, 4:30 min/km, 81 max%, 73 res%

Vähän arvelutti rykästä reipasta tänään, kun eilinen lenkki venähti pitkäksi. Jalat tuntuivat palautuvan päivän mittaan kuitenkin ihan suht hyvin, joten ei muuta kuin matoa koukkuun. Lenkki menikin sitten ihan kohtalaisesti. Tuntuihan se raskaalta, mutta ei niin raskaalta kuin pari kilsaa lyhyempi viikko sitten, vaikka syke oli ihan sama. Viikko sitten tuntui kuin olisi saanut täysillä puskea. Selitys saattaa tulla energiapuolelta. Ehkä eilen tuli pitkän jälkeen syötyä paremmin. Ei ole kyllä painokaan pudonnut tällä viikolla.

Link to comment
Share on other sites

Piti levätä, vaan naapuri houkuttel lenkille.

No, ajattelinpa säätää SX 200 : seen oikein kunnon ohjelman. Yritin rakentaa kolmiportaisen lenkin. 2km sykkeellä 135 - 140, 1 km 140 - 150

ja 1 km 150 - 155. Vaan kun ei saakeli osaa, niin pimeässä se ( harmitus ) vielä moninkertaistuu. Mittari piipittää ja koita siinä sitten tihrustaa, että mitäs se nyt ?

Loppujen lopuksi, juoksin kuin ennenkin.. ka 140 ja avg 35, 43 vauhtia oli 5,34. Välillä vähän kovempaa ja sitten hieman hitaammin.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy