Jump to content
Juoksufoorumi.fi



isi (Zugspitz Ultratrail 2021 läpi)


Recommended Posts

Torstai 20.8.2020

Juoksua 15,3 km/1 h 42 min, @6:39 min/km, avg 133. Polkujolkottelua Nuuksiossa. Alkuun 3,7 km parisuhdehenkistä raihnaisen kropan herättelyä, jonka jälkeen napsu vauhtia lisää ja tilapäinen erkaantuminen parisuhteesta. Tänään oli erittäin helppoa, vaikka lähtötuntemukset ennustivat aivan muuta. 

Link to post
Share on other sites
  • Replies 1,2k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Lauantai 22.9.2018 Juoksua 100 km/9:36:38, @5:45 min/km, avg n. 134 (sykemittauksessa häiröitä 50 km jälkeen). Sillamäe Ultra 100 km tavoitteen mukaisesti eli alle 10 tunnissa maaliin. Varsin han

Lauantai 5.9.2020 Juoksua 72,4 km/9 h 42 min, @8:02 min/km, avg 139. Nuuksio Trail Ultra 70. Matkaan klo 6:15 startanneen jälkimmäisen ryhmän keulilta. Vaikka kroppa tuntuikin poikkeuksellisen hy

Perjantai 27.9.2019 Juoksua 93 km/11 h 26 min, @7:22 min/km, avg 133. Kreikka ja Spartathlon, säätämisen laajempi oppimäärä. Mikään ei ole varmaa paitsi se, että juoksu starttaa perjantaina klo 0

Posted Images

Perjantai 21.8.2020

Juoksua 17,1 km/1 h 53 min, @6:36 min/km, avg 136. Kevyehköä polkujuoksua Nuuksiossa. Tänään piti olla reipas, mutta kun ei reipastuttanut tippaakaan, niin kävin tekemässä löysemmän. Kyllä tälläkin yhden tai kaksi pizzaa vetelee.

Link to post
Share on other sites

Torstai 27.8.2020

Pyöräilyä 19,0 km/2 h 5 min, @9,2 km/h, avg 135. Maastopyöräilyä Nuuksion poluilla. Alku jonkinlainen shokki jalkojen lihaksille, mutta lämmettyään ne toimivat oikein hyvin. Kaikkiaan oikein hyvä lenkki sekä rasituksen että ajotuntuman puolesta. Matalalta paistava aurinko tekee hommasta ajoittain asteen verran jännempää...

Link to post
Share on other sites

Sunnuntai 30.8.2020

Juoksua 18,1 km/1 h 46 min, @5:52 min/km, avg 123. Alkuun aamuhelppo parisuhdekevyt 7 kilsaa @6:54 min/km, jonka jälkeen 11 km sinkkujuoksua hieman vauhtia lisäten (@5:13 min/km), mutta edelleen kevyellä kuormalla. Kevyen viikon päätteksi ihan poskettoman kevyt tuntuma. On se onneksi joskus helppoa.

 

Pyöräilyä 20,0 km/2 h 8 min, @9,4 km/h, avg 131. Liukkaan kelin harjoittelua maastopyörällä Nuuksion poluilla. Edellisestä illasta saakka lähes taukoamatta jatkuneesta vesisateesta huolimatta maasto ei ollut vielä kohtuuttoman pehmeää ja raskasta, mutta liukkaus karsi kyllä pahimmat nuoruuden intoilut. Hyvä lenkki. 

Link to post
Share on other sites

Keskiviikko 2.9.2020

Juoksua 15,2 km/1 h 34 min, @6:12 min/km, avg 133. Kevyttä polkujuoksua Nuuksiossa. Reitillä yhteensä pari kilometriä asfaltti-/soratietä, muutoin jonkinlaista polunsyheröä. Tulipa se aika helposti jälleen. Sitten on jokseenkin kaikki tehtynä lauantain kisaa varten - ehkä vielä joku vitosen lenkki huomenna tai perjantai-aamuna.

Link to post
Share on other sites
22 tuntia sitten, isi kirjoitti:

Lauantai 5.9.2020

Juoksua 72,4 km/9 h 42 min, @8:02 min/km, avg 139. Nuuksio Trail Ultra 70. Matkaan klo 6:15 startanneen jälkimmäisen ryhmän keulilta. Vaikka kroppa tuntuikin poikkeuksellisen hyvältä ja meno alkumatkasta kevyeltä, kuluvan vuoden vaikeudet palautumisen ja rasituksen sietämisen kanssa aiheuttivat lievää suurempaa epävarmuutta oman jaksamisen suhteen. Juoksu meni kuitenkin helposti aina reiluun 40 kilometriin asti, mutta märkä, liukas ja pehmeä maasto söi vauhtia ja energiaa, joten tavoitevauhtiin en kyennyt.

Suurimmat vaikeudet ja synkimmät hetket osuivat kilometreille 45-62. Ultran jälkimmäinen sakkolenkki ei tuntunut loppuvan koskaan. Kyseinen pätkä eteni uuvuttavan hitaasti, vaikka meno pysyikin ylämäkiä lukuun ottamatta juuri ja juuri hölkän puolella. Viimeisen huollon jälkeiset 8 km sen sijaan olivat jo hieman enemmän juoksua muistuttavaa toimintaa. Kokonaisuutena juoksu oli ihan onnistunut - ei mikään huippu, mutta ei toisaalta mitään totaalista romahdustakaan. Enemmän pitkiä lenkkejä alle, niin tuosta voi tiristää vielä joitakin kymmeniä minuutteja pois. Tällä kertaa 9:42:05 ja seniiliosaston 1. sija.

 

NuuksioTrailUltra70_2020.jpg

Viimeiset 8 km kulki kohtalaisesti raikkaan vesisateen saattelemana (©Poppis Suomela)

 

Käytiin koirien kanssa käppäilemässä pieni osa reittiä kisapäivänä, kun alkoivat purkaa reittimerkkejä. Märkää oli mehtässä. 

Vääristävätkö mun lukulasit, mutta taustalla näyttäisi juoksevan EKP:n🐿️ @kiljander.

Liekö valtaamassa uusia reviirialueita Nuuksiosta.

Kova suoritus molemmilta👍

Seniiliosaston voitosta onnea!

Link to post
Share on other sites
23 tuntia sitten, SteadyRunner64 kirjoitti:

Käytiin koirien kanssa käppäilemässä pieni osa reittiä kisapäivänä, kun alkoivat purkaa reittimerkkejä. Märkää oli mehtässä. 

Vääristävätkö mun lukulasit, mutta taustalla näyttäisi juoksevan EKP:n🐿️ @kiljander.

Liekö valtaamassa uusia reviirialueita Nuuksiosta.

Kova suoritus molemmilta👍

Seniiliosaston voitosta onnea!

 

No mä katsoinkin, että jotakin tuttua tuossa tyypissä oli. Oli vaan pahuksen nälkiintyneen näköinen - niin kuin kuivan kesän orava - ja liekö arabiaa ollut kieli, jota käytti. Ainakin kovasti R-, V- ja T-äänteitä.

 

Tänks!

Link to post
Share on other sites

Lauantai 12.9.2020

Juoksua 16,6 km/1 h 40 min, @6:02 min/km, avg 131. Ensimmäinen lenkki Nuuksion Ultran jälkeen. Lepoa 6 päivää, joista ainakin 3-4 päivää meni todella kipeiden jalkojen kanssa. Tänään otettiin varsin kevyesti @kiljanderin opastuksella. Ei tässä vieläkään olla siinä tilanteessa, että viitsisi kovin paljon revitellä. 


Sunnuntai 13.9.2020

Pyöräilyä 17,2 km/1 h 57 min, @8,8 km/h, avg 129. Maastopyörällä Nuuksion joissa ja järvissä. Maastossa vähäistä suurempaa kosteutta edellisen illan ja yön sateiden jäljiltä, joka tekee tietysti hommasta vähän raskaampaa. Sain kuitenkin pidettyä kokonaisrasituksen siedettävän alhaalla.

 

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy