Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Kosanderi (Perusterveen elämää)

Arvostele ketju:


KSNDR
 Share

Recommended Posts

PE 28.5.

22,04km @5:04 sis. 4km @4:16

Lyhyet yöunet, pitkä aamuvuoro. Lyhyt pitkis lyhyellä loppunostolla. Näillä mennään.

 

Huomenna aamusta iltapäivään pojan futisturnaus ja siitä sitten mökille kesän avaus-juhliin.. saa nähdä miten viikonloppuna käy juoksun suhteen. Mutta vaikka kävisi huonostikin niin onhan tässä tahkottu, hienoa että tässä maailmassa on viimein mahdollista tehdä vähän muutakin.

Link to comment
Share on other sites

MA 7.6.

4,42km @5:24

Sen verran hölkkää että uskalsi mennä sitten uimaan lenkin päälle. Lopuksi muutama veto rannalla kilpaa lasten kanssa. Vielä pysyi minifutari takana, saa nähdä kuinka kauan..

 

TI 8.6.

11,66km @4:59

Mieletön tyyni ja lämmin keli, harvoin ollut perusjuoksu näin upeaa.

Link to comment
Share on other sites

PE 11.6.

Lepo

Matkustuspäivä, ei huvittanut herätä aikaisin lyhyttä palauttavaa lenkkiä varten. 

 

LA 12.6.

23,63km @4:57

Viikon pidempi lenkki levänneillä jaloilla ja hyvinhän se sitten kulkikin.

 

SU 13.6.

9,22km @5:21

Melkoista tervanjuontia mutta siitä saa syyttää vain itseään. Pääsinpä liikkeelle kuitenkin.

 

Ensimmäinen lomaviikko ja 71 kilometriä takana. Jonkinlainen torjuntavoitto juoksun suhteen. Tiistaina olisi tarkoitus tehdä tonnin vetoja, muuten varmaankin kevyehkö viikko tulossa. 

Link to comment
Share on other sites

MA 14.6.

11,69km @5:05

Hengissä taas ja mukavasti kulki perusjuoksu.

 

TI 15.6.

12,20km sis. 6x1k/3"

Koskisen stadionkiertue jatkuu, tällä kertaa kohteena Pärnu Rannastaadion. Hieno paikka kyllä, saman henkistä tyyliä kuin Olympiastadion ja myös tämä on muutama vuosi sitten uudistettu. Toisin kuin näille pikkukaupunkien kentille yleensä, tänne on pääsymaksu. Mutta ei paha, kyllä 3,50e voi treenistä mukavassa ympäristössä maksaa. Tavoitteena oli juosta 6 vetoa noin 3:40 ja ihan hyvin siihen osuikin. Pidin pitkän palautuksen koska kentällä pyöri kova tuuli aika kuluttavalla tavalla. Jalassa oli täältä mummolan nurkasta löytyneet muutaman vuoden vanhat NB Vazee Pacet. Oudolta tuntui kun on nyt ollut Hoka-miehenä pitkään mutta hyvä kai kokeilla muutakin välillä. Silti ajattelin ehkä juosta sen kisan muutaman päivän päästä ennemmin Cliftoneilla. Reitti on sellainen ettei siellä ennätyksiä tulla tekemään ja lämpöäkin luvattu 27 astetta..

Link to comment
Share on other sites

KE 16.6.

9,41km @5:03

Ihmeellistä tämä ihmisruumiin toiminta.. odotin että tästä tulisi ihan taapertamista edellisen päivän vauhtitreenin ja parin kisajuoman ansiosta mutta saikin pidätellä vauhtia, olisi tehnyt mieli melkein tehdä uusi kova treeni. 

 

TO 17.6.

11,54km @5:00 sis. 5x10s

Lisää kevyttä menoa, loppuun muutama terävä kiihdytys.

 

Huomenna pitäisi taas mennä tuonne stadikalle tekemään joku lyhyt sähäkkä vetosetti valmistavaksi treeniksi kympille, vielä kun keksisi millainen. Ei ole tosiaan sitten Wikipedia ihan ajan tasalla.. paikka oli kyllä vielä muutama vuosi sitten aika rappiolla mutta nyt ihan hifimeno. 

Link to comment
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy