kimmoke Lähetetty 26. joulukuuta , 2017 Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2017 Ite juossut aina väärin (ja pienellä treenimäärällä), mutta 1km aikana tehdään oikea tasavauhtinen nopeus eli max. vauhti jota jaksaa sen 10km juosta. Helppoa teoriassa !? 10km on vielä matkana MK-kestävyyttä vaativa joten treenit sen mukaan. Vetoja 400m-1600m. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reenaaja Lähetetty 29. elokuuta , 2018 Share Lähetetty 29. elokuuta , 2018 Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reenaaja Lähetetty 2. syyskuuta , 2018 Share Lähetetty 2. syyskuuta , 2018 kunhan vähän hölkkäilee...vetoja -vk ta... ei tää mulla niin tulos hakuista enää oo.. Kunto pysyy hyvänä ja hyvä olo tulee kun reenaa,,,ei oo osannu lopettaa ihan kokonaan ..ja toisaalta ei kannata... eikä vanha kääkkä jaksa notkuu baareiskaan yön pikku tunneille asti...Kunto ei yksinkertaisesti riitä..he hee... Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reenaaja Lähetetty 13. marraskuuta , 2018 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2018 Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
co-driver Lähetetty 3. huhtikuuta , 2019 Share Lähetetty 3. huhtikuuta , 2019 Viikonloppuna ekaa kertaa kympille. Vuosia siten olen juossut puolikkaan 1.49, mutta sitten taas meni vuosia ilman lenkkejä. Nyt tämä vuosi alkanut hyvin. Pk-sykkeellä kerätty kilometrejä, joten omasta vauhdista ei ole nyt oikein perillä. Siksi mukaan kympille, niin sen perusteella sitten aikatavoitetta asettamaan toukokuun puolikkaalle. Ajatukseni nyt lähteä 5.10-5.15 vauhtia ja sitten tuntemusten mukaan säädellä vauhtia alun jälkeen. Miten te valmistaudutte kympintai puolikkaan lähestyessä? Pelkkää lepoa, kevyttä lenkkiä, kävelyä vai jotain muuta? Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
co-driver Lähetetty 7. huhtikuuta , 2019 Share Lähetetty 7. huhtikuuta , 2019 Kiihtyvä vauhdinjako tuntui tällä kertaa tosi hyvälle. Ehkä sillä ei ihan max. tulosta saanut, mutta tärkeintä olikin nähdä jotain suuntaan omasta vauhdista. Ekat 4km oli 5.05-5.15. Hyvältä tuntui, mutta ajattelin malttaa. Sitten loppu koko ajan kiihdyttäen. 4.58, 4.56, 4.51, 4.48, 4.43 ja 4.02. Eli liian varovasti kun noin pystyi kiristämään... 1 1 Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Osallistu keskusteluun
You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.