Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 19.12


Reino
 Share

Recommended Posts

Aamulenkki 6,3km

Illalla Henkan kanssa 14min vr + 15km 3.43/km (~169) + 12min vr (yhteensä 21km)

Juoksin kesätrikoissa ja -takissa. Mulla ei ole kotona lämpömittaria, joten luotin Hesarin ennustukseen (-3 astetta). Todellisuus oli karumpi eli -10. Nyt meni luotto valtakunnan ykköslehteen! Itse juoksu sujui tosi hyvin, vaikka vauhdin puolesta menikin vähän turhan kovaksi meikäläiselle. Keskisyke ei ole välttämättä ihan tarkka, kun vempain oli näköjään ottanut välillä häiriötä.

Tällaiset treenit antaa hyvin luottoa matkalle kohtia Hampuria (tavoite 3.50/km). Henkka nyt olisi juossut tuolla vauhdilla vaikka aamuun asti.

Link to comment
Share on other sites

Aerobicciä piiiiitkästä aikaa sykemittarin kera niin pitäähän se tunkea heti tänne. Aika kovaa tuli riehuttua, tunti lihasten muokkausta ja 45min koreografista riehuntaa tai jotain sinnepäin (vatsalihasten ja venyttelyjen ajaksi pysäytin mittarin, kun syke laski niissä niin alas).

1:31:58, avg 155, max 188, 814kcal

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy