Jump to content
Juoksufoorumi.fi

12.12.


 Share

Recommended Posts

Yhdistelmätreeni: juoksua pikkusen vajaa 5 km 22:45 min + kuntosalilla reilu tunti (varusteiden vaihtoineen) + palauttelevaa hölkkää reilu 5 km/puolisen tuntia + pojan haku eskarista ja fillarin kanto kotiin (kun sen kumi puhkesi).

Yhteensä 2:10 h, sykkeet avg. 132 ja max. 175.

Tunne on, että ois tehnytkin jotain.

Link to comment
Share on other sites

117mins, 18kms, av hr 141, pace avg 06:26, kcals 1530

Suurin odotuksin lähdin lenkille reilun viikon tauon jälkeen. Ilkeänpuoleinen jännetulehdus näyttää nyt menneen ohi. Aluksi juoksu kulki reippaasti pomppien mutta aika antikliimaksi pk-harjoittelusta tuli. Ihmeen tahmeasti kulki askel, ryhti oli veltto, kädet roikkuivat kuin läskinpalat tuulessa ja mieli olisi tehnyt lopettaa ja ruveta kävelemään. Onneksi tuli kuitenkin juostua loppuun asti, mutta aika nöyrin mielin tässä täytyy taas kuntoa ruveta rakentamaan. Syitä miksi juoksu ei kulkenut? valon vähyydestä johtuva väsymys, liian lämmin vaatetus (vaikka uudet Löfflerin talvitrikoot ovat tosi hyvät muuten), ei juomapulloa mukana, juoksutyyli eksyksissä, yhtäkkinen motivaation puute, ipod jäi kotiin.

Mutta lopultakin työvoitto: tuli sitten juostua koko matka. Kotona iski hirveä nälkä ja ahmin gainomaxin, gatoraden, 2 banaania ja jugurtin ihan hetkessä. Ja silti vaaka näytti "vain" 77 kg! Jee! :hali_popcorn:

Link to comment
Share on other sites

Tänään poikkeuksellisesti kaksi harjoitusta ja molemmat vielä kohtalaisen kovia. No tuntui kroppa sitä kaipaavan.

Päivällä kuntosalilla soutua 10 km ja pyörällä 15 min perään yhteensä tunti. Keskisyke 149 maksimi 172.:bike:

Illalla 10,6 km Vauhdikasta leikittelyä 4.30 min/km aluksi kepeämmin loppuakohti kiristäen avg 159 maks 175. Saapi nähdä onko huomenna jäykkä olo. :running:

En tiedä oliko tässä mitään järkeä? Kivaa oli!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy