ErAh (--------)

[ErAh 3 694]

Juoksua 10,2km, 1:00, avg rannearvaus 158. Vähän nihkeää menoa Kaupin ulkolureiteillä ja poluilla, mutta nijkeys nyt ei yllätä yhtään.

[ErAh 3 694]

Surkeaahan tämä reeni on ollut, mutta onneksi nyt on latua alla. 

 

Sunnuntaina hiihtoa 12km 😂...

 

Maanantaina hiihtoa 29,5km, ihan vielä ei uskalla hiihtää löysiä pois. Jos viimeinen leiriviikko olisi reeneiltään paras.

 

Huomenna 2 tuntia vapaalla, onneksi on lunta luvassa, sille on tarvetta. ...

[ErAh 3 694]

Aamulla 2:29 hiihtoa.

 

Illalla 30 min juoksua @5:35....

 

Huomenna varmaan vähän vähemmän hiihtelyä ja samanverran juoksua. Jos edes yrittäisi välttää jumia.

[X66 1 987]

13 hours ago, ErAh said:

Aamulla 2:29 hiihtoa.

 

Minkälaiset olosuhteet siellä on nyt?

 

[ErAh 3 694]

Hiihto olosuhteet ovat tyydyttävät, ehkä 20 senttiä vaatii lisää lunta että kannattaa lähteä ajamaan latuja latukoneella. Nyt ajavat vielä moottorikelkoilla. Vähän on siis pattia luistelu-urallakin....

[ErAh 3 694]

Aamulla hiihtoa 2:02.

 

Illalla sauvakävelyä 1:02, halusin liikuntaa joka pysyy varmasti PK1 alueella. Vaikka kevyttä pertsan hiihtoa olisi ehkä voinut tehdä. Menetin 12 kilsaa 😀....

[ErAh 3 694]

Aamulla hiihtoa 1h54min.

 

Illalla juoksua 21 min. 

 

Alkaa kroppa jo väsymään, varsinkin kun muu elämä haittaa nukkumista. Pitäisi varmaan reenata niin paljon, että ei jaksaisi miettiä. Tänään hiihto keli oli kyllä aika syvältä.... Onneksi huomenna ennakkoon pitäisi olla pakkasta.... 

 

Huomenna yritän reenata yli 3 tuntia, aamusta hiihtoa ja illalla sauvakävelyä. Kahta hiihtoreeniä ei kyllä näillä pohjilla kestä ja kyllä tässä menee puoli vuotta,  ennenkuin olen edes jossain kunnossa. Nopeasti se kunto katoaa, jos reenaa huonosti puolitoista vuotta.

[ErAh 3 694]

Ei tullut kolmen tunnin päivää, pelkkä aamulenkki 2:34 pertsan hiihtoa. Huomenna aamusta vapaan hiihtoa ja illalla jotain muuta. Pitäisi varmaan tyytyä alle kahden tunnin aamulenkkiin, kun sekin on kuitenkin jo aika pitkä lenkki. 

[ErAh 3 694]

Lauantaina 30 min vapaalla, ei pysty ei kykene, tai olisi varmaan kyennyt mutta kroppa ei halunnut yhtään lisää kuormaa sisään. Huonossa kunnossa näissä 3 viikon jaksoissa Lompolossa ei ole mitään järkeä.

 

Sunnuntaina aamusta 2:30 pertsaa, luisto luokaton, perinteisen ladun kunto luokaton, ukon vire luokaton, no ihan kivaa  silti, kun ei yritä edes hiihtää kovempaa. Illalla mahdollisesti sauvakävelyä vajaa tunti. Kaupassa joutuu kuitenkin käymään.

 

Jostain syystä herään joskus 3-4 aikaan yöllä, tämä ongelma on ollut mulla aina täällä 

Ylläksellä, jos menen ennen ilta kymmentä nukkumaan. Ei vaan uni riitä aamuun. 

[San 357]

Aamuyöheräily voi olla hermostollisen ylirasituksen ja/tai kohonneen kortisolitason oire. Pitempään jatkuessaan voisi johtaa kunnon ongelmiin, mutta luultavasti suojaavana tekijänä toimii se ettet asu Lapissa. Voisi heräily tietysti johtua myös liian vähistä hiilareista treeniin nähden, mutta luultavasti havaitsisit tämän nälkänä. 

Hyvää Lapin leiriä joka tapauksessa. Itsellä haaveissa Pohjois-Karjalan hiihtoreissu johonkin maaliskuulle ehkä. Taas ennusteissa huono(hko) hiihtotalvi etelän asukeille, viime kausi olikin jo eeppisen surkea täällä.

[X66 1 987]

9 hours ago, San said:

Taas ennusteissa huono(hko) hiihtotalvi etelän asukeille, viime kausi olikin jo eeppisen surkea täällä.

 

Tällä viikolla on vähän siinä ja siinä päästäänkö pukkaamaan tekolumella ensilumen latu. Veikkaan että Oittaalla ei vielä onnistu kun Bodomin vesi on liian lämmintä, mutta Vihti Skissä voisi olla mahdollisuuksien rajoissa.

 

[ErAh 3 694]

Tänään vapaalla 2h30min, tänään oli tampparit liikkeellä ekaa kertaa ja olihan toi latu nyt todella upeassa kunnossa, verrattuna alku reissuun. 

 

Varmaan liittyy noi heräämiset lisääntyneeseen kuormaan, mikä se reaktio kropassa sitten onkaan. Odotan kyllä sitä talvea, kun vietän vuorotteluvapaan täällä... Saattaa olla mahdollista päätyä syvään monttuun silloin.. Näillä 3 viikon reissuilla ehtii vaan vähän väsyä...

 

No onneksi pääsen todennäköisesti Lappiin Joulun jälkeen reiluksi viikoksi. Tänä talvena jaksan toivottavasti ajella myös Vihtiin ja Oittaalle hiihtämään, ja luultavasti Kauppikin tulee aika tutuksi hiihtopaikaksi...

 

Edit: testataanpa tuota hiilarihommaa ja kiskaisen iltapaksi alkuun 100g maissikakkuja, perään leipää jos uppoaa. 

 

 

[X66 1 987]

23 hours ago, X66 said:

 

Tällä viikolla on vähän siinä ja siinä päästäänkö pukkaamaan tekolumella ensilumen latu. Veikkaan että Oittaalla ei vielä onnistu kun Bodomin vesi on liian lämmintä, mutta Vihti Skissä voisi olla mahdollisuuksien rajoissa.

 

Molemmissa paikoissa on sitten lumetus aloitettu. Oittaalla taitaa näillä asteilla olla aika märkää lunta mutta ehkä se jäätyy siihen mustalle asfaltille.

[ErAh 3 694]

Vihdissä odottaa ainakin koko kilsa ja sitten kun pääsen aamuisin hiihtämään ovat rinteetkin käytössä. On kyllä mahdollista että käyn kuittaamassa helpot ulos jouluviikon ylitöistä ennen Saariselän keikkaa.... 6 päivää vapaata olisi kuitenkin tarjolla....

 

Tänään 1h15 min perinteisellä, aika hapokas olo, kun heräsin 00:30... Nukkuminen ei siis onnistu ollenkaan ja kun pyörii 6 tuntia pedissä ennen ylösnousemusta **tuttaa jo noustessa aika voimakkaasti.... Tänään valvon vaikka väkisin puoleen yöhön. Empä ainakaan herää ennen kolmea....

 

Tässä on valvottavina asioina kotitilanteen lisäksi uusi parisuhde, ihan annelistahan tämä nyt on, kun unta ei vaan tule... Ilmeisesti viimeinen niitti unien suhteen on tämä harjoitusrasitus, mutta haluan olla talven jälkeen edes jokseenkin kunnossa.