Jump to content
Juoksufoorumi.fi



isi (Zugspitz Ultratrail 2021 läpi)


Recommended Posts

28 minuuttia sitten, isi kirjoitti:

Tiistai 13.12.2016

Punttitreeni 45 min. Kuntoutuminen etenee oikeaan suuntaan: kärsii tehdä jo  liikkeitä, joita ei voinut vielä puolitoista viikkoa sitten tehdä.

Pyöräilyä harjoitusvastuksella 25,0 km/47 min, @31,5 km/h, avg 136. Hieman raskaampi kuorma ja tällä kertaa istuminenkaan ei tuottanut ongelmia.

 

Onko sulla oikeat vaippahousut vai millä poljet jos hanuri menee kipeäksi?-)

Link to post
Share on other sites
  • Replies 1,2k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Lauantai 22.9.2018 Juoksua 100 km/9:36:38, @5:45 min/km, avg n. 134 (sykemittauksessa häiröitä 50 km jälkeen). Sillamäe Ultra 100 km tavoitteen mukaisesti eli alle 10 tunnissa maaliin. Varsin han

Lauantai 5.9.2020 Juoksua 72,4 km/9 h 42 min, @8:02 min/km, avg 139. Nuuksio Trail Ultra 70. Matkaan klo 6:15 startanneen jälkimmäisen ryhmän keulilta. Vaikka kroppa tuntuikin poikkeuksellisen hy

Perjantai 27.9.2019 Juoksua 93 km/11 h 26 min, @7:22 min/km, avg 133. Kreikka ja Spartathlon, säätämisen laajempi oppimäärä. Mikään ei ole varmaa paitsi se, että juoksu starttaa perjantaina klo 0

Posted Images

Sunnuntai 18.12.2016

Juoksua 12,3 km/1 h 32 min, @7:30 min/km, avg 127. Polkulenkki Nuuksiossa venähti suunniteltua pidemmäksi, kun en ollut täydellisesti kartalla ihan koko aikaa. Pieni harhailu Heinässuolla, jossa jälleen kiinni kartalle ja nenä kohti Sikoilamminkallioita. Ihan helposti kulki, vaikka tähän tilanteeseen lenkki olikin liian pitkä.

 

Illalla vielä punttitreeni 50 min.

Link to post
Share on other sites

Keskiviikko 21.12.2016

Punttitreeni 52 min. Tuntui oikein hyvältä.

 

Juoksua 6,0 km/40 min, @6:44 min/km, avg 148. Vuoden pimeimmän päivän kevyehkö polkulenkki otsalampun valossa. Polut hieman kohmeiset ja paikoitellen jäiset, eikä Sarvan D'villeissä oikein meinannut pito riittää enää 900 käyttökilometrin jälkeen. Uudet etsinnässä.

Link to post
Share on other sites
29 minuuttia sitten, isi kirjoitti:

Keskiviikko 21.12.2016

Punttitreeni 52 min. Tuntui oikein hyvältä.

 

Juoksua 6,0 km/40 min, @6:44 min/km, avg 148. Vuoden pimeimmän päivän kevyehkö polkulenkki otsalampun valossa. Polut hieman kohmeiset ja paikoitellen jäiset, eikä Sarvan D'villeissä oikein meinannut pito riittää enää 900 käyttökilometrin jälkeen. Uudet etsinnässä.

Vinkkaa kun löydät (halvan) Dvil- kaupan. Voisin koht silllään vaihtaa omanikin.

Link to post
Share on other sites

Lauantai 24.12.2016

Juoksua 8,3 km/54 min, @6:31 min/km, avg 127. Sadepäivän mattojuoksu. Puolen tunnin jälkeen nousukulman lisäys 1,5%:iin ja sen jälkeen +0,5% aina kahden minuutin välein 6,5%:iin asti vauhdin pysyessä koko ajan n. 6:40 min/km -tasolla. Vastaava harjoitus täytyy ottaa viikoittaiseksi Karhunkierrokselle valmistautumisen vakionumeroksi, mutta aikaa pidennettävä reilusti ja nousukulmaa lisättävä jonkin verran.

Link to post
Share on other sites

Lauantai 31.12.2016

Juoksua 14,4 km/1 h 15 min, @5:13 min/km, avg 145. Vuoden viimeinen kirmailu. Kroppa vierastaa vähänkään reippaampia, mutta eipä tuo ihme ole, kun viimeisen puolen vuoden aikana niitä ei ole voinut juurikaan tehdä. Vuosi 2016 oli vaikeaa rimpuilua - mistään ei tullut mitään. Uskotaan siihen, että vuonna 2017 mennään selvästi ylöspäin, ja sekä Karhunkierros 160 km että Mauerweglauf menevät tavoitteiden mukaisesti.

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy