kimmoke 1 364 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 30. heinäkuuta , 2018 Nopeuttakin kestävyysjuoksijan pitää tehdä vuoden ympäri ei vain silloin tällöin. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
perttu 2 440 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 30. heinäkuuta , 2018 33 minuuttia sitten, huh huh kirjoitti: Olisiko jopa niin, että radalla kannattaisi juosta ympäri vuoden. Olipa se sitten minkälaista juoksua tahansa. Jos kilpailet / tavoittelet kuntoa juuri radalle niin varmasti kannattaa radalla juosta ainakin silloin tällöin läpi vuoden. Myös jonkinlaista nopeaa juoksua kannattaa tehdä säännöllisesti, tilanteeseen sopivalla rasitustasolla. Siinä on mielestäni aika paljon logiikkaa matkasta riippumatta että 'peruskunto' ei käsitä vain matkankestävyyttä vaan sekä tavoitematkaa hitaampana & pidempänä kestävyytenä sekä tavoitematkaa lyhyempänä alimatkan nopeutena tai "vauhtireservinä". Kun noissa molemmissa on sitä tarvittavaa reserviä olemassa, on edellytykset hioa se tavoitematkan kunto huippuunsa enemmän lajinomaisilla (kilpailuvauhtia lähellä olevilla) harjoituksilla. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
Reenaaja 2 788 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 3. elokuuta , 2018 Nopeutta on tehtävä- pitää tehrä...koko vuoden ...Suomalaiset - pohjois maalaiset on muutenkin jo niin "" perus " hitaita matkalla kuin matkalla... Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
