Popular Post Elwood Lähetetty 8. huhtikuuta , 2016 Popular Post Share Lähetetty 8. huhtikuuta , 2016 Avataan placeholder tällekin projektille. Varsinainen käynnistys Vaarojen maratonin jälkeen + 4 viikkoa. Tavoite on tehdä suoritushetkellä 52 vuotiaasta syntymähitaasta ultranylkystä 3:30 maratoonari. CV: - 20 maratonia, 1997-2016, nopein 3:37:48 (2015 Wien) - 10km 43:49 (Aktia 2014) - Cooper 3km (intissä) - 800m 3:01 (koirataksi 2014) Pidempiä kisoja on kertynyt enemmän viime vuosina, mm.: - Endurance 24h 171km (2016) - Karhunkierros 160km (2015) - UTMB 168km (2014) - Vaarojen ultra 86km (2013, 2015) - 24h rogaining (2011, 2012, 2013, 2014, 2015) Viimeisen 5 vuoden lenkkeilyt: - 2011 2500km - 2012 3150km - 2013 3000km - 2014 2350km - 2015 1950km Viimeiset pari vuotta ovat olleet telakkapainotteisia. Missään vaiheessa harjoittelu ei ole ollut tavoitteellisesta, periaate on ollut lähinnä more is more. Snakster laatii ohjelman ja minä toteutan, lähes ilman urputuksia. Keväällä ei ole mitään muita kisoja kuin Krakova. Mutta syksyllä siis keskitytään tähän projektiin täysillä. Päivityksiä tippunee satunnaisesti pitkin kesää, mutta loppusyksystä sitten aktiivisempi seuranta päälle. 14 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 8. huhtikuuta , 2016 Share Lähetetty 8. huhtikuuta , 2016 Semiä tänne!! 3.30 alitus se on hieno maali ja snaksteri on hyvä menttori! 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarttiM Lähetetty 8. huhtikuuta , 2016 Share Lähetetty 8. huhtikuuta , 2016 Hieno projekti, seuraan! Link to comment Share on other sites More sharing options...
vmaksi Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Välitän. T: Toinen syntymähidas Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuomasnu Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Jotain haastetta pitäisi olla. Eikö susta voitaisi tehdä 2.30 800 metrin juoksija? 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
tb2 Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Hieno projekti, mutta olen tuomasnun kanssa samoilla linjoilla. Penkkiurheilijana kiinnostuisin projektista enemmän, jos syntymähitaasta ja aikuisesta miehestä koetettaisiin löytää oikeasti jonkinlaisia nopeusominaisuuksia. tuomasnun esimerkki on ehkä liian kova vaatimus, mutta menisikö esim. kymppi, Snaksterin bravuurimatka, valmennettavalta vielä alle 40 min..? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Elwood Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Author Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 @Snakster voisi ottaa kantaa, oliko mielessä välitavoitteita, joiden kautta tätä ongelmaa lähestytään. Mutta kyllähän tuo 40 min kuulostaa melko mahdottomalta, jos yksittäinen tonnin vetokin menee vaivoin neloseen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
vmaksi Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Just now, Elwood kirjoitti: @Snakster voisi ottaa kantaa, oliko mielessä välitavoitteita, joiden kautta tätä ongelmaa lähestytään. Mutta kyllähän tuo 40 min kuulostaa melko mahdottomalta, jos yksittäinen tonnin vetokin menee vaivoin neloseen. Hitto mikä pikakiitäjä jos nelosen kilsaan pystyt. Itsellä ei ole ollut pelkoakaan useampaan vuoteen :P Link to comment Share on other sites More sharing options...
tb2 Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 3 minuuttia sitten, Elwood kirjoitti: Mutta kyllähän tuo 40 min kuulostaa melko mahdottomalta, jos yksittäinen tonnin vetokin menee vaivoin neloseen. Ahaa, selvästi realismia tuo sub 40 min. Ja siksi Snakster. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Elwood Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Author Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 @vmaksi puhuu taas niin täyttä tuubaa, että ei pitäis edes vastata. Link to comment Share on other sites More sharing options...
vmaksi Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Just now, Elwood kirjoitti: @vmaksi puhuu taas niin täyttä tuubaa, että ei pitäis edes vastata. En muuten puhu, laitanko todisteeksi parin vuoden treenit :P Joku on vaan asentanut muhun rajoittimen että alle 4:10 kilsoja ei vaan yksinkertaisesti pääse kun karmeeseen alamäkeen :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
RistoT Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Tervetuloa foorumille minunkin puolesta! Ajattelin ottaa kantaa keskusteluun siltä pohjalta, että omat juoksut ovat 48 v. ikään mennessä hyvinkin vähäiset.. Todellakin toiset ovat enemmän vauhtiominaisuuksilla varustettuja ja toiset kestävyysominaisuuksila varustettuja. Itse olin hyvinkin tyytyväinen, kun käytännössä treenaamatta lyhempiä matkoja viime syksynä meni laktaattiitestissä 1000 m aikaan 3.45 min ja jos tuo vmaxi:n 4 10 min pitää yhtään paikkaansa, niin aika mielenkiintoista. Hänellähän vastaavasti kestävyys ja voimaominaisuudet ovat kovat, joita tietenkin hän on pääasiassa treenannut, niin kuin oletan myös sinulla Elwood olevan. Tästä keskustelusta heräsi mielenkiinto, että miten realistista aikuisiällä olisi mahdollista kehittyä 10 km:llä alle 40 min juoksijaksi ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
perttu Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Veikkaisin että ihan mahdollista esim. sinulle RistoT. Tuohan ei mikään nopeuslaji edes ole vaan puhdasta kestävyysurheilua. Tarvitsee vain olla riittävä aerobinen pohja ja lisäksi harjoiteltava myös anaerobista kestävyyttä. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Elwood Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Author Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2016 Kiitos, foorumilla on toki notkuttu jo vuosia. Omat vahvuudet taitaa olla enemmän sitkeyden puolella, voimatasot on todettu heikoiksi nyt keväällä ja vasemmasta polvesta on kierukkakin revennyt. Mutta näillä mennään. vmaksi vetää tonnin alle 3:30, kunhan puhuu paskaa. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now