Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Seppo

Garmin Fenix 5

Recommended Posts

Onko joku käyttänyt Garminin stressinmittausta (sykevälin vaihtelu) menestyksekkäästi palautumisen seurantaan? Jos on, miten?

 

Rannesykemittaushan seuraa stressitasoa 24/7, ja lisäksi kellosta löytyy erillinen "SV-stressi" -widget, joka tehdään sykevyön kanssa. Oletin, että tuo sykevyön kanssa tehtävä testi olisi jotenkin tarkka, mutta tuntuu että se antaa melko villejä lukemia. Lukemat eivät ole missään linjassa rannemittaukseen perustuvan yleisen stressitason kanssa.

 

Tutkimusten perusteella sykevälin vaihtelun pitäisi kertoa melko luotettavasti palautumisen tilasta, joten olisi hienoa jos tätä ominaisuutta pystyisi hyödyntymään.

Share this post


Link to post
Share on other sites
36 minuuttia sitten, jussikiv kirjoitti:

Onko joku käyttänyt Garminin stressinmittausta (sykevälin vaihtelu) menestyksekkäästi palautumisen seurantaan? Jos on, miten?

 

Rannesykemittaushan seuraa stressitasoa 24/7, ja lisäksi kellosta löytyy erillinen "SV-stressi" -widget, joka tehdään sykevyön kanssa. Oletin, että tuo sykevyön kanssa tehtävä testi olisi jotenkin tarkka, mutta tuntuu että se antaa melko villejä lukemia. Lukemat eivät ole missään linjassa rannemittaukseen perustuvan yleisen stressitason kanssa.

 

Tutkimusten perusteella sykevälin vaihtelun pitäisi kertoa melko luotettavasti palautumisen tilasta, joten olisi hienoa jos tätä ominaisuutta pystyisi hyödyntymään.

Mulla tuo stressitaso on jokseenkin järkevän näköinen. Kyllä siinä näkyy stressaava joulukuu ja nyt ollaan taas n. 25 tuntumassa. Tosin ei se kyllä vastaa omia tuntemuksia. Vaikka tuntuu että on hermo kireällä niin mittarin mukaan elämä on lepposaa. 

 

SV-stressiä oon seurannu nyt vajaan kuukauden. En kyllä tajua miksi en alottanu aikasemmin. Siinä on sattunu pari kertaa vahinko ja lukemaksi on tullu vain jotain 50. Tavallinen lukema on 95-100 välillä. Esimerkiksi koko viime viikko meni yli 90 lukemilla. Eilen lenkillä mietin tuota ja aloin ihmettelemään kun lenkin alun mittaus näyttää suoritustasoksi kuitenkin +2. Että miten SV-stressi voi näyttää miehen olevan ihan solmussa, mutta kun laittaa lenkkarit jalkaa niin sitten ollaankin ihan mukavassa suorituskunnossa? En tajua. 

 

Jossain mainittiin että tuo SV-stressi vaatisi muutaman mittauskerran ennen kuin se alkaa toimimaan. Mittaan vielä 2kk ja sen jälkeen vasta julistan ettei se toimi. Tai sitten oon vain täysin solmussa palautumiseni kanssa. En tiedä johtuuko se siitä että maatessa leposyke on jotain 45-55 välissä (en kyllä ole piiiiiiikään aikaan mitannu) ja samaan aikaan seistessä syke on 75-80. Että olisko tuo ero liian suuri? En tajua. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Minullakin rannemittauksen perusteella määritetty koko päivän keskimääräinen stressitaso on vaihdellut välillä 15-50. Kuitenkin sykevyön kanssa tehtävän "SV-stressi" -widgetin lukemat ovat olleet yleensä 90-100. Eli mielestäni nämä ovat melkoisessa ristiriidassa keskenään ja siten johtopäätöksien tekeminen on hankalaa. Olen tosin tehnyt "SV-stressi" -testiä vasta viikon päivät ja sehän perustuu aina vain sen yhden kolmen minuutin hetken sykevälivaihteluun. 

 

Garmin voisi yleisestikin enemmän helpata käyttäjää testien ja mittausarvojen tulkinnoissa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.



  • Talviale!

    Alennukset jopa -60%


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy