Jump to content
Juoksufoorumi.fi



isi (Zugspitz Ultratrail 2021 läpi)


Recommended Posts

  • Replies 1,2k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Lauantai 22.9.2018 Juoksua 100 km/9:36:38, @5:45 min/km, avg n. 134 (sykemittauksessa häiröitä 50 km jälkeen). Sillamäe Ultra 100 km tavoitteen mukaisesti eli alle 10 tunnissa maaliin. Varsin han

Lauantai 5.9.2020 Juoksua 72,4 km/9 h 42 min, @8:02 min/km, avg 139. Nuuksio Trail Ultra 70. Matkaan klo 6:15 startanneen jälkimmäisen ryhmän keulilta. Vaikka kroppa tuntuikin poikkeuksellisen hy

Perjantai 27.9.2019 Juoksua 93 km/11 h 26 min, @7:22 min/km, avg 133. Kreikka ja Spartathlon, säätämisen laajempi oppimäärä. Mikään ei ole varmaa paitsi se, että juoksu starttaa perjantaina klo 0

Posted Images

 
Maastojuoksua Nuuksiossa (Veikkola-Kaislampi-Soidinsuo-Kolmoislammit-Siikaranta-Kaislampi-Veikkola) 12,0 km/1:15:15, @6:16 min/km, avg 149. Mahtava keli, maastossa pari muutakin juoksijaa ja useita suunnistajia. Tänään kulki hyvin, vaikka nuhan yritelmä on edelleen läsnä, onneksi jollakin lailla siedettävässä tilassa.
Link to post
Share on other sites
18 tuntia sitten, isi kirjoitti:

 

Uutta yritystä Kreikassa viimeistään 2019 eli noin tuhannen päivän kuluttua. Sitä ennen hitosti kovaa duunia.

 

Jos nyt kävisi niin hassusti että pääsisi sen 3h alle maralla vaikkapa keväällä 2018 niin siinä voisi vielä ehtiä tuohon 2019-junaan mukaan...

 

Katsotaan ja mietitään ja koitetaan joskus tulla myös Nuuksiolenkeille mukaan...

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
On 11.10.2016 at 22.12, NylkkyApina kirjoitti:

Avaatko hieman mitä punttia vedät?

 

Yritän tehdä vähän koko kroppaa. Ohjelmassa taka- ja etukyykkyä, askelkyykkyä eteen ja taakse. Penkkiä, vinopenkkiä, dippiä, leukoja, ylätaljaa yms. Kevyet painot, pidemmät  sarjat.

 

Torstai 13.10.2016

Kevytvauhtinen 18,1 km/1h 43min @5:43, avg 138. Jalat kireät ja kipeytyvät. Kylmäkin alkaa olla ja tarvitaan enemmän vaatetta...

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Sunnuntai 16.10.2016

Nuuksiossa 18 km/2h 15min @7:30 min/km, avg 141. Alkuun omaa kivaa Klassarinkierroksen parkkipaikalta Sikoilammen kautta Kattilaan, jossa toistakymmentä juoksijaa lähdössä kimppalenkille. Sikoilammen ja Kattilan välissä pidin muutamat polkuarpajaiset, joiden kanssa vierähti tovi, mutta löysin kuitenkin ajoissa perille. Onpahan taas lisää uusia tuttuja polkuja... Kattilasta reittiä Iso-Parikas - Mäyrälampi - Ruuhilampi - Klassarinkallio takaisin omaan starttipisteeseen, jossa vaihdoin nelipyöräiseen. Maltillisella vauhdilla kulki oikein hyvin mukavan syksyisessä shortsikelissä. 

  • Like 4
Link to post
Share on other sites

Maanantai 17.10.2016

10,2 km/55min @5:22 min/km, avg 143. Joskus pitäisi kuunnella itseään ja jättää harjoitus kokonaan väliin. No, kotioloissa sen olisin varmasti tänään tehnytkin, mutta tämän päiväisen harjoituksen ensisijainen tavoite oli hotellikuoleman torjunta.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

20. - 24.10.2016 Albi 24h EM-kilpailuissa huoltajana. Mahtava reissu, ihan huippuporukkaa!

 

Perjantai 21.10.2016

12,2 km/1h 10min @5:44 min/km, avg 142. Pitihän se hyödyntää reissun ainoa mahdollisuus käydä lenkillä. Mentiin paikallisia polkuja ja katuja pitkin Mikko Liukan kanssa.

 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Torstai 27.10.2016

11,0 km/1h 2min @5:36 min/km, avg 140. Albin univelat on varmuudella makseltu, mutta silti syke pyörii kymmenkunta lyöntiä normin yläpuolella. Jos juoksu olisi aina tällaista, ei tätä kyllä viitsisi tehdä ollenkaan. Ja kun taas hakemalla haetaan hyviä puolia, tämä ei voi oikeastaan kuin muuttua paremmaksi... 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Sunnuntai 30.10.2016

16,1 km/2h 29min @9:15 min/km, avg 114, asc 280m. Sama kierros ilman reitin haeskelua kuin lauantaina, mutta oleellisesti rauhallisemmassa seurassa. Mukavan pirteä retkeily - ja taas saa syödä hieman enemmän.

 

Illalla vielä tasavauhtinen juoksumatolla 5,1 km/34 min @6:39 min/km, avg 137. Alkuun 2 km kevyesti, jonka jälkeen 0,5% lisää nousukulmaa aina 200 metrin välein. Lopussa 8% kulma. Päälle kevyt 30 min punttitreeni.

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy