Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Reissujuoksija

Reissujuoksija (Finlandiamaraton 14.9. 2:4X:XX )

Recommended Posts

On 14.9.2018 at 14.49, Reissujuoksija kirjoitti:

Lähden nyt sitten vain kasaamaan peräkkäin neljän minuutin kilsoja, joka on minulle tällä tietoa liian kova vauhti. Uskoisin kutakuinki 30 kilsaa pysyväni vauhdissa, jonka jälkeen sitten mitataan miestä. Onko sippaamisen ja tavoitteen karkaamisen jälkeen motivaatiota edes lähteä pyörimään neljättä kierrosta.

 

Sehän meni väliaikojen perusteella lähes suunnitelman mukaan. Ehkä ei ihan tavoitteeseen, mutta tulihan sieltä sentään PB. Hyvä torjuntavoitto.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hienosti vedit ja onnittelut palkintosijasta 🙂 Itse olin myös juoksemassa samassa kisassa, sippasin myös lopussa ja tuloksena 2:58:49 ja olin tuohon tyytyväinen kun meni kolmen tunnin alle. Taidettiin vaihtaa pari sanaa matkan varrella, oli hauska jutella 😀 Jyväskylässä oli muutoinkin mukava reitti ja hyvä kannustus.

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 15.9.2018 at 18.39, Mikko Tapio kirjoitti:

Hienosti vedit ja onnittelut palkintosijasta 🙂 Itse olin myös juoksemassa samassa kisassa, sippasin myös lopussa ja tuloksena 2:58:49 ja olin tuohon tyytyväinen kun meni kolmen tunnin alle. Taidettiin vaihtaa pari sanaa matkan varrella, oli hauska jutella 😀 Jyväskylässä oli muutoinkin mukava reitti ja hyvä kannustus.

Joo, siinähän meillä ekan kierroksen loppu tuli yhdessä. Musiikit kun oli korvilla, niin en ole edes huomannut että jossain välissä vähän jäit. Lopussa kyllä odottelin, että koska tulet ohi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Keskiviikko 19.9. 6,37km 50:06 7:51min/km keskisyke 130

Läheltä kotia löytyi tarkastelun jälkeen oikein paksumpaakin polkua. Tai läheltä ja läheltä, mutta alle kahden kilsan siirtymällä. Matkaa ei taas juurikaan kertynyt, ja jäin metsässä tutun kanssa suustanikin kiinni. Tämä touhuhan menee uutuudenviehätyksessä ilman musiikkejakin.

 

Torstai LEPO

Sain perheen ainoana itselle kehitettyä flunssan. Jos pakko oli tulla kipeäksi, niin nyt maratonin päälle on oikein hyvä aika sille, en valita.

 

Perjantai LEPO

 

Lauantai LEPO

 

Sunnuntai 23.9. 12,07km 1:22:49 6:52min/km keskisyke 143

Yhtäkkiä tauko venyi ihan huomaamatta taas kolmeen päivään, ja kai tässä aletaan semiterveitä jo olemaan. Illasta taas aika pistäytyä metsään, ja sain kaverinkin mukaan. Lähtö samasta kohdasta kun edelliskerralla. Polkuja menee kyllä ihan ristiin rastiin, ja matka käy vain jonnekin. Kun kuviota jälkeenpäin katsoo, näyttää siltä, että reissu oli oikeinkin hallittu. Mutta koko aikana ei taas mitään hajua missä meni. Kyllä tässä pitää kuitenkin tasaisellakin menoa jatkaa, että pysyisi jonkinlainen juoksukunto. Kilometrien keräämiseen tässä kyllä tulee myös takaiskua. 5000 nyt kuitenkin varmaan tulee täyteen, mutta juoksutunteja tässä vaiheessa oli tarkoituskin kerätä. Jos sen 500 tuntia saisi tälle vuodelle. Tällä hetkellä tämän vuoden tilastot olisivat 4148km ja 352h.

 

Maanantai 24.9. 16,46km 1:18:23 4:46min/km keskisyke 153

Ensimmäinen tasaisen asvalttilenkki maratonin jälkeen. Tarkoitus oli mennä ihan semireipasta vauhtia, että ei ihan jää metsässämönkimisvaihde päälle. Jaksamisen puolesta meni yllättävänkin hyvin, mutta jalkoja meinasi vähän särkeä. Sekä lenkin aikana, että lenkin jälkeen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tiistai 25.9. 12,20km 1:19:01 6:29min/km keskisyke 131

Nyt kun kaikki harrasteet on lähteneet taas pyörimään, on aika kortilla. Vanhemmalla lapsella oli 1,5 tunnin taidekoulu. Ajattelin heittäää lenkkikamat niskaan, ja käydä siinä yhteydessä hölkällä. Siellä kaverilla sattui olemaan sama suunnitelma, niin otettiin yhteislenkki. Ihan hyvä palauttelu.

 

Keskiviikkoaamu 26.9. 10,39km 50:52 4:54min/km keskisyke 152

Vakio aamulenkki ennen töitä. Laitoin kyllä illalla kellon herättämään aamulenkkiä varten. Nukuin hieman huonosti, ja yöllä jo päätin jättää lenkin väliin. Kello oli kuitenkin soimassa, ja vartin verran taistelin itseäni vastaan. Miksi helvetissä lähtisin juoksemaan, kun väsyttää eikä ole pakko. Kuitenkin jostain syystä väänsin itseni pihalle säkkipimeään vesisateeseen. Ei kyllä oikein edes lähtenyt koko lenkin aikana rullaamaan. Tulipahan käytyä.

 

Keskiviikkoilta 26.9. 9,88km 1:15:49 7:41min/km keskisyke 137

Päivän toisena settinä töiden jälkeen mentiin taas metsään. Ajattelin ottaa kevääseen saakka projektina Barkleyn Lazista mallia, ja täyttää karttaan kuljetut reitit. Itsellä kyllä Tenneseen osavaltion kartan tilalle tulee pieni pläntti lähimetsää. Tähän saakka on tullut vain seurattua polkuja, mutta nyt lähinnä suuntaa. Ja siinä polut menivät kyllä tosi pieniksi, ja välillä tuli mentyä ihan ilman polkuja. Oli kyllä ihan käsittämättömän raskasta, kotiin päästessä oli ihan sipissä, vaikka syke ei sinällään noussut ylös.

 

Torstai LEPO

 

Perjantai 28.9. 17,24km 1:51:01 6:14min/km keskisyke 147

Illalla pitkästä aikaa se tuttu ylämäkireeni. Kolmen kilsan siirtymä paikalliseen laskettelurinteeseen. Hissiväylällä n.60 nousumetriä ja teitä pitkin alas. Yhteen rinkiin tulee 1,1 kilsaa, ja tämä kertaa kymmenen. Tarkoituksena mennä hölkkäaskelilla koko matka, vaikka jyrkemmät osuudet menisi kävellen varmaan nopemminkin. Yllättävän kevyesti menee kevyesti hölkäten, vaikka sykkeet jyrkimmässä kohdassa nouseekin 180-185 välille. Jossain vaiheessa näitä pitäisi alkaa kipuamaan reilusti enemmän.

 

Lauantai 29.9. 8,25km 51:29 6:29min/km keskisyke 139

Jonkinlainen jaloittelu taas lähimetsässä. Tunnin verran oli tarkoitus mennä, mutta kyllä tuolla samoillessa aikaa on hankala arvioida, kun myöhästyäkään ei saa. Meno metsässä on tosi kevyttä, mutta ei oikein uskalla kovempaakaan mennä, että pysyy pystyssä. Rasitus jää varmaan tällä hetkellä vähän pieneksi, mutta aikataulut on tällä hetkellä aika tiukat, joten ajankäyttö on aika maksimaalista tällä hetkellä. Kovempaa pitäisi varmaan mennä, mutta opetellaan nyt etenemään ensin. kotoa siirtymä on parin kilsan luokkaa, ja metsästä takaisin tullessa asvaltti tuntuu aina kyllä tosi myrkyltä.

 

Sunnuntai 30.9. 12,86km 1:30:43 7:03min/km keskisyke 138

Taas polkuihin tutustumista. Lähimmät yhdyspolut alkavat olla jo jollain lailla tuttuja, mutta muuten tulee mentyä vain jotain polkua pitkin. Pari kertaa joutui kyllä taas kännykällä tarkistaa, edes missä suunnassa on.Talvea kohti pitää kyllä vähän alkaa reittejä oppimaankin, kun lumi varmaa suuren osan poluista tulee peittämään. Pääosin tulee juostua ihan peruslenkkareilla, ja tänään ensimmäistä kertaa astuin vähän vinoon, ja vasen nilkka tuli vähän kipeäksi. Luultavasti noihinkin saa alkaa tottumaan. Kilometrit tässä alkaa jäämään aika vähiin. Vaikka on mukamas yrittänyt olla paljonkin jalkojen päällä, niin silti jäätiin alle 90 kilsan. Tunteja toki tuli melkein 9.

 

Maanantai LEPO

 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 minuuttia sitten, OlliL kirjoitti:

Tuolta vähän sykkeen nostatusta poluilla. Jotain järjestetään myös siellä Länsi-Suomessa.

Joo, itse asiassa tuo marraskuun alun 35km Ilkan polku on itsellä kalenterissa

Laitetaas vielä päivitetty kartta. Läheiset polut alkaa olla jotenkuten mustattuna, mutta tekemistä vielä löytyy, ennenkuin metsä on kaluttu läpi.Screenshot_20181002-113721_OneDrive.thumb.jpg.554f5360a6942c0e6fbbbd4a09fbfc98.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tiistai 2.10. 17,37km 1:57:49 6:47min/km keskisyke 137

Taas mentiin metsään. Alkumatkan reitin katsoin suurinpiirtein kartalta, jonka menin ulkomuistista. Tämän jälkeen taas menin vain jotain polkuja ristiin rastiin. Jossakin vaiheessa aloin suuntaamaan kotiin päin, polut oli kyllä tutun oloisia muttei kuitenkaan riittävän tuttuja. Kotoakin jo soitettiin, että missä viivyn. Sanoin, että olen kyllä tulossa kotiin, ja tiedän olevani lähellä, mutta en meinaa löytää metsästä pois. Muistin kellossa olevan "palaa alkuun"-toiminnon, jota nyt sitten käytin ensimmäistä kertaa. Kello näytti matkaa kotiin olevan noin kilometrin verran, ja suuntaviisarin ansiosta lähdin seuraamaan oikeaa polkua. Tuo lähimetsä on kyllä turvallinen paikka eksyä, kun metsä on kuitenkin aika pieni. Mutta kuitenkin sen verran iso, että siellä saa pyörittyä tarvittaessa monenkin tunnin lenkin.

 

Keskiviikko LEPO

Taas lepo, kun ei ehdi hölkälle.

 

Torstai LEPO

Mursin etusormen pään ja siihen tuli muutama tikkikin. Ohjeistettiin olemaan infektioriskin takia viikonloppu rauhassa, ja jopa uskoin.

 

Perjantai LEPO

Lauantai LEPO

Sunnuntai LEPO

 

Maanantai LEPO

Töissä kiire, ja töiden jälkeen kiire.

 

Tiistai 9.10. 9,96km 49:43 4:59min/km keskisyke 159

Taas tauko venähti jonkunmittaiseksi. Töissä tosi kiire viikko ja repsahdin siinä samassa polttelemaankin. Polttelu pitäisi kyllä saada poikki heti alkuunsa. Olin kello 18 ilmottautumassa kevään karhunkierrokselle. Tämän päälle ajattelin käydä edes jonkinlaisen hölköttelyn. Juoksu tuntui yllättävän hyvältä. Tuntui, että ei ollut yhtään ylimääräistä puuskutusta, ja juoksu meni ihan siivillä podcastia kuunnellessa. Jälkeenpäin datasta katsottuna ainakin syke näytti olleen melkein 20 pykälää korkeammalla kuin normaalisti. Jännästi murtuneeseen etusormeen vähän sattui askeleiden tärähtely. Mutta kun piti peukalolla ja keskisormella siteestä kiinni, ei sattunut yhtään.

 

Keskiviikko LEPO

Ei ehtinyt.

 

Torstai LEPO

Ei huvittanut. Ei tämä harjoittelu nyt hyvin ole alkanut. Pitäisi saada taas jonkinlainen rytmi päälle.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Perjantai LEPO

Kun on löysä, niin on löysä.

 

Lauantai 13.10. 23,21km 2:57:21 7:39min/km keskisyke 142

Muu perhe koko viikonlopun reissussa, niin nyt on aikaa hölkkäilyyn. Sain kaverinkin mukaan, ja lähdettiin suht laajalla kaarteella metsään hölkkäilemään, ilman sen suurempaa suunnitelmaa. Matkanteko erittäin kevyttä. Mutta kuitenkin hölkkäaskelilla, lukuunottamatta hankalampia maastoja, ja reitinvalintatuumaksia. Jollakin lailla sitä on jo oppinut suuret linjat navigoimaan metsän puolella. Aina metsästä tullessa, loppusiirtymän asvaltti tuntuu todella ikävältä juosta.Alun siirtymä poluille oli ehkä viitisen kilsaa, ja lopussa tuli ehkä kolmisen kilsaa tietä, joten ei sitä metsää kuitenkaan hirveästi taaskaan kertynyt. Juoksun aikana tankkaamisessa minulla on kyllä iso opettelu, nytkin otin vettä mukaan, mutta en sitä juurikaan muistanut hörppäillä.

 

Sunnuntai 14.10. 22,13km 2:41:44 7:19min/km keskisyke 150

Aamusta taas paikalliselle hissikuilulle. Tällä kertaa meni jo 12 kertaa nousu hölkkäaskelilla ylös, ja sain taas seuraakin muutaman nousun ajaksi. Heti ensimmäisestä noususta lähtien tuntui olevan ihan sipissä. Muutaman nousun jälkeen takareidet tuntuivat menevän jumiin, niin se helpotti sitten hengityspuolella. Rauhallisesta vauhdista huolimatta jokaisella nousulla syke kipuaa 180 tuntumaan, ja sen päälle. Viimeisen nousun jälkeen totesin olevani ihan jumissa, mutta aikaa oli ja kuitenkin ihan hyvissä voimissa. Joten päätin mennä kotiin hieman metsästä kiertäen. Jossain kallion päällä jalka ei vissiin noussut riittävästi juurien yli, ja heitin kunnon lipat. Onneksi refleksinä otin kämmenillä vastaan, enkä satuttanut murtunutta sormeani. Selvittiin säikähdyksellä, hieman kämmenet aukesi, mutta ei muuta. Tällä kertaa sain mäkijuoksujen aikana jo litran verran vettä juotua. Ajankäytöllisesti sain viikonlopulle kuitenkin ihan hyvä setin, vaikka meno enemmän sellaista retkeilyä. Toki ylämäissä tulee pumpulle pakostakin vähän tehoakin.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy